Yksinäisyys on syvältä. On kauhea tunne ajatella, ettei sinulla ole ketään maailmassa, jonka puoleen kääntyä, kun yrität saada avioerostasi ja uudesta identiteetistäsi tolkkua.

Mutta kuten kaikkien näiden käsittelemiemme tunteiden kohdalla, on olemassa tietoisuuteen perustuvia strategioita, joita voit käyttää auttamaan sinua alkamaan tuntea olosi paremmaksi silloinkin, kun luulet, ettei sinua voi lohduttaa. Katsotaanpa!

Yksin oleminen ei tarkoita yksinäisyyttä.

Kun olemme yksin eron jälkeen, teemme mielessämme väärän korrelaation. Ajattelemme, että yksinolo on negatiivista ja huono asia meille. Emme kestä hiljaisuutta, meistä tuntuu oudolta nukkua sängyssä yksin, ja meille on epämukavaa sanoa ”minä” ”me ”n sijaan.”

Mutta miksi yksin oleminen on huono asia?

Ei se ole.

Olemassaolo yksin tarkoittaa sitä, että voit nyt vaihteeksi hengittää ja huolehtia itsestäsi. Sinulle annetaan nyt mahdollisuus parantua ja aloittaa alusta omilla ehdoillasi – asioita, joita olisi mahdotonta tehdä, jos olisit edelleen jonkun kanssa, joka ei anna sinulle ansaitsemaasi rakkautta ja kunnioitusta.

Ja se, mitä tunnumme unohtavan, on se, että vaikka olisimme jonkun kanssa epäterveessä suhteessa, voimme silti olla yksinäisiä. Muistatko kaikki ne kerrat, jolloin tunsit surua ja hiljaisuutta asuessasi samassa talossa jonkun kanssa, joka ei enää ollut sinulle terveellinen?

Niin vastenmieliseltä kuin se kuulostaakin, se, että asuu talossa kumppanin kanssa avioliitossa, joka ei enää ole terveellinen, ja tuntee itsensä edelleen yksinäiseksi, on paljon vahingollisempaa kuin se, että asuu yksin talossa ja saa tilaa parantua omilla ehdoillaan.

Näetkö eron?

Yksinäisyys on vain itsenäisyyttä ja vapautumista, joka odottaa toivon kipinää.

Monilla meistä on taipumus suhtautua yksinäisyyteen ja yksinäisyyteen, josta emme voi vapautua. Mutta olen täällä kertoakseni sinulle, että sinulla ei ole aikaa sellaiseen.

Joo, sinusta saattaa tuntua siltä, ettei ole ketään, jolle soittaa tai jonka kanssa olla intiimisti. Ja kun yritämme parantua, saatat joskus tuntea itsetietoisuutta tavoitellessasi ystäviä ja perheenjäseniä, koska et halua vaikuttaa taakalta. Tunne siitä, ettet voi ottaa yhteyttä, vaikka olosi on kauhea, vain kaksinkertaistaa tuon kauhean tunteen.

Mutta entä jos sen sijaan kääntäisit tuon tunteen siitä, että tunnet olevasi yksin, joksikin uudeksi asiaksi?

Totta kai sinulla ei ole ihmisiä ympärilläsi, mutta eikö se anna sinulle tilaisuuden ryhtyä tekemään asioita, joita et koskaan ennen uskonut voivasi tehdä? Sen sijaan, että olisit jäänyt kotiin, sinulla on nyt tilaisuus kanavoida tuo energia osallistumaan tuohon kuvanveistokurssille, liittymään tuohon kirjakerhoon tai suunnittelemaan tuota vuoristoretkeä. Kukaan ei ole nyt estämässä tai tuomitsemassa sinua, ja sinulle annetaan nyt mahdollisuus tehdä asioita, joita olet halunnut tehdä jo pitkään. Hyödynnä sitä!

Kuntoile: Potkaise yksinäisyys kuriin ja omaksu rakkaudellinen ajattelutapa

Kun seuraavan kerran yksinäisyyden aalto iskee sinuun, sen sijaan, että ponnistelisit sitä väistämätöntä epätoivoa vastaan, josta et usko voivasi palautua, ajattele sen sijaan, että sinulla on tilaisuus käyttää seuraavia parempaan pääsemisen strategioita. Jos et ole varma, mistä aloittaa, olen lisännyt joitakin omia esimerkkejäni, joita käytin pitämään yksinäisyyshirviön loitolla. Tulet huomaamaan, että aina kun osoitamme itsellemme ystävällisyyttä ja toimimme ennakoivasti ottaaksemme elämämme takaisin, omaksumme Rakkausajattelun.

