Le premier trimestre s’étend de 0 à 12 semaines. C’est le début de votre grossesse et c’est une période très importante pour son développement.
Vous pouvez vous sentir plus fatiguée, et vous verrez certains changements physiques et émotionnels.
Vous pouvez également commencer à bénéficier des soins médicaux et de maternité qui sont disponibles pour vous et votre bébé. Discutez avec votre médecin généraliste des options qui s’offrent à vous.
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Rendez-vous à l’hôpital
Voyez votre médecin généraliste ou votre sage-femme dès que possible pour confirmer que vous êtes enceinte. Vous pourrez discuter des options qui s’offrent à vous en matière de soins prénatals ou de maternité.
Votre médecin généraliste peut également vous inscrire au programme de soins maternels et infantiles.
Il est important de prendre de l’acide folique et de vous faire vacciner contre la grippe.
Votre médecin généraliste vous orientera vers votre premier rendez-vous prénatal à l’hôpital et votre échographie de datation.
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Changements physiques
Vous pouvez ressentir une série de symptômes au cours de votre premier trimestre :
- sautes d’humeur et fatigue dues aux changements hormonaux
- « nausées matinales » (nausées et vomissements) qui peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée et se résorbent généralement vers 20 semaines
- produits vaginaux clairs ou blancs
- fréquence des mictions (pipi) due aux changements hormonaux
- modifications des seins – ils peuvent devenir plus gros et être sensibles au toucher
- vertiges dus aux changements de la circulation et des hormones
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Contactez immédiatement votre médecin généraliste, sage-femme ou la maternité immédiatement si vous avez des saignements vaginaux ou de fortes douleurs à l’estomac
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Fatigue
Votre bébé grandit à un rythme rapide. Cela peut représenter un travail fatigant pour votre corps.
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer votre niveau d’énergie :
- reposez-vous quand vous le pouvez et passez de bonnes nuits de sommeil
- demandez de l’aide et acceptez les offres d’aide
- boire beaucoup de liquides (2 litres par jour)
- manger souvent de petits repas
- faire régulièrement de l’exercice
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Maladies matinales
Les nausées et les vomissements pendant la grossesse sont appelés « nausées matinales ». Elles sont très fréquentes et touchent 8 femmes enceintes sur 10.
Elles commencent généralement entre 4 et 7 semaines de grossesse et se terminent vers 16 à 20 semaines. Elle peut survenir à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit. Certaines femmes trouvent que les nausées durent toute la journée.
Plus de pertes vaginales
Vous pouvez avoir des pertes vaginales plus importantes au cours du premier trimestre. Il est important de ne pas nettoyer ou faire une douche vaginale à l’intérieur de votre vagin.
Si votre vagin vous démange ou vous fait mal, vous avez peut-être une infection. Parlez-en à votre médecin généraliste ou à votre sage-femme.
Miction fréquente
La plupart des femmes ont besoin d’uriner plus fréquemment pendant leur grossesse. Cela peut être gênant. Il est important de rester hydraté et de boire beaucoup d’eau.
Si vous avez des douleurs lorsque vous urinez (pipi) ou s’il y a du sang dans votre urine, contactez votre médecin généraliste ou votre sage-femme. Cela pourrait être le signe d’une infection urinaire.
Vous pouvez avoir besoin de vous lever pendant la nuit pour faire pipi. Pour y remédier, continuez à boire beaucoup pendant la journée mais réduisez les boissons en fin de soirée.
Changements au niveau de vos seins
Vous avez peut-être remarqué que vos seins ont changé après être tombée enceinte. Vos seins vont grossir en vue de l’allaitement.
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Changements émotionnels
Apprendre que vous êtes enceinte peut être un moment très émotionnel. Cette nouvelle peut susciter toute une série de sentiments comme la nervosité, l’excitation, la joie et la peur. Ou vous pouvez ne pas être sûre de ce que vous ressentez.
Si vous êtes enceinte mais que vous n’êtes pas sûre de vouloir l’être, vous pouvez en parler à votre médecin généraliste ou à un service de conseil pour les grossesses en situation de crise financé par le HSE.
Il est normal de se demander « est-ce que je veux être parent ? » en pensant aux responsabilités liées aux soins de votre bébé. Parler à des personnes en qui vous avez confiance, votre partenaire, votre famille ou vos amis vous aidera à gérer ces sentiments.
Certaines femmes choisissent de ne pas parler de leur grossesse aux autres au cours des 12 premières semaines. Faites ce qui vous semble bon pour vous.
Vous pouvez vous sentir moins intéressée par le sexe et d’autres activités, ce qui est normal. Si vos sentiments d’anxiété ou de tristesse deviennent graves, parlez-en à votre médecin généraliste ou à votre sage-femme.
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