Ces ampoules sont causées par la pression, un peu comme les ampoules du bout de l’orteil et comme vous avez quatre terminaisons nerveuses au bout de chaque orteil, elles sont si réceptives à la douleur. Malheureusement, ces ampoules peuvent causer des problèmes bien après l’ampoule initiale. Elles peuvent entraîner la perte de votre ongle avec des dommages au lit de l’ongle qui produit l’ongle suivant, qui peut souvent être déformé, les restes des dommages peuvent encore être vus un an plus tard !

Comment prévenir les ampoules d’ongles d’orteil

Soins habituels des ongles – si vos ongles d’orteil sont longs ou plus épais que d’habitude, alors ils doivent être coupés courts ou amincis par un podologue pour réduire la quantité de pression sur cette zone. C’est une solution simple qui est souvent négligée

Chaussures – Utilisez des chaussures et des bottes avec plus de profondeur et qui sont assez longues à l’avant de la chaussure

Verrouillage du lacet- empêche le pied de se déplacer dans la chaussure et de créer plus de répétitions dans le glissement, ce qui rend le pied instable et ensuite les orteils veulent s’agripper, augmentant la pression, puis le cisaillement- et ensuite les ampoules.

Les cales-orteils – elles sont faites sur mesure pour soutenir les orteils par en dessous et réduire la pression sur les extrémités des orteils. Ils sont fabriqués par un podiatre car ils seront adaptés à vos pieds.

Évaluation biomécanique avec prescription d’orthèses ou de simples semelles par un podiatre. Cela permettra d’établir la cause des orteils rétractés ou de l’hyper-extension (l’orteil remonte sur le dessus de la chaussure) du gros orteil. Des chaussures de course Hoka oneone seraient utiles dans ce cas, car le problème biomécanique est le même que celui de l’apparition d’ampoules sous la section des orteils. Celles-ci aideraient à décharger la pression sur l’articulation du gros orteil

Technique de course – faites attention à la façon dont vous courez, surtout en descente car c’est le moment où vous êtes susceptible de développer ces ampoules. La pression à l’extrémité de la chaussure peut être énorme et la répétition de l’impact peut être implacable. Des foulées plus longues ne feront qu’aggraver la situation. L’adaptation d’une foulée plus courte en descente serait donc très utile, mais comme pour toute adaptation de votre technique, il vous faudra du temps pour changer en toute sécurité sans vous blesser. Parlez-en à un spécialiste de la course à pied ou à un physiothérapeute pour savoir comment vous aider à le faire.

Comment traiter les ampoules d’ongles de pied

Ces dernières sont difficiles à traiter et à poursuivre vos activités car les ampoules pourraient toucher tous les orteils en même temps, ce qui augmenterait l’encombrement des chaussures mais d’un autre côté, les pansements vont être plus confortables que les ampoules ! Si vous ne poursuivez plus l’activité, alors le port de sandales ouvertes à l’avant sera plus confortable car il n’y aura pas de pression sur l’extrémité des orteils.

Qu’est-ce qu’un « point chaud » d’ampoule ?

Point chaud – Si vous avez reconnu un point chaud sur la peau à temps avant qu’une ampoule ne se développe, un simple pansement insulaire suffira à réduire le cisaillement sur la peau et donc à réduire la formation de l’ampoule plus loin et si vous en avez, appliquez un patch engo sur la semelle intérieure comme expliqué dans la prévention des ampoules. Le rembourrage déflecteur fonctionne vraiment bien ici pour réduire la pression sur les articulations.

Traitement des ampoules à bulles

Ampoule à bulles – Si le toit est toujours présent, alors traitez-le de la même manière qu’un point chaud sur la peau, en appliquant un pansement îlot stérile, si l’ampoule éclate (pop) lorsque le pansement est en place, alors vous savez que le pansement est déjà stérile et empêchera une infection de pénétrer dans la plaie ouverte. Si vous décidez de faire éclater l’ampoule, suivez les instructions de la rubrique « Comment faire éclater votre ampoule » et traitez-la comme une ampoule déchirée. Utilisez un patch Engo appliqué sur la semelle intérieure avec un rembourrage déflecteur appliqué sur les pieds.

Traitement des ampoules cassées

Ampoule déchirée du toit – maintenant ce type a besoin de son toit (peau) pour rester en place, le toit peut être cassé mais votre propre peau est toujours importante pour la guérison, donc utilisez un tampon salin stérile pour nettoyer la plaie d’abord, puis appliquez le bâtonnet de povidone iodée sur la zone déchirée comme une action antibactérienne et appliquez un pansement îlot stérile. Un rembourrage déflecteur de pression comme montré dans la vidéo pour éviter toute pression et friction supplémentaire.

Traitement des ampoules « éclatées »

Abattage de l’ampoule – Le pansement hydrocolloïde est la seule option pour ce stade de l’ampoule, écouvillonnez la zone avec du sérum physiologique pour vous assurer que la plaie est propre et sèche avant d’appliquer l’hydrocolloïde, ajoutez du ruban adhésif hyper fix supplémentaire pour l’ancrer et appliquez un rembourrage déflecteur si vous poursuivez un événement ou une activité. Les pansements hydrocolloïdes sont d’excellents cicatrisants et les podologues les utilisent depuis longtemps dans la gestion des ulcères, avec beaucoup de succès. Ils ne sont utilisés à aucun autre stade du traitement des ampoules et peuvent provoquer des ampoules s’ils ne sont pas appliqués au bon moment. J’aime utiliser un peu de rembourrage en mousse molletonnée sur le pansement car cela donne juste un peu de rembourrage à la zone de l’ampoule, qui est toujours très douloureuse.

Traiter les ampoules infectées

Ampoule infectée c’est le stade de l’ampoule que vous devez reconnaître rapidement, une infection bactérienne a envahi l’ampoule et elle peut avoir l’air rouge, gonflée, il peut y avoir du pus jaune ou vert dans l’ampoule et elle peut sentir ? La peau qui entoure l’ampoule peut être rouge et chaude, avec des lignes rouges qui s’éloignent de l’ampoule. Vous pouvez vous sentir mal dans votre peau et avoir des frissons ou de la fièvre. C’est le moment d’obtenir de l’aide médicale car l’infection peut facilement passer dans la circulation sanguine, ce qui fait que l’infection se déplace dans la jambe et provoque une septicémie.