Ne vous sentez-vous pas mal à l’aise lorsque vous devez faire les choses d’une manière à laquelle vous n’êtes pas habitué ? Vous pourriez penser : « Pas vraiment, je suis adaptable ».

Mais, regardez de plus près. Une grande partie de votre journée implique des routines, que vous le réalisiez ou non. Prenons quelques exemples d’une journée normale de la vie.

La séquence globale des tâches pendant les premières heures après votre réveil

• Le chemin que vous prenez pour vous rendre au magasin le plus proche, même si vous avez un autre chemin équidistant
• L’ordre dans lequel vous vérifiez vos emails, de bas en haut ou de haut en bas
• Le choix de mettre la chaussure droite ou gauche en premier

La plupart de ces schémas, si ce n’est tous, font aussi partie de votre vie. C’est parce que notre corps et notre esprit font des efforts constants pour réduire la pensée consciente pour chaque petite action. Le cerveau fait une routine de tâches répétitives pour dépenser le moins d’énergie possible pour faire les choses.

Dans ces articles, nous allons explorer différentes idées pour vous mettre au défi de continuer à vous améliorer.

Les problèmes de la routine

Les routines sont comme une épée à double tranchant. D’un côté, elles vous aident à naviguer dans la vie sans vous soucier des moindres détails. De l’autre côté, elles vous enferment dans une zone de confort dont vous détestez sortir.

Je suis moi-même coupable de telles habitudes. Au début de ma carrière, lorsque j’étais programmeur, j’avais appris une façon de développer des sites web. Pendant les deux années suivantes, je me suis tenu à la même technique. Ma vitesse a augmenté sans aucun doute, mais mon niveau de connaissances a stagné. Je savais que je n’apprenais rien de nouveau, mais je m’en tenais à cette approche parce qu’elle était facile.

Après avoir réalisé mon erreur, j’ai commencé à apprendre les dernières technologies, les nouveaux algorithmes et les différentes façons de terminer des projets similaires. Lorsque j’ai changé mes méthodes, les résultats étaient apparents. J’ai appris en 2 ans ce qui m’aurait autrement pris 5 ans en utilisant mon ancienne approche.

Vous avez entendu l’adage : « Ce qui ne vous met pas au défi ne vous changera pas. » Combien de fois mettez-vous cela en pratique ? Si vous ne l’avez pas encore fait, il est temps de le faire.

7 façons uniques de vous mettre au défi :

Tâchesoldilocks

L’une des façons les plus efficaces de vous améliorer continuellement est de mettre en œuvre des choses qui vous rendent « un peu inconfortable ». Et vous savez ce qu’il y a de mieux ? Vous pouvez appliquer cette méthode à n’importe quelle compétence, qu’il s’agisse d’aiguiser vos talents de vendeur ou d’engloutir des hamburgers à une vitesse record.

Le nom provient du conte des trois ours et de la petite fille nommée Boucle d’or. Pour faire court, elle préfère la bouillie ni trop chaude ni trop froide, celle qui a la bonne température.

La plupart des gens font l’erreur de passer d’un mode de vie de cochon paresseux à celui d’une abeille affairée. Au lieu de cela, visez à vous mettre progressivement au défi.

Par exemple, si vous visez à faire de la musculation une heure par jour pendant 5 jours par semaine alors que vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant, vous vous exposez uniquement à l’échec. Lorsque vous visez un objectif massif mais que vous n’arrivez pas à suivre, vous abandonnez plus vite que vous n’avez commencé.

Au contraire, si vous vous fixez comme objectif de vous entraîner 30 minutes par jour pendant 3 jours par semaine, vous avez beaucoup plus de chances d’atteindre vos objectifs de remise en forme. Au fil du temps, vous pouvez augmenter le moment et la fréquence de votre entraînement.

De même, si vous avez eu du mal à économiser un centime au cours des dernières années, ne vous fixez pas comme objectif d’économiser 2000$ par mois. Commencez à économiser 10% de votre salaire en réduisant les dépenses extravagantes avant de faire monter les enchères.

En principe, ne vous fixez pas un objectif si facile que vous ne ressentez aucun défi. Mais, ne fixez pas un objectif si difficile que vous abandonnez à cause de sa difficulté. Le point idéal pour fixer des objectifs se situe juste entre les deux, là où vous devez vous mettre au défi dans la bonne proportion.

