Sentez-vous de la jalousie lorsque votre petite amie sort avec ses amis masculins ? Vous sentez-vous en danger lorsqu’elle interagit avec son patron sexy au travail ? Ou êtes-vous paranoïaque quant à sa relation avec son soi-disant meilleur ami masculin ? Autant vous voulez être le petit ami réfrigéré, il y a des chances que vous ayez ressenti une piqure de jalousie liée à votre petite amie au moins une fois.

Maintenant, si vous voulez arrêter d’être un petit ami jaloux et maintenir une relation saine avec votre petite amie, lisez ces 12 conseils pour vous aider à la freiner.

1. Établissez des limites à l’avance.
Si vous n’êtes pas d’accord avec le fait que votre petite amie traîne avec ses amis masculins, mais qu’elle a l’habitude de traîner avec eux, elle doit savoir que c’est un problème pour vous. Vous devez donc tous deux déterminer ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas dans votre relation. Et il sera plus facile de trier vos sentiments plus tard lorsque vous vous sentirez jaloux.

2. Laissez tomber votre insécurité.
La jalousie est généralement le résultat d’une certaine forme d’insécurité. Il est tout à fait possible que quelqu’un soit meilleur que vous. Cependant, il y a quelque chose en vous que votre petite amie aime, alors arrêtez de douter avant de ruiner votre relation. Soyez simplement plus confiant quant à ses sentiments à votre égard. Arrêtez de confondre l’imagination avec la réalité, arrêtez de voir les choses en noir et blanc, et arrêtez de vous sentir paranoïaque pour rien.

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3. Ne soyez pas pessimiste.
Vous êtes inquiet que votre petite amie puisse vous tromper ? Ou bien vous devenez paranoïaque parce que vous pensez sans cesse à tous les gars avec qui elle parle dès que vous n’êtes pas là ? Si vous pensez à ce genre de choses, faites face à la situation immédiatement. Ne vous laissez pas entraîner dans le tourbillon des pensées négatives.

La suspicion peut vous tirer vers le bas et vous enfermer dans les chaînes de la jalousie pour toujours. Par conséquent, soyez simplement optimiste et pensez à toutes les pensées heureuses dans votre relation plutôt que de vous inquiéter de choses qui ne sont que le fruit de votre imagination.

4. Arrêtez de faire confiance à votre imagination.
Votre imagination est géniale si vous l’utilisez pour votre propre bénéfice, pas si elle vous embrouille l’esprit. Utilisez-la pour avoir des pensées positives, calmez-vous et concentrez-vous sur la relaxation des différentes parties de votre corps. Imaginez votre partenaire en train de faire tout ce qui vous rendait jaloux et imaginez-vous sans réaction jalouse. Si vous arrêtez d’être jaloux juste parce que vous avez imaginé quelque chose, vous ferez un pas vers la reprise du contrôle de ce sentiment.

5. Comprenez vos sentiments.
Observez vos propres sentiments et gardez une distance objective une fois que vous savez déjà ce que vous ressentez. Regardez objectivement si votre petite amie fait quelque chose de mal. N’essayez pas de posséder une personne, donnez simplement à votre petite amie la liberté et ne la manipulez pas car cet acte vient de l’insécurité et non de l’amour. La peur est généralement la source de nos émotions négatives, mais si vous l’aimez vraiment, vous n’avez pas à la juger rapidement.

6. Demandez quand vous avez des doutes.
Si vous avez des doutes sur la relation que votre petite amie entretient avec ses amis masculins, n’hésitez pas à en parler avec elle. Obtenir une réponse directe et honnête pourrait tuer vos craintes de jalousie. Pendant que vous le faites, demandez une solution et dites à votre petite amie que vous voulez vous débarrasser de ce sentiment gênant mais que vous ne savez tout simplement pas comment. Si elle vous comprend vraiment, une discussion chaleureuse et affectueuse fera probablement avancer les choses et vous aidera à surmonter la jalousie.

7. Oubliez votre passé.
Ne laissez pas votre passé ruiner ce que vous avez en ce moment. Votre petite amie actuelle n’a aucun lien avec tout ce qui s’est passé avant, donc les mettre dans la même ligue que les personnes qui vous ont blessé dans le passé n’est pas juste. Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est déjà produit, alors apprenez à laisser tomber la blessure du passé et concentrez-vous sur la relation dans laquelle vous êtes en ce moment.

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8. Faites confiance à votre petite amie et à vous-même.
La confiance est un élément clé pour développer une relation forte et durable avec votre petite amie. Donc, autant que possible, ne sautez pas facilement aux conclusions sans connaître toute la situation, croyez que vous méritez des relations de confiance, et soyez toujours gentil avec vous-même – car plus vous avez confiance en vous, plus vous êtes capable de faire confiance à votre partenaire.

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9. Occupez-vous.
S’occuper est le meilleur moyen d’empêcher votre esprit de penser à toutes les choses négatives sur votre relation. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que de lire des livres, regarder des films, jouer au basket ou à des jeux vidéo. Si vous pensez que vous n’avez rien à faire, pensez simplement aux choses que vous avez remises à plus tard. Fais une liste de tâches et commence à organiser ta vie.

10. Décidez d’agir comme un adulte.
Il est important de vous attraper au moment où vous agissez par jalousie et de reprendre le contrôle de vous-même avant d’atteindre le stade du « black out émotionnel ». Soyez suffisamment mature pour gérer ce genre de situation au lieu d’agir comme un enfant. Plus vous vous exercez à le faire, plus cela devient facile.

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11. Concentrez-vous sur le fait que votre relation est formidable.
Pensez à tous les bons moments que vous avez passés avec votre petite amie, tous les moments amusants et heureux que vous avez partagés ensemble. Maintenant, pensez-vous que cela vaut la peine d’être gâché ? Au lieu de penser à tous vos  » et si « , pourquoi ne pas embrasser  » ce qui est  » ?

12. Rappelez-vous que la jalousie peut ruiner une relation.
A chaque fois que vous êtes jaloux, rappelez-vous que vous êtes sur le point de déclencher des disputes, des bagarres et dans le pire des cas, une rupture avec votre petite amie. Jouer avec le sentiment de jalousie, c’est comme jouer avec le feu, vous devriez donc apprendre à l’éviter.

Ces conseils sont une excellente façon de commencer si vous voulez arrêter de vous sentir jaloux et peu sûr de vous. Après tout, la jalousie excessive est une perte de temps complète pour toutes les personnes impliquées.

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