Yogourt grec avec juste une pointe de douceur, superposé avec des fruits et garni de granola, 5 façons !! Préparez l’une de ces idées ce soir et attrapez-la en sortant de chez vous demain. Voici 5 idées de parfaits au yogourt grec aux fruits &à faire à l’avance et à essayer pour le petit déjeuner!
Sauter à la recette

J’adore les fruits. J’aime le yogourt. Et j’aime certainement le granola. J’ai donc décidé de viser une version plus saine d’un parfait  » fruits et yogourt  » à faire à la maison. De plus, je suis sûr qu’ils sont drastiquement moins chers que d’en prendre un chez Starbucks. Sérieusement.

Voici quelques conseils pour faire d’excellents parfaits fruits et yaourt à la maison :

• Réduisez le sucre ajouté et incorporez plus de protéines en utilisant du yaourt grec nature. Ajoutez une seule cuillère à café de sirop d’érable pur ou de miel pour couvrir l’acidité du yaourt et ajouter une petite touche de douceur. Oui, cela ajoute encore des glucides, mais c’est bien mieux que tout le sucre transformé ajouté aux yaourts aromatisés.
• Économisez de l’argent et réduisez les déchets en achetant un grand contenant de yaourt et en le divisant entre vos parfaits, au lieu de portions emballées individuellement.
• Couche supérieure = granola ! Ou ajoutez-le au parfait juste avant de le manger. Gardez le granola loin des fruits pendant le stockage pour un maximum de croquant. Je suis toujours à la recherche d’un granola solide qui peut durer dans le bocal pendant plus de 2 jours.
• Entièrement personnalisable pour répondre à vos besoins – choisissez vos combinaisons préférées de granola, de fruits et de noix pour répondre à vos goûts et à vos besoins macro. Certains granolas ont ajouté des protéines, certains visent à réduire le sucre, etc. Il y a des tonnes d’options ! Avez-vous vu le rayon des granolas récemment ? Pas un choix facile pour celui-ci 🙋.

Maintenant, passons à ces idées…

5 Make-Ahead Fruit & Greek Yogurt Parfait Ideas to Try for Breakfast

Original Mixed Berry – Quand je pense à un Parfait aux fruits et au yaourt, je pense à Mixed Berry. Je suis presque sûr que c’est le combo le plus courant, mais pour une bonne raison. Des framboises, des myrtilles, du granola et du yaourt légèrement sucré dans un pot Mason. Vous n’avez pas le temps de prendre un petit-déjeuner le matin ? Voici votre solution.

Blueberry Lemon Bar – Quelques pressions de citron donnent à ce parfait une explosion de saveur, combinée avec des myrtilles et des amandes effilées (amandes = barre… c’est un peu loin je sais).

J’aime celui-ci parce qu’il est un peu différent d’un parfait que vous pourriez normalement obtenir dans un magasin. Le citron n’est pas du tout surpuissant et s’intègre parfaitement une fois mélangé au yaourt et aux myrtilles.

Peanut Butter Banana Crunch – Ne jugez pas, mais le PB et la banane constituent l’une de mes combinaisons de sandwichs préférées. Essayez-le si jamais vous avez besoin d’une nouvelle idée de sandwich. C’est essentiellement cela, mais une version parfait (ces idées étaient loin d’être aussi bizarres quand je les ai trouvées).

J’ai également ajouté quelques cacahuètes à mon parfait pour lui donner un croquant supplémentaire. N’hésitez pas à utiliser du beurre de cacahuètes crémeux ou croustillant. Alternativement, vous pourriez utiliser du beurre d’amande et des amandes!

Pommes &Cannelle – Pomme hachée et amandes saupoudrées de cannelle. J’aime ajouter une pression de jus de citron à la deuxième couche de pommes – de cette façon, il va en quelque sorte s’égoutter dans le pot et empêcher les pommes de brunir pendant la nuit, mais ne le rendra pas trop citronné. Il est préférable d’utiliser une pomme ferme. Des amandes ou des cacahuètes fonctionneraient pour ce parfait.

Beurre de cacahuètes & »Gelée » – Peut-être la combinaison de parfaits la plus intéressante juste ici. J’ai utilisé le dos d’une cuillère pour écraser un tas de framboises et faire une confiture, qui a été superposée au beurre de cacahuète et au yaourt. PLUS, j’ai également décidé de jeter quelques cacahuètes pour aller encore plus loin dans le thème PB&J.

Ce serait un autre endroit idéal pour utiliser du beurre d’amande et des amandes si les cacahuètes ne sont pas une option pour vous.

D’autres recettes de petit-déjeuner à préparer à l’avance du Projet Plan de repas :

• Coquilles aux œufs Hash Brown dans une boîte à muffins du Sud-Ouest
• Burritos pour petit-déjeuner à préparer à l’avance pour le congélateur
• Pancakes au yogourt grec à la tarte à la citrouille

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Merci d’avoir consulté 5 idées de parfaits au yaourt grec aux fruits à faire à l’avance & à essayer pour le petit-déjeuner (et d’être parvenu jusqu’au fond) ! Assurez-vous d’utiliser #projetmealplan sur les médias sociaux si vous faites cette recette ! Et suivez-moi sur Pinterest pour une inspiration de repas tous les jours !

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