Vous souhaitez éliminer l’acné de votre visage et avoir une peau plus propre et plus belle ? Si c’est le cas, vous devrez améliorer quelques habitudes de vie, étape par étape.

Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler que l’acné est un véritable problème esthétique car elle touche souvent une partie très importante de la peau de la plupart des gens : le visage. C’est pourquoi les personnes concernées ressentent le besoin impératif de chercher des options pour les aider à s’en débarrasser.

Pour se débarrasser de l’acné, il faut savoir pourquoi elle apparaît, quels sont les facteurs qui interviennent dans les poussées et leur propagation, ainsi que d’autres aspects.

Qu’est-ce que l’acné et pourquoi apparaît-elle ?

Selon le Dr Ramón Grimalt Santacana, l’acné est l’un des troubles cutanés les plus courants. Plus précisément, il s’agit d' »une maladie inflammatoire de l’unité pilo-sébacée » caractérisée par la formation de boutons, de papules, de pustules, de nodules et de cicatrices.

Bien que sa cause exacte soit inconnue, il est un fait qu’elle apparaît en raison du fonctionnement excessif des glandes sébacées. Il en résulte une accumulation de sébum, de cellules mortes et de bactéries sur la peau. Cela entraîne à son tour une inflammation du follicule pileux et des glandes sébacées elles-mêmes.

Selon sa gravité, l’acné est classée en quatre types différents : légère, modérée, sévère et très sévère.

Conseils pour faire disparaître l’acné

Pour faire disparaître l’acné le plus rapidement possible, la plupart des gens ont recours, dans un premier temps, à diverses préparations maison et à des produits en vente libre, comme les masques vendus en supermarché.

Cependant, ce n’est pas la chose la plus appropriée à faire, car pour profiter des produits et en apprécier les bienfaits, il est nécessaire de connaître son type de peau, ses besoins et ses particularités, et cela ne peut se faire qu’en allant chez le dermatologue pour un bilan.

Une fois que le professionnel donne ses indications, il est possible de mettre en pratique ce qui suit dont nous allons vous parler. En résumé, il s’agit de mesures très simples qui contribuent à la santé de la peau et favorisent ainsi l’amélioration des poussées d’acné.

Hydratez-vous

L’eau est le liquide vital pour l’organisme sous de nombreux aspects, car elle lui permet d’assurer normalement ses fonctions. Il est donc conseillé d’en consommer quotidiennement en quantité suffisante. Et d’ailleurs, les deux litres ne sont pas obligatoires pour une bonne hydratation.

Selon l’âge, le sexe, le mode de vie, l’état de santé et d’autres facteurs, une personne peut avoir besoin d’un litre, d’un litre et demi ou de deux litres. Il est donc important de savoir quelle quantité vous devez boire chaque jour pour garder une peau beaucoup plus saine.

On estime que 72% de la peau est constituée d’eau. Il est donc essentiel de boire de l’eau tous les jours. Pas seulement pour faire disparaître l’acné, mais pour une peau saine.

Surveillez vos habitudes alimentaires

Votre alimentation influence directement la santé de votre peau. Les aliments frais, comme les fruits et les légumes, nourrissent et embellissent la peau car ils sont riches en divers nutriments. En revanche, les aliments composés de sucres, de farine, d’huiles raffinées ou de graisses saturées ont l’effet inverse.

Les céréales sucrées, les pâtes, les pâtisseries, les chocolats, les biscuits, les confitures, les gelées, les aliments ultra-transformés et les produits similaires font partie intégrante de l’alimentation. Ils ont tous un goût addictif, ce qui explique pourquoi il est si difficile d’arrêter d’en manger.

Cependant, il vaut la peine de s’arrêter pour réfléchir à certains des problèmes de santé qu’un régime riche en ce type d’aliments entraîne souvent :

• Excès de graisse dans la peau.
• L’apparition d’acné indésirable.
• Augmentation du taux d’insuline.
• Alternation de la production d’androgènes, etc.

Ne pas se maquiller tous les jours

Bien que le maquillage soit idéal pour mettre en valeur les traits du visage qui vous flattent, l’utiliser quotidiennement et en grande quantité peut nuire à la santé de votre peau.

• Dans la mesure du possible, choisissez des produits cosmétiques de qualité, recommandés par votre dermatologue.

