Aluksi ymmärrän tuskasi. Kuten useimmilla teistä, minullakin on menneisyydessäni joku, josta en päässyt yli, joten jouduin käyttämään useita eri tekniikoita tukahduttaakseni ongelman alkuunsa. Jos olet kurinalainen, voit päästä yli kenestä tahansa, olipa hän kuinka hieno tahansa. Ensimmäinen askel on se vähiten odotettu.

Ymmärrä, että syy siihen, miksi et pääse yli tästä henkilöstä, liittyy menneisyyteesi, eikä niinkään kyseiseen henkilöön.

Kun et pääse yli jostakusta, kyseenalaistat usein kysymyksen siitä, oletko pakkomielteinen vai onko sinussa jotain vikaa. Sinulla voi olla jokin seuraavista ajatuksista, jotka kaikki pahentavat oloasi: Mikä minussa on vikana? Miksi en voi päästää irti, kun exäni päästää irti niin helposti? Alhaisimpina hetkinäsi saatat tuntea itsesi typeräksi tai jopa säälittäväksi, mutta et ole säälittävä. Sen sijaan on toinen syy siihen, miksi et voi päästää irti, ja sinun on etsittävä menneisyytesi läpi paljastaaksesi syyn.

Useimmissa tapauksissa, joissa ihminen ei voi päästää irti jostakusta, hän ei voi päästää irti, koska hän käsittelee yhä aiempia menetyksiä.

Ihmiset, jotka eivät voi päästää irti jostakusta, ovat yleensä kokeneet ison menetyksestä, hylkäämisestä tai vanhempien laiminlyönnistä ollessaan nuoria. Myöhemmin aikuisina nämä miehet ja naiset etsivät edelleen rakkautta, mutta he eivät tiedä, miten saada aikaan terve suhde. Kukaan ei ole koskaan näyttänyt heille, miten se tehdään. Syvällä sisimmässään miehet ja naiset, jotka eivät pysty päästämään irti, pelkäävät, etteivät he koskaan tapaa ketään toista, jota he voisivat rakastaa, ja he pelkäävät usein, että heissä on jotakin, mikä ei ole rakastettavaa. Koska he tuntevat itsensä sisäisesti vajavaisiksi, he sanovat itselleen, että heidän on pidettävä kiinni kaikesta rakkaudesta, mitä he voivat saada.

Miten korkeamman itsetunnon omaavat yksilöt eroavat

Tämä kokemus eroaa hyvin paljon niistä miehistä ja naisista, joilla on ollut rakastavat, tukevat ja emotionaalisesti saatavilla olevat vanhemmat, koska näillä yksilöillä on hyvä itsetunto, ja he irrottautuvat parisuhteesta silloin, kun parisuhde alkaa satuttaa heitä. Miehet ja naiset, joilla on ollut suuria menetyksiä, joita on laiminlyöty tai joiden tunteista tai tarpeista ei ole huolehdittu heidän ollessaan nuoria, pitävät henkensä kaupalla kiinni kaikesta rakkaudesta, jonka he voivat saada, vaikka tämä suhde ei olisikaan ollut tyydyttävä.

Tekniikat, jotka auttavat sinua:

Kontakti ja viestintä: Et voi ottaa yhteyttä tai kommunikoida henkilön kanssa, josta et pääse yli, ennen kuin vasta kaukana tulevaisuudessa, kun olet onnellisempi, sinulla on korkeampi itsetunto ja sinun ja tuon vanhan suhteen välillä on vuosia.

Lopeta ihannointi: Jos et pääse yli jostakin henkilöstä, on todennäköistä, että ihannoit häntä yhä, unohdat suhteen huonot asiat ja muistat vain hyvät asiat. Kirjoita ylös lista viidestä tai kymmenestä loukkaavasta asiasta, joita kyseinen henkilö sanoi tai teki sinulle, ja lue sitä kuin merkkikorttia, kun alat olla surullinen ja ihannoida häntä. Jos käytät tätä tekniikkaa ja otat tuon listan säännöllisesti esiin, pääset lopulta kyseisen henkilön yli. Lupaan sen!

Visualisoit seuraavan kumppanisi: Ennen kuin tapaat jonkun uuden ihmisen, vietä hetki aikaa visualisoimalla, millainen seuraava kumppanisi olisi. Mieti seuraavia kysymyksiä ja kuvittele uusi kumppanisi. Millaisen huumorintajun haluaisin hänellä olevan? Kuinka fyysisesti kiintymyksellinen haluaisin hänen olevan? Kuinka paljon haluaisin, että meillä olisi samoja ystäviä verrattuna siihen, että meillä olisi omia ystäviä? Haluaisinko hänen harrastavan urheilua tai ulkoilua? Toivonko, että hän on hieman koti-ihminen? Visualisoi nämä ominaisuudet, niin huomaat ajattelevasi entistä vähemmän ja vähemmän tuota exääsi.

Loppujen lopuksi meidän kaikkien on muistettava, että parisuhteen päättyminen on tuskallista, mutta ihmissuhteet ovat vain yksi osa elämääsi. Rakkaus ei ole ainoa asia, joka saa sinut nousemaan aamulla sängystä, vaan sinulla on todennäköisesti myös työ, ystäviä ja asioita, joita haluat tehdä. Panosta omien tunneongelmiesi työstämiseen ennen kuin hyppäät takaisin toiseen suhteeseen, ja seuraava liittosi on parempi, koska olet tehnyt työtä sen eteen.

Tekijästä:

Tohtori Seth on lisensoitu kliininen psykologi, kirjailija, Psychology Today -bloggaaja ja tv-vierasasiantuntija. Hän toimii Los Angelesissa ja hoitaa monenlaisia kysymyksiä ja häiriöitä ja on erikoistunut ihmissuhteisiin, vanhemmuuteen ja riippuvuuteen. Hänellä on laaja koulutus pariterapian vetämiseen, ja hän on kirjoittanut teoksen Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve

.