Avec la pandémie de coronavirus qui s’empare du monde, de quoi avez-vous le plus besoin pour vous protéger ? La réponse que vous cherchez est un système immunitaire fort et sain. Votre système immunitaire fonctionne comme un bouclier 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et offre une protection allant de la grippe ordinaire au virus mortel COVID-19.

Mais comment savoir si votre système immunitaire est suffisamment fort ? Dans cet article, nous abordons les signes d’un système immunitaire faible et les moyens de renforcer votre immunité. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Qu’est-ce que le système immunitaire ?

Votre système immunitaire est un mécanisme de défense de votre corps qui vous protège contre divers types de bactéries, de virus et d’autres micro-organismes. La plupart des personnes jeunes et en bonne santé ont un système immunitaire décent, mais il ne les protège pas toujours des maladies.

En cas d’affaiblissement de votre système immunitaire, vous pouvez être confronté à des problèmes de santé mineurs ou majeurs. Votre système immunitaire vous protège contre toute infection. Si votre système immunitaire est faible, vous êtes plus susceptible de souffrir fréquemment d’allergies, d’éruptions cutanées, etc.

Les globules blancs (également appelés leucocytes) jouent un rôle crucial dans la construction de votre système immunitaire. L’Institut national des allergies et des maladies infectieuses (NIAID) a conclu que les globules blancs circulent dans votre corps à travers les vaisseaux sanguins pour vous protéger de toute attaque extérieure de virus et de bactéries.

Qu’est-ce qui cause un système immunitaire faible ?

Comme mentionné, les globules blancs empêchent les envahisseurs de votre corps et le protègent contre eux. Cependant, de nombreuses raisons peuvent influencer votre immunité en affectant le fonctionnement des globules blancs. Quelques conditions de santé chroniques et sévères peuvent créer des problèmes pour votre système immunitaire, tels que :

• Cancer
• Diabète
• VIH
• Malnutrition
• Maladies auto-immunes
• Certains traitements médicaux

Faiblesse du système immunitaire Statistiques

Les chercheurs ont rapporté que près de 3% des personnes en Amérique ont un système immunitaire faible et souffrent de multiples problèmes de santé.

Le Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC) a conclu que les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou supprimé pourraient être à risque d’infection à la Listeria, qui est la troisième cause de décès aux États-Unis.

Plusieurs problèmes de santé sous-jacents, tels que les maladies du foie ou des reins, le sida et le diabète, peuvent augmenter les chances de développer une infection à la Listeria. Selon le CDC, 1600 personnes tombent malades à cause de la listeria chaque année aux USA.

Symptômes d’un système immunitaire faible

Si votre système immunitaire est faible, votre corps vous montrera les signes d’alerte suivants :

Stress extrême

Un stress permanent peut être un signe que votre système immunitaire s’affaiblit. Si vous êtes souvent stressé par des choses et que vous commencez à paniquer, alors il est peut-être temps de considérer cet aspect de la santé. L’American Psychological Association a établi que le stress à long terme affecte votre système immunitaire. Le stress a tendance à diminuer les globules blancs dans votre corps, ce qui diminue votre immunité.

Le froid est votre constante

En tant qu’adulte, il est normal d’attraper un rhume deux à trois fois par an. Ce nombre est un peu élevé chez les enfants. En général, il faut 7 à 10 jours pour se remettre d’un rhume ordinaire. Mais si vous souffrez toujours d’un rhume, c’est le symptôme d’un système immunitaire faible. Une étude du CDC rapporte que les personnes dont l’immunité est affaiblie peuvent développer de graves problèmes respiratoires dus au froid, tels que la bronchite, la pneumonie, etc.

Des problèmes d’estomac sans fin

Dans le cas où vous traitez fréquemment des problèmes d’estomac comme la diarrhée, les gaz ou la constipation, votre système immunitaire peut être compromis. Les recherches du NCBI prouvent que près de 70 % du travail immunitaire se fait près de votre tube digestif, car les bonnes bactéries et les micro-organismes y résident. Un nombre insuffisant de bactéries bénéfiques peut augmenter les chances d’attaque virale, d’infection bactérienne et de troubles auto-immuns .

Fatigue

Si vous vous sentez fatigué même après une nuit complète de sommeil, alors il y a un problème. L’épuisement après le sommeil n’est pas normal, et il faut le prendre au sérieux. Votre système immunitaire a un impact sur vos niveaux d’énergie. . Dans le cas où vous êtes constamment vidé de votre énergie, il est peut-être temps de considérer l’état de votre système immunitaire.

Prête aux infections

Selon le rapport de l’American Academy of Allergy Asthma and Immunology, les adultes dont le système immunitaire est affaibli ou supprimé sont sujets aux infections. Ils peuvent être confrontés à plusieurs infections, telles que :

• Pneumonie deux fois en un an
• Infections fréquentes de l’oreille
• Sinusite chronique

Processus de guérison lent

La guérison lente de vos blessures est souvent un signe de conditions de santé sous-jacentes. Si vous vous coupez ou vous vous brûlez, votre corps envoie le sang riche en nutriments vers la blessure et assure la guérison de la zone blessée. Cela ne fonctionne que si vous avez des cellules immunitaires saines et efficaces. Dans le cas où votre système immunitaire manque de force, cela ralentit également le processus de guérison.

How To Boost Your Immune System?

Un système immunitaire fort est la clé d’un corps sain. Pour prendre soin de votre système immunitaire, suivez ces conseils :

• Dormez suffisamment
• Suivez une routine quotidienne active
• Maintenez votre hygiène
• Maîtrisez votre poids
• Gérez votre stress
• Consommez une alimentation saine et équilibrée
• Boyez beaucoup d’eau
• Évitez de manger des aliments vides
• Arrêtez de fumer
• Évitez l’alcool
• Prenez des stimulants immunitaires

L’âge affaiblit-il votre système immunitaire ?

Dans de nombreux cas, il est évident que l’immunité ralentit avec l’âge. Mais les chercheurs affirment que la baisse de l’immunité est l’un des résultats « les plus reconnus » du vieillissement. Lorsque vous avez 60 ans ou plus, vous pourriez tout aussi bien ressentir la même chose à propos de votre système immunitaire. Vous pouvez être confronté aux situations suivantes.

• Votre corps peut ne pas répondre aux vaccins.
• Des problèmes de santé vous entourent toujours
• Les infections et les blessures prennent beaucoup plus de temps à guérir

En conclusion

Votre système immunitaire est incroyablement vital pour votre survie, et le considérer comme acquis n’est jamais une option. Si vous avez des symptômes indiquant un système immunitaire faible, vous pouvez vouloir améliorer quelques aspects de votre vie pour le stimuler.

Plusieurs stimulateurs d’immunité et suppléments peuvent vous aider, mais nous vous suggérons de prendre l’avis d’un professionnel avant d’opter pour quoi que ce soit.

Commencez par connaître votre peau

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