Tietyissä harvinaisissa tapauksissa B-vitamiini voi aiheuttaa aknea lisäravinteensa käyttäjille.

B-vitamiinia on monia eri lajikkeita, jotka voivat aiheuttaa tätä aknea. Käyttäjillä, joiden on dokumentoitu käyttävän B6- ja B12-vitamiineja, on todettu olevan aknen puhkeamisia lisäravinteen käytön jälkeen.

Vaikka harvoin tämä on koskenut miehiä, naisilla on suurempi riski puhjeta akneen B-vitamiinin saannin myötä.

B-vitamiinin saannin aiheuttamassa akne vulgaris -tilassa aknen puhkeamiset näkyvät pääosin potilaan otsalla ja leuassa, ja toisissa tapauksissa ne voivat ulottua myös selkään tai rinnan alueelle.

Kun B6- ja B12-vitamiinihoidot on lopetettu, aknen lisääntyminen vähenee hitaasti ajan myötä.

Vaikka B-vitamiinin saannilla ja aknen puhkeamisella on suora yhteys, aknen puhkeamiselle voi olla myös muita syitä. Jos B-vitamiinin käyttäjä käyttää muita lääkemääräyksiä, hänellä voi olla erityinen reaktio yhdistelmään.

Jos käyttäjä on B-vitamiinilisän käytön aikana huonolla ruokavaliolla, hänellä on myös huonompia sivuvaikutuksia B-vitamiinihoidosta.

Täydennysravintovalmisteita lukuun ottamatta mikään terveellinen elämäntapa ei ole täydellinen ilman liikuntaa. Go PRO:n kautta pääset jo tänään käsiksi treenisuunnitelmiin, sertifioituihin henkilökohtaisiin valmentajiin, tavoitteiden seurantaan ja muuhun.

Miksi B-vitamiini vaikuttaa ihoon?

National Institutes of Healthin mukaan, kun käyttäjät kuluttavat B6- ja B12-vitamiineja sisältävää lisäravintaa, iho reagoi niin, että siihen ilmestyy pieniä papuloita. Vaikka käyttäjät saattavat uskoa, että vitamiinit ovat suoraan syynä iho-ongelmiin, se on itse asiassa kehon reaktio vitamiiniin, joka aiheuttaa näiden papuloiden ilmestymisen.

Kun henkilön iho muuttuu rasvaiseksi, se johtuu siitä, että keho tuottaa liikaa talia. Talia tuottavat ihohuokoset. Jos ihoon tulee ylimääräistä öljyä liiallisen aktiivisuuden tai liikunnan vuoksi, bakteerit ja lika voivat sekoittua huokosissa olevaan hikeen, jolloin syntyy näppylä. Kun bakteerit lisääntyvät ihon alla ja pinnalla, iholle voi muodostua lukuisia virheitä, jotka kaksinkertaistuvat.

Suoraa syytä B6- ja B12-vitamiinien saannin ja aknen aiheuttamisen väliseen yhteyteen ei itse asiassa tiedetä. Tutkijat uskovat kuitenkin, että vitamiinit saattavat aiheuttaa negatiivisen reaktion elimistön follikulaarisen epiteelin kanssa. Tämä puolestaan aiheuttaa ihon tulehduksen, jossa bakteerit ovat mukana. Follikulaarinen epiteeli on ihokudosta kehossa.

Miksi B-vitamiini on hyväksi keholle?

WebMD:n mukaan B-vitamiini on elimistölle välttämättömyys terveen hermoston luomiseksi. B-vitamiini edesauttaa myös tervettä, optimaalisesti toimivaa immuunijärjestelmää.

B-vitamiini edistää myös verisolujen tuotantoa elimistössä. Jos elimistö ei saa riittävästi B-vitamiinia, se voi johtaa veren anemiaan, joka johtaa raudan, kaliumin ja joskus myös natriumin vähäisyyteen.

Kasvisruokailijat ja vegaanit ovat suuremmassa vaarassa sairastua B-vitamiinin puutteeseen, koska he eivät syö lihaa. Tällaisille ihmisille lääkäri tai terveydenhuollon ammattihenkilö yleensä suosittelee B-vitamiinilisää tai -injektioita.

Jos lääkäri suosittelee B-vitamiinitestiä anemian tai B-vitamiinin määrän testaamiseksi potilaan elimistössä, hän voi myös suositella B-vitamiinilisää. B-vitamiinitestillä voidaan testata myös dementiaa.

Henkilöt, joilla on suvussa anemiaa tai vatsasuolikanavan ongelmia, voivat pyytää lääkäriä testaamaan B-vitamiinipitoisuutensa.

Mitkä ovat B-vitamiinin luonnolliset lähteet?

B-vitamiinin luonnollisia lähteitä on tietyissä eläinperäisissä elintarvikkeissa, joita ovat liha, äyriäiset, maitotuotteet ja kananmunat. Myös väkevöidyt viljat ja pähkinät ovat riittävä B-vitamiinin lähde.

Jos henkilöllä on laktoosi-intoleranssi tai gluteeniallergia, lääkäri voi suositella, että hän ottaa B-vitamiinilisää korvatakseen luonnollisista lähteistä saatavan vitamiinin saannin puutteen.

14-vuotiaasta lähtien henkilön tulisi nauttia vähintään 2,4 mikrogrammaa B-vitamiinia päivässä. Henkilö, joka syö säännöllisesti tasapainoisesti maitotuotteita ja lihaa sisältävää ruokavaliota, saa suurella todennäköisyydellä päivittäisen saantinsa ongelmitta.

Henkilön ikääntyessä ja hänen lääketieteellisten ongelmiensa alkaessa lisääntyä hänen luonnollisten vitamiiniensa saantia tulisi kuitenkin lisätä hänen iästään ja terveydentilastaan riippuen.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

– Onko minun pakko ottaa ravintolisiä?

Jos lääkäri ei ole määrännyt sinua ottamaan tiettyjä lisäravinteita, sinun ei tarvitse ottaa niitä.

– Ovatko lisäravinteet turvallisia?

Onko ravintolisiä turvallista ottaa vai ei, riippuu monista tekijöistä. Lue lisää lisäravinteiden turvallisuudesta täältä.

– Mitä lisäravinteita minun pitää ottaa?

Kuka muu kuin lääkärisi ei voi vastata tähän. Jos haluat lisätietoja erilaisista lisäravinteista, joita lääkärit yleisesti suosittelevat, tutustu tähän artikkeliin.

Lisäravinteiden lisäksi älä unohda sisällyttää säännöllistä liikuntaa päivittäiseen rutiiniin. Tutustu PRO-suunnitelmaamme nähdäksesi, miten voimme auttaa sinua pysymään aktiivisena, motivoituneena ja keskittyneenä joka päivä!