Votre cerveau est un organe complexe. Non seulement il sert de chef des opérations de votre corps, en gérant les systèmes et les processus par la communication nerveuse et en coordonnant la libération d’hormones, mais il a également la tâche incroyable de faire, de stocker et de préserver les pensées et les souvenirs. Et ce sont les responsabilités cognitives du cerveau qui sont si souvent considérées comme acquises, jusqu’à ce qu’elles commencent à décliner.

Qu’est-ce qu’un nootropique ?

Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent contribuer au déclin ou à la déficience cognitive et, heureusement, il existe également un certain nombre de nootropiques qui peuvent aider à s’en prémunir. Un nootropique, ou « drogue intelligente », est un ingrédient ou un composé qui peut améliorer les fonctions cérébrales. Si vous avez déjà bu du café pour aider votre esprit à se réveiller le matin, vous avez déjà expérimenté les effets nootropiques de la caféine. Voici cinq autres ingrédients naturels et nootropiques qui soutiennent la santé du cerveau

6 Ingrédients naturels et nootropiques qui soutiennent la santé du cerveau

Le bacopa est une plante que l’on trouve dans les environnements tropicaux et subtropicaux et qui a été traditionnellement utilisée pour calmer le système nerveux et améliorer la fonction mentale. Certaines recherches montrent que la prise d’extraits de bacopa peut aider à améliorer la mémoire chez des adultes âgés par ailleurs en bonne santé. Il a également été démontré qu’il protège les cellules du cerveau contre les produits chimiques impliqués dans la maladie d’Alzheimer.

Le ginkgo biloba est l’une des plus anciennes espèces d’arbres vivants et est utilisé depuis longtemps pour soutenir la circulation et la mémoire. En tant qu’antioxydant, il améliore le flux sanguin vers le cerveau et peut aider à prévenir l’avancée des symptômes liés à la maladie d’Alzheimer.

L’huperzine A est un extrait qui provient d’une espèce de mousse originaire d’Inde. L’huperzine A provoque une augmentation de l’acétylcholine, une substance chimique utilisée par vos nerfs pour communiquer au sein du cerveau et dans tout votre corps, et il a été démontré qu’elle favorise le bon fonctionnement du cerveau, la mémoire et la concentration.

La phosphatidyl sérine est un phospholipide produit naturellement par le corps (et que l’on trouve également dans les poissons) qui joue un rôle clé dans le maintien de la fonction cellulaire, en particulier dans le cerveau. Il a été démontré qu’elle améliore l’attention, les compétences linguistiques et la mémoire chez les personnes vieillissantes dont les capacités de réflexion déclinent.

La vinpocétine est un dérivé synthétique d’un alcaloïde présent dans la plante pervenche. Il a été démontré qu’elle améliore le flux sanguin cérébral, réduit l’inflammation neuronale et a des effets neuroprotecteurs. La vinpocétine a également montré son efficacité contre le déclin mental, et des recherches sont en cours pour soutenir la possibilité que la vinpocétine favorise la mémoire.

L-Théanine est un acide aminé présent principalement dans les feuilles de thé. Les recherches montrent que la L-Théanine a des effets positifs sur la fonction cognitive lorsqu’elle est associée à la caféine. En outre, il a été démontré qu’elle améliore l’humeur et calme le stress.