La mélatonine est un médicament qui aide les gens à s’endormir ou à rester endormis. Le comprimé de mélatonine est pris par voie orale. Lorsqu’elle est prise, la mélatonine atteint une concentration maximale dans le sang après 30 minutes.

La plupart des personnes qui ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormies le soir prennent de la mélatonine le soir juste avant d’aller se coucher. Cependant, il y a ceux qui devraient en fait prendre le médicament le matin.

Pour les personnes qui ont des difficultés à s’endormir, la mélatonine devrait être prise 30 minutes avant le coucher.

Le timing compte lorsqu’il s’agit de prendre des médicaments à base de mélatonine. La mélatonine est une hormone produite par l’organisme mais elle est également disponible sous forme de médicament. Elle aide à réguler le cycle veille-sommeil.

Des études ont montré que la prise de mélatonine 30 minutes avant le coucher améliorait l’efficacité du sommeil. Cependant, elle ne doit être prise que lorsque l’organisme ne produit pas de mélatonine à ce moment-là (comme en cas de décalage horaire).

Quand le prendre ?

Les personnes qui ont des difficultés à s’endormir ou à se réveiller au milieu de la nuit et qui ont du mal à se rendormir devraient prendre de la mélatonine 30 minutes avant le coucher.

Les personnes qui s’endorment habituellement tard mais qui veulent se coucher plus tôt devraient prendre des médicaments à base de mélatonine 2 heures avant l’heure de coucher souhaitée.

Les personnes qui s’endorment tôt mais qui se réveillent aussi tôt devraient prendre des médicaments à base de mélatonine le matin.

Lorsque vous utilisez la mélatonine pour la première fois, vous devez utiliser la dose la plus faible possible du médicament, soit 1 ou 2 mg par jour. Si vous avez besoin de doses élevées de mélatonine, la même chose sera décidée par votre médecin.

Qu’est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone naturellement présente dans l’organisme. Elle est produite par la glande pinéale. La mélatonine régule le cycle de sommeil et d’éveil. Le corps produit plus de mélatonine la nuit. Le niveau de mélatonine commence à augmenter lorsque le soleil se couche et commence à diminuer lorsque le soleil se lève. Les médicaments à base de mélatonine sont généralement pris pour soulager la difficulté à s’endormir ou à rester endormi, qui sont les symptômes habituels de l’insomnie. Plusieurs études ont montré des preuves que la mélatonine aide une personne à s’endormir et à rester endormie.

Les médicaments à base de mélatonine sont considérés comme efficaces et sûrs pour une utilisation à long terme car ils provoquent moins d’effets secondaires que les somnifères couramment prescrits.

Comment fonctionne la mélatonine ?

La fonction essentielle de l’hormone mélatonine est la régulation des cycles de la nuit et du jour. Le corps commence à produire plus de mélatonine à l’arrivée de l’obscurité. C’est un signal pour le corps de se préparer à dormir. La lumière diminue la production de mélatonine, ce qui signifie que le corps se prépare à se réveiller. Lorsque les niveaux de mélatonine dans le corps humain sont faibles, l’individu aura du mal à s’endormir. Donner à cet individu un médicament à base de mélatonine l’aidera à s’endormir.

La mélatonine est utilisée par les personnes lorsqu’elles ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormies la nuit. Elle permet également de soulager d’autres problèmes de sommeil. Elle aide les individus qui ont un trouble de la phase de sommeil retardé. Elle est également bénéfique pour les individus dont les horaires de sommeil normaux sont interrompus par leur horaire de travail ou par des voyages dans plusieurs fuseaux horaires.