Aidez à soulager les symptômes du rhume de votre enfant (et à prévenir les rhumes futurs !) avec nos 10 remèdes naturels que vous pouvez faire à la maison.

Pour des maux spécifiques, essayez ces 5 remèdes naturels contre la toux que vous pouvez faire à la maison, et mon meilleur remède contre le mal de gorge au miel et au citron.

La saison de la toux et du rhume est à nos portes. Malgré tous nos efforts et une alimentation saine, nos enfants peuvent attraper des virus dont ils ne peuvent se débarrasser. Lorsque nous traitons nos enfants pour le rhume ou la toux, nous voulons qu’ils se sentent à l’aise et se rétablissent aussi vite que possible. Vous trouverez ci-dessous 10 remèdes naturels contre le rhume qui aideront à récupérer de ces méchants petits microbes.

1) Pratiquer la prévention

Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour aider à prévenir le rhume ou la toux. Avant que le virus ne frappe, nous pouvons construire un corps capable de combattre les envahisseurs étrangers. Voici quelques habitudes saines à mettre en œuvre, dont il a été démontré qu’elles aident à prévenir les maladies :

• Manger des légumes verts ! Les études sont là, et les légumes verts aident vraiment à construire l’immunité naturelle de notre corps.
• Vitamine D- Les enfants ont besoin de soleil pour construire une immunité appropriée.
• Faire beaucoup d’exercice. (Jouez dehors et vous obtenez la D, PLUS l’exercice.)
• Rester loin des autres enfants malades. Ce n’est pas toujours possible, mais si vous envoyez vos enfants à l’école ou à la garderie, vous savez combien il est important de garder vos enfants à la maison lorsqu’ils sont malades, afin que les autres ne soient pas infectés. Le fait de côtoyer des enfants malades entraîne vraiment la probabilité que d’autres enfants tombent malades eux aussi.

2) Renforcez votre immunité

Une fois qu’un virus a envahi votre corps, vous pouvez lui apporter un soutien supplémentaire pour combattre l’attaque encore plus fort. Bien que les essais cliniques ne soutiennent pas toujours les avantages, il y a suffisamment de rapports de soulagement anecdotique avec les suppléments suivants.

• Probiotiques. « Mettre au défi » le système immunitaire peut être la chose même qui le construit ! Les probiotiques peuvent le faire avec la présence de bactéries amicales avec lesquelles votre système immunitaire doit composer.
• Vitamine C- les plus grands bénéfices ont été démontrés dans les populations qui sont déficientes en vitamine C. Assurez-vous que vos enfants ont une alimentation équilibrée, et la supplémentation en C n’est pas nécessaire. S’ils ne mangent pas à cause de leur maladie, un supplément de vitamine C peut être utile.
• Zinc. « Le zinc est un oligo-élément essentiel pour les cellules du système immunitaire, et une carence en zinc affecte la capacité des cellules T et des autres cellules immunitaires à fonctionner comme elles le devraient. Avertissement : S’il est important d’avoir suffisamment de zinc dans son alimentation (15-25 mg par jour), une trop grande quantité de zinc peut inhiber le fonctionnement du système immunitaire. » (source)
• Le sureau. Cette baie puissante peut renforcer l’immunité et réduire la durée des rhumes et des grippes.

3) Arrêtez la propagation des germes

J’ai presque mis cela en numéro 1 parce que je pense que c’est tellement vital ! Une fois qu’un virus a envahi votre maison, voyez ce que vous pouvez faire pour l’empêcher de se propager ! Qu’il se propage aux autres membres de la famille, ou simplement qu’il continue à réinfecter le pauvre enfant, désinfectez les surfaces sur lesquelles le virus vit.

• Lavez-vous les mains- Apparemment, un virus peut vivre pendant plusieurs heures sur vos mains.
• Nettoyez les surfaces dures. Les poignées de porte et les interrupteurs de lumière hébergent des virus pendant plusieurs heures également. Nous ne sommes pas germaphobes chez moi, mais s’il y a une situation de virus vivant en cours, nous nous assurons de nettoyer ces surfaces extra bien.
• Laver la literie- Les germes vivent sur les taies d’oreiller et les draps. Lavez-les à l’eau chaude pour tuer les microbes.

4) Restez hydraté

Prendre beaucoup de liquides peut ne pas avoir beaucoup d’impact sur le soulagement des symptômes, mais il est toujours nécessaire de rester hydraté. Lorsqu’une personne tombe malade, il s’ensuit souvent une perte d’eau, surtout si la maladie est exacerbée par des diarrhées, des vomissements ou des fièvres. Ainsi, boire de l’eau, manger des fruits et même siroter un peu de bouillon peuvent aider les enfants à rester hydratés.

5) Réduire la fièvre

Si votre enfant a une fièvre qui l’accompagne, il est important de le rendre confortable. On peut faire baisser la fièvre avec :

• Un bain tiède. Veillez à ne pas mettre vos enfants dans un bain dont la fraîcheur est inconfortable pour eux. Mais un bain tiède peut aider à les détendre et à faire baisser la fièvre.
• Des gants de toilette frais sous les aisselles. Intéressant, non ? Cette méthode peut réduire la température corporelle chez les personnes surchauffées par l’effort ou souffrant de fièvre.
• Un popsicle smoothie – mieux encore, que diriez-vous de notre Super Smoothie Anti-Grippe, transformé en popsicle ! Bien que nous parlions ici de rhume et de toux, le smoothie anti-grippe est conçu pour renforcer l’immunité, et le transformer en popsicle peut refroidir une fièvre.

