Video Transcript

Lonkan niveltulehduksen hoitoon on useita yleisiä vaihtoehtoja. Niistä ensimmäisenä yleensä suosittelemme fysioterapiaa – hyvää säännöllistä fysioterapiaohjelmaa. Siihen kuuluu ydinalueen lihasten vahvistaminen, ytimen vahvistaminen, lonkan koukistajalihasten vahvistaminen, lonkan ojentajalihasten vahvistaminen, biomekaniikan parantaminen ja tasapainon parantaminen niin, että yritämme minimoida niveliin kohdistuvan paineen ja pikemminkin saada lihakset tekemään työn.

Millaiset aktiviteetit pahentavat lonkkaniveltulehduksen aiheuttamaa kipua?

On tiettyjä aktiviteetteja, jotka voivat pahentaa lonkkaniveltulehduksen aiheuttamaa lonkkaniveltulehduksen kipua, ja tiettyjä aktiviteetteja, jotka voivat parantaa sitä. Erityisesti lonkan sisä- ja ulkokierto, kuten kumartuminen, sängyllä makaaminen – ja itse asiassa sängyllä makaaminen saa varpaat levittäytymään ja lisää lonkan ulkokiertoa, tämä voi olla kivuliasta, kun potilaalla on niveltulehduksesta johtuvaa kipua – pitkäaikainen toimettomuus minkä tahansa pitemmän ajanjakson ajan voi olla kivuliasta, portaissa nouseminen ja laskeutuminen voi myös ärsyttää, yllyttää kipua.

Millaiset aktiviteetit parantavat lonkan nivelrikosta johtuvaa kipua?

On olemassa tiettyjä aktiviteetteja, jotka voivat parantaa nivelrikosta johtuvaa lonkkakipua. Tarkemmin sanottuna lempeät liikuntamuodot, jotka mahdollistavat painon kantamisen, jotka rohkaisevat nesteen olevan, palaavat takaisin niveleen, yleensä parantavat lonkan nivelrikosta johtuvaa kipua. Aluksi lepo auttaa myös lievittämään niveliin kohdistuvaa painetta.