Vous vous sentez fatigué, peu concentré ou embrumé ?

Vos ondes cérébrales pourraient en être la cause.

À MyBrainDR, nous voyons chaque semaine des patients qui souffrent de dépression, d’insomnie, d’hyperactivité et d’autres conditions et schémas perturbateurs. Chacune de ces conditions peut être mieux comprise lorsque vous découvrez le rôle que les ondes cérébrales jouent dans votre santé mentale et votre fonctionnement. Comprendre ce que sont les ondes cérébrales, comment elles fonctionnent et le rôle qu’elles jouent dans votre bien-être général peut vous aider à prendre des décisions éclairées sur votre santé et à créer des comportements plus sains et plus fonctionnels.

Qu’est-ce que les ondes cérébrales ?

Votre cerveau utilise des signaux électriques pour communiquer et organiser les entrées et traiter les informations. Chaque fois que votre cerveau accomplit une tâche ou a une activité, il génère des ondes cérébrales. Ces ondes, ou traces d’activité électrique, peuvent être observées par le biais du scanner cérébral. Les appareils d’électroencéphalogramme (EEG) peuvent cartographier l’activité du cerveau et vous fournir une image claire des ondes cérébrales que subit un patient.

Le processus de scanner cérébral peut révéler et mesurer quatre types distincts d’ondes cérébrales que subit un patient. Ces informations peuvent ensuite être utilisées pour découvrir des schémas malsains qui pourraient être à l’origine de tout, de la fatigue à l’insomnie. Comprendre les différents types d’ondes cérébrales et la façon dont l’équipe de MyBrainDR les utilise peut améliorer votre compréhension du neurofeedback et de la façon dont ce processus peut vous aider.

4 types d’ondes cérébrales

Les ondes cérébrales sont identifiées par les motifs électriques qu’elles font et leur fréquence. Chaque type indique un état différent, des ondes Delta, rêveuses et détendues, aux ondes Bêta, vives et actives. Chaque type est détaillé ci-dessous :

Ondes cérébrales delta : Cette onde cérébrale est une basse fréquence et se produit le plus souvent pendant que vous dormez, que vous vous détendez ou que vous méditez profondément. Lorsque vous entrez dans un état Delta, vous êtes au repos ou profondément endormi. Les ondes cérébrales Delta sont essentielles pour la restauration et le rajeunissement.

Les ondes cérébrales thêta : Comme les ondes cérébrales Delta, les ondes thêta se produisent lorsque vous vous détendez ou dormez, et indiquent le rêve et la concentration. La plupart d’entre nous rêvent dans des cycles de 90 minutes – lorsque vos rêves deviennent plus concentrés et énergiques, vos ondes cérébrales passent de l’onde Delta de repos à l’onde Thêta plus active.

Ondes cérébrales alpha : Vous êtes éveillé et alerte, mais vous faites une activité reposante et réfléchie. Vous pourriez être en train de lire, de prier ou de vous détendre, mais vous êtes dans un état d’éveil. Si vous lisez avant de vous coucher, tenez un journal ou faites d’autres activités pour vous détendre de la journée avant de dormir, vous êtes dans un état Alpha.

Ondes cérébrales bêta : Vous expérimentez des ondes cérébrales bêta pendant la plupart de vos heures d’éveil. Lorsque vous travaillez, réfléchissez, faites vos devoirs ou des passe-temps qui nécessitent une attention active, vous aurez des ondes cérébrales Bêta mesurables. Puisque nos heures d’éveil sont remplies de choses qui nécessitent une attention cognitive, de la créativité et de la concentration, les ondes cérébrales Bêta sont le type le plus commun que nous voyons dans les scans cérébraux.

Ondes cérébrales et Neurofeedback

Lorsque vous essayez de vous concentrer ou d’effectuer des tâches, mais que vous vous sentez fatigué, fatigué et brumeux, cela pourrait être parce que vous expérimentez le mauvais type d’ondes cérébrales pour la tâche à accomplir. Idéalement, lorsque vous réfléchissez, étudiez ou travaillez, vous devriez ressentir des ondes cérébrales bêta mesurables. Si vous ressentez plutôt des ondes Thêta ou Alpha, votre cerveau peut avoir besoin d’être réorienté ou réentraîné, ce qui vous permettra de mieux vous concentrer. Nous utilisons le neurofeedback pour réinitialiser tous les modèles d’ondes cérébrales qui sont mal alignés, ce qui entraîne des modèles plus sains et de meilleurs résultats pour vous.

Vos ondes cérébrales ont également de l’importance pendant le sommeil. Plusieurs des schémas d’ondes cérébrales les plus reposants existent lorsque vous vous préparez à dormir et lorsque vous dormez réellement. Si vous êtes incapable d’entrer dans un état de repos profond et réparateur, vous ne vous sentirez jamais reposé et vous vous sentirez simplement mal. Prendre un sédatif peut vous aider à vous sentir physiquement assez fatigué pour dormir, mais cela ne résoudra pas le problème (et vous vous sentirez probablement brumeux et peu clair le jour suivant). Avec le Neurofeedback, votre cerveau peut être recyclé, et vous finirez par être capable d’obtenir un sommeil de qualité, sans médicaments ou autres interventions.

Vos ondes cérébrales jouent un rôle essentiel dans votre santé mentale ; l’une des premières choses que nous faisons à MyBrainDR est de parler avec vous pour bien comprendre ce que vous vivez et déterminer si vous êtes un candidat approprié pour le neurofeedback. Ensuite, nous effectuons un EEG pour mesurer les ondes cérébrales que vous ressentez ; nous analysons vos résultats pour repérer les désalignements et les schémas malsains.

Nous élaborons ensuite un programme d’entraînement qui s’attaque à vos défis et objectifs spécifiques ; ce processus est conçu pour réapprendre à votre cerveau un schéma plus sain. Au fur et à mesure que votre cerveau  » apprend  » ces nouveaux schémas, vos ondes cérébrales commenceront à changer également, ce qui se traduira par des scans qui s’alignent plus étroitement sur les activités que vous effectuez.

Pour de nombreux patients, le neurofeedback se traduit par une plus grande clarté, un meilleur sommeil et même une concentration et des performances accrues. Si vous avez lutté contre la dépression, si vous vous êtes senti trop fatigué ou si vous avez simplement l’impression de ne pas pouvoir vous concentrer, alors retrouver vos schémas cérébraux naturels et sains pourrait faire une différence significative dans votre vie professionnelle et personnelle.

Contactez-nous pour en savoir plus sur le neurofeedback et pour faire le premier pas vers la compréhension de la façon dont vos ondes cérébrales pourraient contribuer à votre humeur générale et à vos performances.