Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Eh bien, vous n’êtes pas seul. En fait, l’Association nationale du sommeil rapporte que 50 à 70 millions d’adultes américains ont un trouble du sommeil. Le fait de ne pas dormir les 7 à 9 heures par nuit dont un adulte a besoin pour rester en bonne santé est préjudiciable à votre santé et peut être préjudiciable à votre santé. Si vous privez votre corps de sommeil, vos systèmes corporels peuvent en fait tomber en panne. Nous savons, nous savons, cela semble effrayant, mais ne vous inquiétez pas. Si vous cherchez un moyen utile pour calmer votre esprit et vous détendre dans un sommeil profond, essayez ces podcasts de méditation pour le sommeil.
Meditation Oasis
Le podcast de sommeil Meditation Oasis propose des méditations guidées, des instructions pour la méditation et de la musique pour la méditation. Syntonisez leurs épisodes spéciaux comme la relaxation autogène pour le sommeil ou Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep pour remettre votre esprit au repos.
Bible Meditation Podcast
Il s’agit d’une méditation quotidienne où les auditeurs font l’expérience d’une histoire biblique et en contemplent le sens. Ce podcast se concentre sur la connexion avec Dieu et sa parole pour vous aider à vous détendre. Il n’est pas nécessairement axé sur le sommeil, mais il aidera à mettre votre esprit à l’aise. Nous recommandons de terminer votre journée avec ce podcast environ une heure avant de vous coucher.
Sleep With Me | The Podcast That Puts You To Sleep
Deep Energy 2.0 – Musique pour le sommeil, la méditation, la relaxation, le massage et le yoga
Si la musique relaxante fait généralement l’affaire pour vous, alors ce podcast est pour vous ! Ce podcast joue de la musique originale composée en clé de fa pour vous aider à vous détendre de votre anxiété.
Abide Méditation chrétienne pour le sommeil
Souffrez-vous d’insomnie, d’anxiété, de soucis ou de stress ? Abide est un podcast et une application de méditation centrée sur le Christ qui apporte la paix et le repos dans votre vie. C’est un top favori parce qu’il a des méditations guidées quotidiennes disponibles en 2, 5, 10 et 15 minutes afin que vous puissiez choisir la longueur qui correspond à votre horaire et à votre préférence.
Nous espérons que cette liste de podcasts de méditation vous aidera dans votre voyage du sommeil ! Si vous avez d’autres préoccupations centrées sur vos habitudes de sommeil ou votre santé, veuillez nous contacter et vous connecter avec un fournisseur de soins.