La puberté est le nom donné à la période où votre corps subit des changements et où vous commencez à passer du stade d’enfant à celui d’adulte. Ton taux d’hormones change, tu développes des seins, tu grandis et tu commences à avoir tes règles. Chez les filles, la puberté commence généralement entre 8 et 13 ans, mais il peut aussi être normal que les filles commencent leur puberté avant 8 ans ou après 13 ans. Si vous êtes en retard ou en avance, consultez votre prestataire de soins de santé (PS). Pendant la puberté, les mêmes changements se produisent chez toutes les filles, mais le moment où ils se produisent est différent pour chaque fille. Ces changements font tous partie de la transformation en femme. Il faut les célébrer !

Lorsque le moment est venu, l’hypophyse de ton cerveau envoie un signal (FSH, LH) à tes ovaires pour que la puberté commence.

Le développement des seins est souvent le premier signe que la puberté a commencé. Vos seins vont commencer à se développer. Ils commenceront par des « bourgeons » mammaires, de petits monticules sous le mamelon et l’aréole. (L’aréole est la zone sombre qui entoure le mamelon). Un sein peut commencer à se développer avant l’autre, parfois même 6 mois avant. Au début, ils peuvent être douloureux et sensibles lorsqu’on les touche. Cela disparaîtra au fur et à mesure que vos seins deviendront plus ronds et plus volumineux. Le mamelon et l’aréole s’assombrissent également. De nombreuses filles ont des seins qui se développent de manière inégale ; un sein peut être plus gros que l’autre. C’est tout à fait normal. De nombreuses femmes ont un sein légèrement plus gros que l’autre, mais la différence de taille des seins diminue généralement au fur et à mesure de leur développement. Les jeunes femmes peuvent avoir des seins de tailles différentes en raison des différences familiales, hormonales et de poids. Le développement rapide des seins peut entraîner des vergetures en forme de rayons, mais celles-ci s’atténuent avec le temps. Vers la fin de la puberté, vous pouvez également faire pousser une petite quantité de poils autour de votre aréole.

Vous devrez peut-être commencer à penser à porter un soutien-gorge pour soutenir vos seins. Parlez à votre mère, à une grande sœur ou à un adulte avec lequel vous vous sentez à l’aise pour acheter des soutiens-gorge.

Les diagrammes ci-dessous montrent les 5 étapes du développement des seins :

Poils pubiens et sous les bras : Vous commencerez à faire pousser des poils autour de votre zone pubienne (au-dessus de la vulve) et sous vos bras. Cela se produit généralement après que vous ayez commencé à développer des seins, mais pour certaines filles, les poils pubiens commencent en premier. Vous aurez probablement des poils pubiens avant d’avoir des poils sous les bras. Les poils sous les bras apparaissent généralement vers la fin de la puberté. Au début, vous n’aurez probablement que quelques poils fins dans la zone pubienne et sous les bras. À la fin de la puberté, les poils deviennent plus épais et plus frisés. Certaines filles décident de s’épiler les poils sous les bras. Il n’y a aucune raison de santé à cela, mais certaines filles préfèrent simplement ne pas avoir de poils sous les bras. C’est à toi de décider si tu veux te raser. Parle-en à ta maman ou à un autre adulte avec qui tu te sens à l’aise pour en parler.

Les diagrammes ci-dessous montrent les 5 étapes du développement des poils pubiens :

Étapes du développement des poils pubiens

Poussée de croissance et changement de forme corporelle : La plupart des filles ont une poussée de croissance l’année précédant leurs règles. Tes pieds et tes mains seront généralement les premières parties à grandir, puis le reste de ton corps suivra. Après tes premières règles, ta croissance sera plus lente. Mais tu grandiras probablement de 2 à 3 cm après tes premières règles. Pendant la puberté, tes hanches vont s’élargir alors que ta taille va diminuer. Tu vas acquérir une forme saine et galbée. Parle à ton médecin si tu ne grandis pas et ne changes pas à l’âge de 13 ans. Il est important de passer des examens pendant la puberté pour s’assurer que vous êtes en bonne santé.

Les pertes vaginales : La plupart des filles remarquent une tache jaune ou blanche à l’entrejambe de leur caleçon au cours de la puberté. C’est un liquide normal qui aide à nettoyer et à humidifier votre vagin. Cependant, si vous avez des démangeaisons, une odeur ou une irritation autour de votre vagin, cela peut signifier que vous avez une infection. Si vous présentez l’un de ces symptômes, parlez-en à votre prestataire de soins de santé. Vous aurez généralement vos règles un an après avoir eu vos premières pertes vaginales.

La peau : Votre peau peut devenir plus grasse. Vous pouvez avoir des boutons et de l’acné. Cela est dû à l’augmentation des hormones et des glandes sébacées qui deviennent plus actives pendant la puberté. Lave ta peau au moins une fois par jour avec du savon et de l’eau chaude. Ne frotte pas trop fort, car cela pourrait irriter ta peau et provoquer encore plus d’acné. Lavez vos cheveux régulièrement et gardez votre visage et vos mains propres. Vous pouvez traiter l’acné avec des médicaments que vous pouvez acheter en pharmacie, ou obtenir auprès de votre prestataire de soins ou d’un dermatologue (un médecin qui traite les problèmes de peau) si le problème est plus grave. Les pilules contraceptives que vous prenez par voie orale améliorent souvent l’acné.

Sueur/Perspiration : Vos glandes sudoripares vont devenir plus actives pendant la puberté. Cela peut provoquer une odeur de transpiration. C’est le bon moment pour aller acheter un déodorant, pour aider à contrôler les odeurs.

Menstruations : Vous allez également commencer à avoir vos règles. La plupart des filles commencent à avoir leurs règles environ 2 à 2 ans et demi après avoir commencé à développer des seins, certaines filles peuvent commencer juste 1 an après le développement des seins, et d’autres filles peuvent commencer 3 à 4 ans après le développement des seins. La plupart des filles ont leurs premières règles entre 12 et 13 ans, mais certaines commencent dès l’âge de 9 ans, et d’autres jusqu’à 15 ans. Si vous avez 15 ans et que vous n’avez pas commencé à avoir vos règles ou que cela fait 3 ans ou plus que vous avez commencé à développer vos seins, consultez votre prestataire de soins de santé pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.