6) Apaiser le mal de gorge

• Toux pendant trop longtemps, ça fait mal ! Vous pouvez soulager un mal de gorge naturellement avec une boisson maison au miel et au citron. Nous vous proposons une recette ici.

• Si vos enfants savent se gargariser, se gargariser avec de l’eau salée tiède peut apporter un certain soulagement à un mal de gorge.

7) Réduire l’inflammation

• Echinacea- Avant même la découverte des antibiotiques, les gens utilisent l’échinacée pour combattre les infections depuis des lustres. Elle est pratique, sûre, facile à trouver dans n’importe quel magasin, et on pense qu’elle diminue l’inflammation qui aide votre corps à guérir du rhume ou de la grippe.
• Le resvératrol est un puissant phytochimique que l’on trouve dans les raisins et les baies rouges. Non seulement il semble combattre l’inflammation, mais il combat également le vieillissement (double bonus !) Je vais manger mes baies rouges foncées juste pour ça.

8) Encourager l’activité OU le repos.

Il y a des arguments pour les deux côtés de cette pièce. J’ai entendu des experts recommander l’activité pour traiter une toux ou un rhume. Mais j’ai aussi entendu dire que le repos est vital pour aider les enfants à se remettre du virus.

Je pense que le meilleur conseil ici est d’écouter son corps. Les enfants sont bien meilleurs à cela que nous, les parents ! Si l’un de mes enfants est malade, je peux généralement le dire en premier parce qu’ils sont tellement prêts pour une sieste ! Aucun de mes enfants ne se dirige de son plein gré vers sa chambre pour s’endormir au milieu de la journée (ou sur le sol), à moins qu’il ne soit malade ! Ne le combattez pas. Laissez-les se reposer s’ils le souhaitent. Si toutefois, ils sont debout, alertes et vous suivent partout dans la maison, il est probablement sûr d’encourager à être actif pour donner un coup de fouet à la guérison et à une routine normale.

9) Essayez les expectorants naturels

Je suis devenu un grand partisan ces derniers temps des expectorants. Lorsque vous êtes dans les jets d’une période de toux, la dernière chose que vous voulez faire est de supprimer la toux. En fait, vous avez juste envie de faire sortir quelque chose. Un expectorant encourage une toux productive au lieu de la supprimer. Voici quelques expectorants naturels :

• Hysope- Vous pouvez boire cette herbe en thé, c’est un expectorant ainsi qu’un antiviral.
• Huile d’eucalyptus- Lorsqu’elle est inhalée, l’huile d’eucalyptus peut aider à relâcher le mucus pour rendre la toux plus productive.
• L’eau- boire de l’eau peut aider à la toux.
• La réglisse n’est pas seulement un expectorant naturel, elle apaise les gorges qui grattent et les poumons qui brûlent (source)
• Et si vos enfants peuvent supporter la chaleur, faites cette concoction de cayenne ! Pas sûr que mes enfants soient partants pour celle-ci cependant.

10) Soulager la congestion

Se sentir congestionné dans la tête peut vous laisser misérable ! Je me souviens d’une année bien précise (1995 pour être exact) où j’ai eu le pire rhume de ma vie ! J’avais littéralement l’impression que mes yeux allaient être gonflés et que je ne respirerais plus jamais par le nez. J’ai utilisé des sprays nasaux, j’ai mis une serviette sur ma tête pour respirer au-dessus d’un évier pour respirer la vapeur, j’ai pris des antihistaminiques, des décongestionnants, j’ai fait fonctionner un humidificateur, tout ! J’étais déterminée à me vider la tête et à soulager la pression et la congestion. La chose la plus efficace pour moi à l’époque était d’inhaler tout ce qui contenait du menthol ou d’autres odeurs fortes pour me débarrasser de la boue. Depuis, j’ai appris que ces deux plantes aident à faire cela :

• Huile d’eucalyptus

Déployée dans un bain, inhalée, ajoutée à un humidificateur, ou frottée sur votre poitrine, l’huile d’eucalyptus peut aider à soulager la congestion.

• Menthe poivrée

  Contient du menthol, une vapeur qui, lorsqu’elle est respirée ou inhalée, peut soulager la congestion.

Si vous n’avez pas le temps ou les ressources pour en fabriquer vous-même, l’huile d’Eucalyptus et la menthe poivrée, vous pouvez les trouver dans un produit de frottement de vapeur entièrement naturel comme celui de Maty. C’est un remède naturel, déjà prêt pour vous, avec tous les bons ingrédients, dans les bonnes quantités ! Contrairement à d’autres marques, celui-ci est exempt de pétrole et de médicaments ! Il peut être utilisé en toute sécurité sur les enfants qui ont besoin d’être soulagés de leur tête et de leurs sinus encombrés. Lorsque vous le frottez sur leur poitrine ou leur cou, ils inhalent naturellement les vapeurs qui les soulagent.

Vous pouvez également mettre ce vapor rub dans une bombe de bain ! Essayez de faire nos bombes de bain calmantes à la menthe poivrée contre la toux

En fait, je préfère cette marque aux autres et je viens d’en utiliser hier soir pour aider à soulager la toux de mon fils (une toux d’asthme persistante). Cette marque n’est pas collante ou grasse comme les autres marques. ( J’ai pu la laver sur mes mains avec juste un peu d’eau et de savon). L’odeur est douce pour ceux qui vous entourent, mais assez piquante pour briser la congestion.

Si vous lisez ici parce que vous avez des enfants malades, je suis vraiment désolé ! En espérant que vous puissiez trouver un soulagement naturel tout de suite !

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