• Il existe sur le marché des produits spéciaux pour les personnes souffrant d’acné qui ont des propriétés bénéfiques spécifiques lorsqu’ils sont utilisés.
• Les savons neutres ne sont pas recommandés car le pH normal de la peau est acide. Les produits pour la peau doivent être aussi proches que possible du pH normal de la peau.
• Démaquillez-vous et lavez soigneusement votre visage avant d’aller vous coucher. Ne vous couchez jamais avec du maquillage sur le visage.
• Envisagez de ne pas vous maquiller au moins deux jours par semaine.

Maintenez une bonne hygiène faciale

Rien de mieux pour soulager l’acné que de garder votre peau exempte d’impuretés. C’est pourquoi il est si important de se laver fréquemment le visage avec de l’eau tiède et un savon neutre.

Pour vous démaquiller, utilisez une crème douce adaptée à votre type de peau. À la fin de la journée, veillez à enlever tout résidu avec une serviette propre et à tamponner délicatement la peau avec une petite noisette. Cela évite les résidus huileux sur la peau et les irritations qui en découlent.

Vous pourriez compléter ce soin en appliquant un gommage exfoliant une fois par semaine. Bien qu’il existe de nombreuses options sur le marché, nous vous recommandons celles que vous pourriez préparer avec de la papaye, de l’eau de rose ou du yaourt.

Découvrez : Pourquoi une routine de nettoyage du visage est-elle importante ?

Dormez le temps qu’il vous faut

Dormir au moins 7 heures par jour donne à votre corps le repos dont il a besoin, tout en contribuant à la santé de votre peau. Saviez-vous que c’est lorsque nous dormons que notre système excréteur travaille le plus dur ? C’est pourquoi le toilettage matinal est si nécessaire.

Eh bien, une bonne nuit de sommeil vous aidera, entre autres, à éviter l’apparition de cernes indésirables sous les yeux et à conserver une peau belle et saine.

Si vous ne pouvez pas obtenir ces 7 heures de sommeil la nuit, essayez de faire une petite sieste pendant la journée. La sieste doit durer entre 20 minutes et 40 minutes.

Vérifiez les médicaments que vous prenez

Dans certains cas, cette affection n’est pas due à un manque de repos ou à une mauvaise alimentation. En fait, il existe des cas où l’acné est associée à la prise de certains médicaments, l’un des plus courants étant la pilule contraceptive.

Si c’est le cas, il est très important de consulter votre médecin avant d’arrêter de prendre la pilule contraceptive. N’oubliez pas que l’acné n’apparaît parfois qu’au cours des premières semaines. Ensuite, une fois que votre corps se sera adapté au médicament, il disparaîtra tout simplement.

S’il arrivait que l’acné ne diminue pas au fil des semaines, vous pourriez également demander à votre médecin de vous proposer un autre médicament. Cela pourrait être une solution possible qui empêcherait l’acné de devenir un problème.

Ne négligez pas votre routine de nettoyage de l’acné

N’abandonnez jamais. En fait, de nombreuses personnes renoncent à essayer de réduire ou d’éliminer l’acné. Ne laissez pas cela être vous. Vous voyez, avec de bonnes habitudes de vie, vous pouvez commencer à avoir une peau plus saine. Il est vrai que les résultats peuvent prendre un peu de temps à venir, mais au fil du temps, vous remarquerez une nette amélioration.

Que faire d’autre pour faire disparaître l’acné ?

La meilleure chose à faire pour faire disparaître l’acné est de consulter votre dermatologue pour connaître les options qui vous conviennent. Gardez à l’esprit que le professionnel n’est pas seulement là pour évaluer votre type de peau, mais aussi pour vous informer de ses particularités, de ce qui lui convient et de ce qui ne lui convient pas.

Donc, si vous avez un doute sur la manière de prendre correctement soin de votre peau, consultez toujours votre dermatologue avant d’appliquer tout type de produit, même s’il s’agit d’une préparation maison.

Vous devez toujours consulter votre dermatologue avant d’appliquer tout type de produit, même s’il s’agit d’une préparation maison.

Vous devez toujours consulter votre dermatologue si vous avez un doute sur la manière de prendre correctement soin de votre peau.