via

Monille ihmisille, hieronnassa on kyse hemmottelusta ja rentoutumisesta. Mutta käy ilmi, että kyse on muustakin kuin vain rentoutumisesta. On olemassa tieteellisiä syitä siihen, miksi hieronta on meille hyväksi, paranemisen edistämisestä kivun ja vammojen ehkäisyyn.

Olitpa sitten kipeä auto-onnettomuudesta, liukastumisvammasta tai liiallisesta työpöytätyöskentelystä, hieronta on loistava tapa alkaa voida paremmin. Hierojat ovat taitavia lievittämään kipua parantavien kosketustekniikoiden avulla ja myös ehkäisemään sitä. Hieronta pitää pehmytkudokset levänneinä, rentoina ja kykenevämpinä kestämään paremmin niitä vääryyksiä, joita teemme kehollemme.

Cathy Cohen, laillistettu hierontaterapeutti ja Northwestern Health Science Universityn täydennyskouluttaja, näkee tämän koko ajan asiakkaidensa kanssa. He tulevat hänen luokseen alaselkä- ja niskakipujen, päänsärkyjen, kipeiden tekstiviestipeukaloiden ja muiden vaivojen vuoksi. ”Käytämme paljon aikaa lihassärkyjen ja -kipujen hoitoon”, hän sanoo. ”Monien näiden ongelmien ytimessä on lihasjännitys ja toimintahäiriöt.”

Toimintahäiriöt johtuvat usein lihassolmuista, kun yksittäiset lihassäikeet kerääntyvät yhteen. Tämä aiheuttaa lihakseen lyhyyttä, joka johtaa toiminnan heikkenemiseen tai menettämiseen. ”Se on kuin köydessä olisi solmu. Kun solmun sitoo, köysi lyhenee”, Cohen selittää. ”Tuohon kohtaan kohdistuvalla kompressiolla opetamme lihasta purkautumaan.”

Ihmiset alkavat tuntea olonsa paremmaksi hieronnan jälkeen, koska se lisää verenkiertoa rajoittuneisiin lihaksiin ja parantaa imusuonijärjestelmän – verkoston, joka kuljettaa infektioita torjuvia valkosoluja läpi koko kehon – verenkiertoa. Hieronta myös rentouttaa lihaksia, mikä puolestaan vähentää hermojen puristusta. Entä se yleinen rentoutuminen, jonka tunnemme hieronnan jälkeen? Kävi ilmi, että se alentaa myös sykettä ja verenpainetta.

Cohen ja monet muut hierojat keskittyvät triggerpistehoitoon. Tekniikka lievittää kipua yliherkistä lihassolmuista, jotka laukaisevat kipua muualle kehoon. Jos jollakulla on esimerkiksi ajallinen päänsärky, ohimoiden hierominen on turhaa. Sen sijaan kipu saattaa johtua olkapään ylemmän trapeziuslihaksen triggerpisteestä.

Juurisyyhyn puuttuminen lievittää kipua. Cohenin mukaan painaminen – mitä tahansa asiakas sietääkin – kahdeksan tai kymmenen sekunnin ajan vapauttaa ja venyttää lihasta hitaasti. Lihas myös opetetaan uudelleen pysymään pitkänä ja löysänä sen sijaan, että se olisi kuroutunut.

Hieronta edistää ennaltaehkäisevänä hoitona lihasten rentoutunutta tilaa, joka auttaa ihmisiä säilyttämään hyvän ryhdin, jolloin nivelet ovat paremmassa asennossa. Hyvä ryhti auttaa pitkälle tuki- ja liikuntaelimistön kipujen torjunnassa, hän sanoo.

”Painovoima toimii meitä vastaan. Haluamme pitää kaiken löysänä, avarana ja mehukkaana – sitä hieroja tekee”, Cohen lisää. ”Kun nivelemme ovat linjassa, meillä on paremmat mahdollisuudet seistä pystyssä, pitää pää pystyssä ja pitää selkäranka hyvässä, terveessä asennossa. Kun tasapainotamme lihakset, nivelet toimivat sujuvammin.”

Liukoisten ja tyytyväisten lihasten ansiosta tunnemme olomme paremmaksi, pirteämmäksi ja valmiiksi kohtaamaan maailman.

Bloomingtonissa sijaitseva Northwestern Health Sciences University on edelläkävijä integratiivisessa luonnonterveydenhuollon koulutuksessa, ja se tarjoaa tutkinto-ohjelmia kiropraktiikassa, akupunktiossa, kiinalaisessa lääkinnässä, hierontaterapiassa, ravitsemustieteessä, post-bac-, pre-health/pre-med- ja BA-ohjelmissa. Sen klinikka on avoin yleisölle ja tarjoaa kiropraktista hoitoa, hierontaa, akupunktiota, kiinalaista lääketiedettä, luontaislääketiedettä ja fysioterapiaa.

Katso lisää sisältöä Northwestern Health Sciences Universitystä.

Tilaa Be Well -uutiskirjeemme saadaksesi uusimmat terveys- ja hyvinvointitiedot.