Faites ce qui vous met mal à l’aise

Je lis des livres non fictionnels depuis très longtemps. Je n’étais pas à l’aise de lire autre chose, à cause de quoi je n’ai jamais essayé d’explorer d’autres genres.

Récemment, j’ai essayé la fiction et j’ai trouvé des choses précieuses à apprendre de son style d’écriture.

Quoi que soit votre expertise de base, vous détesterez certains aspects de celle-ci. Au lieu de vivre éternellement dans le même silo, mettez-vous au défi de tenter des tâches qui vous font peur.

• Si vous êtes un entrepreneur qui déteste rencontrer des clients en personne, tentez le coup
• Si vous êtes un employé qui prend congé lorsque vous devez faire une présentation, faites une tentative

Vous avez compris. Vous n’avez pas à vous transformer en expert, mais vous exposer à plus d’expériences vous aide à développer vos aptitudes et vos compétences globales.

Impliquez-vous dans différents groupes

Si vous êtes un extraverti, vous vous mêlerez à différentes personnes comme pour manger. Je suis un introverti et je préfère m’en tenir à un cercle plus restreint avec lequel je suis à l’aise. Bien que je n’aie aucun souci à rencontrer de nouvelles personnes, je prends le temps de m’ouvrir ou d’engager une bonne conversation.

J’ai réalisé combien on a à gagner en parlant aux gens et en écoutant leurs expériences. Chaque personne a quelque chose à vous apprendre. Si vous vous impliquez avec un groupe de personnes diverses, vous entendrez des histoires vécues, vous gagnerez en visibilité et vous élargirez votre réseau.

J’ai commencé à prendre part à des groupes de bénévoles comme le suggère Judy Robinett dans son livre, How to be a power connector. Si vous n’avez jamais participé à de tels groupes, je vous recommande de l’essayer. Le bénévolat est l’un des moyens les plus simples de rencontrer des gens de différentes cultures, tranches d’âge et professions.

Faites ce que vous craignez

J’ai super peur des hauteurs. Par peur, je ne veux pas dire la peur habituelle. Je me sentirais mal à l’aise en jetant un coup d’œil en bas d’un immeuble de 5 étages.

Au fil des années, j’ai essayé de surmonter cette peur petit à petit.

Récemment, j’ai réussi à rassembler le courage de marcher dans le sky-walk du Dubai Frame, qui est un plancher de verre transparent situé à une hauteur de 150m. Le temps était agréable, mais mon t-shirt était trempé de sueur. Cela peut sembler facile pour vous, mais pour moi, ça ne l’était pas.

Ai-je réussi à surmonter ma peur des hauteurs ? Absolument pas. Mais je suis un peu plus à l’aise(peut-être autant que l’espace entre le pouce et l’index) avec les hauteurs aujourd’hui.

Essayez de conquérir votre peur petit à petit, au lieu de la fuir éternellement. Les US Navy Seals ont un dicton : « Get comfortable being uncomfortable ». Ils recommandent de s’exposer de manière répétée à ce que vous craignez jusqu’à ce que cela vous dérange moins. Le raisonnement sous-jacent est le suivant : si vous êtes à l’aise en étant mal à l’aise, vous pouvez gérer n’importe quelle situation à laquelle vous êtes confronté.

Demander du feedback

J’ai une activité intéressante pour vous afin de transmettre l’importance du feedback. Faites une liste ou pensez à vos 3 principaux points forts. Cela devrait à peine vous prendre une minute ou deux.

Une fois que vous avez terminé, demandez à 2-3 de vos personnes connues ce qu’elles pensent de vos points forts. Vous pouvez prendre le téléphone et appeler votre meilleur ami, parler à votre partenaire, ou demander l’avis d’un collègue de travail. Si vous pouvez demander à une personne tout de suite, allez-y.

Je peux vous garantir que ce que les gens disent variera considérablement de votre hypothèse.

De même, vous pouvez recevoir des commentaires sur vos faiblesses aussi. N’attendez pas que les gens s’approchent de vous et crachent le morceau pour vous. Lorsque vous cherchez à obtenir un retour d’information, vous recevrez beaucoup plus de commentaires que vous ne le pensez. Si vous gardez un esprit ouvert et que vous agissez en conséquence, vous vous développerez professionnellement et personnellement.