Kysy itseltäsi: Milloin tunnen itseni yksinäiseksi? Onko tiettyjä tapahtumia, jotka laukaisevat minussa tämän tunteen?

Älä kuitenkaan käytä liikaa aikaa tähän harjoituksen osaan. Tarkoituksena on vain tunnustaa laukaisevia tekijöitäsi, jotta voit sitten siirtyä Rakkausajatteluun.

• Ugh, laukean aina, kun ystävät julkaisevat Facebookissa kuvia kihlasormuksistaan. Se vain muistuttaa minua siitä, että nyt minulla ei ole ketään.
• Tunnen itseni yksinäiseksi aina kun näen pienen vanhan pariskunnan kädestä pitäen kävelemässä puistossa. Minusta tuntuu, että se en ole minä.

Nyt tulee hauska osuus…

Kysy itseltäsi: Kuka olen silloin kun olen onnellisin? Milloin olen parhaimmillani?

• The Love Mindset: Tunnen itseni todella onnelliseksi, kun olen koirieni seurassa. Sydämessäni on pehmeä kohta pelastuskoirille ja olen aina halunnut toimia siellä vapaaehtoisena.
• The Love Mindset: Minusta tuntuu, että todellinen minä tulee esiin, kun matkustan ja tutkin uusia asioita. Minusta tulee utelias, onnellisempi ihminen, kun tutkin museota, jossa ei ole ketään häiritsemässä minua, tai vaellan uudessa kaupassa uudessa kaupunginosassa uudessa kaupungissa, jossa kaikki on mahdollista.
• The Love Mindset: Kaikki huoleni tuntuvat katoavan, kun teen kovasti töitä joogatunnilla. Rakastan sitä, miltä se saa minut tuntemaan ja miten se pakottaa minut keskittymään hengittämiseen ja kehoni kuuntelemiseen. Tunnin päätteeksi tunnen itseni aina helpottuneeksi ja valmiiksi ottamaan maailman vastaan.

Etsimällä, mikä saa sinussa esiin parhaat puolesi ja mikä tekee sinut onnelliseksi, ei tarvitse maksaa rahaa. Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että sinun on oltava itsetutkiskeleva ja rehellinen itsellesi. Voi olla vaikeaa kaivautua syvälle, mutta lupaan sinulle, että se on sen arvoista, koska se, että tunnet olosi paremmaksi ja olet onnellinen, on sen arvoista i

Okei, nyt kun tiedät, mikä laukaisee yksinäisyytesi ja myös sen, mikä saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja parhaaksi versioksi itsestäsi, meidän on kurottava umpeen tätä kuilua viimeisellä askeleella.

Kysy itseltäsi: Mitä voin tehdä juuri nyt kutsuakseni esiin tuon hämmästyttävän osan minusta? Sen osan, joka auttaa minua yksinäisyyden kausien yli?

• The Love Mindset: Seuraavan kerran, kun näen taas yhden Facebook-kuvan kihlasormuksesta, aion sen sijaan etsiä vapaaehtoistyömahdollisuuksia paikallisessa eläinsuojassa. Aikani ja energiani ovat paremmassa käytössä auttaessani niitä tarvitsevia, ja kuka ihmeessä voi tuntea itsensä yksinäiseksi huolehtiessaan koiranpennuista ja kissanpennuista, jotka tarvitsevat hyvän kodin?
• The Love Mindset: Talo tuntuu niin tyhjältä ja alan tuntea itseni yksinäiseksi. Mutta muistan, että siellä on se uusi museonäyttely, jonka olen halunnut nähdä. Mitä jos tarkistaisin aukioloajat ja menisin huomenna?

Katsokaa, miten tuo harjoitus toimii?

Tunnusta, että ansaitset olla onnellinen, ja ymmärrä, että viettämällä laadukasta aikaa itseksesi ja elämässä, joka on täynnä ideoita ja harrastuksia ja asioita, jotka innostavat ja inspiroivat sinua – ja joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että sinulla on kumppani – voit parantua. Se, että olet avoin kaikille niille ihanille asioille, joita tämä sana voi tarjota – ja tunnustat täysin, että olet tässä maailmassa tutkimassa niitä – on vastalääke yksinäisyyteen. Kun aloitat rakkaustarinan itsesi kanssa, sinulla on aina joku rinnallasi.

Author Bio

Martha Bodyfelt on avioerosta toipumisvalmentaja, jonka verkkosivusto ”Surviving Your Split” näyttää eronneille äideille, miten he voivat saada itseluottamuksensa takaisin ja siirtyä helvetinmoisessa elämässään eteenpäin. Saadaksesi ilmaisen Divorce Goddess Recovery Kit -pakettisi, pysähdy http://survivingyoursplit.com/ tai laita Marthalle viestiä osoitteeseen

.