Si la personne vous connaît bien et est suffisamment qualifiée pour vous donner du feedback, vous pouvez demander des réponses pour ces 3 questions :

• Quelles sont les choses que vous devez arrêter de faire ?
• Quelles sont les choses que vous devez continuer à faire ?
• Quelles sont les choses que vous devez commencer à faire ?

Deux conseils importants lorsque vous demandez du feedback :

• Quand vous cherchez du feedback sur votre domaine d’expertise, ne demandez pas à n’importe quelle personne au hasard. Les commentaires malavisés causent plus de dommages que de bien.
• Demandez des commentaires uniquement si vous prévoyez de les analyser et de travailler dessus. Entendre ce que les autres ont à dire et ensuite faire comme d’habitude n’est pas différent d’un roi fou qui ne prête aucune attention à ses ministres.

Faites le premier pas vers un objectif que vous craignez de poursuivre

Quelque part au fond de votre tête et au fond de votre cœur, vous avez un objectif que vous aimeriez atteindre, mais vous craignez de le poursuivre pour une raison quelconque.

Faites le premier pas, aussi petit soit-il, et voyez où il vous mène. Une fois que vous aurez pris de l’élan, vous pourriez continuer à le poursuivre avec la plus grande dévotion.

J’ai commencé ce blog dans le cadre d’un plus grand rêve. Un an et demi plus tard, je le poursuis toujours et j’aime l’expérience. Ce qui a commencé comme un petit pas d’écrire un article est maintenant gravé dans ma routine quotidienne.

Faire l’habituel d’une nouvelle manière

Faites-vous les choses de la même manière sans rien changer du tout ? Si vous pouvez suivre vos actions à l’aide d’une caméra cachée, vous remarquerez une tendance. La plupart du temps, vous faites exactement les mêmes choses dans l’ordre exact à différents moments de la journée.

Par exemple, lorsque vous vous réveillez, vous sortez votre téléphone sous l’oreiller, vérifiez vos notifications, avant de vous diriger vers la salle de bain pour vous brosser les dents, suivi de vous verser une tasse de café depuis la cuisine.

Bien que ce ne soit qu’un exemple, vous pouvez repérer la routine dans de nombreuses tâches que vous effectuez, tant sur le plan personnel que professionnel.

Faites une tentative consciente de faire les choses d’une nouvelle manière. Voici quelques exemples :

• Si vous créez un rapport quotidien de la même façon, pensez à une méthode différente
• Si vous faites une séance d’entraînement basée sur le poids, essayez une routine basée sur le cardio pendant un mois
• Si vous vous fiez à Google maps pour aller d’un endroit à un autre, essayez de suivre les panneaux indicateurs.

Chaque fois que vous vous mettez au défi de faire les choses différemment, de nouveaux neurones dans votre cerveau forment des connexions pour accomplir la tâche. Plus vous faites travailler votre cerveau, plus il s’affine.

Conclusion

La nature a conçu votre corps et votre esprit pour résister au changement. Mais si vous devez continuer à vous améliorer, vous devez sortir du carcan de la monotonie. Bien sûr, vous avez besoin d’une routine pour cultiver un modèle de bonnes habitudes. Mais, en même temps, vous devez aussi introduire un processus pour vous remettre constamment en question.

Si vous vous en tenez à faire les choses que vous faites exactement de la manière dont vous les faites, vous stagnerez dans votre carrière et votre vie personnelle. Cassez un peu de sueur et poussez-vous à vous améliorer. Rien de merveilleux dans la vie ne vient facilement. Les bonnes choses de la vie arrivent de l’autre côté de la zone de confort.

Vous pouvez vivre une vie médiocre de commodité ou vous lever et vous lancer. Le choix vous appartient.

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Maxim Dsouza a passé plus d’une décennie à expérimenter et à trouver diverses techniques de gestion du temps pour améliorer sa productivité. Il comprend fortement le fait que le temps est une denrée limitée et essaie de faire en sorte que chaque seconde compte. Il a une vaste expérience de leadership dans les startups, les petites entreprises et les grandes entreprises.

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