Tässä on infograafi, joka auttaa meitä havainnollistamaan paleoruokavalion perusteita ja sen perusperiaatteita:

Näetkö, se on oikeasti niin yksinkertaista!

On olemassa paljon resursseja, jotka kertovat, mitkä ruoka-aineet ovat paleon ei-listalla ja mitkä kyllä-listalla. Huomaat kuitenkin, että eri sivustot ja lähteet edistävät erilaisia ohjeita. Alla on linkkejä sivustoihin, joiden olemme kokeneet olevan hyödyllisimpiä selitettäessä elintarvikkeita, joita pitäisi ja joita ei pitäisi syödä paleoruokavaliossa, sekä hieman taustatietoa paleo-elämäntavasta.

Monien mielestä paleo-ohjeet ovat hyvin tiukkoja, mutta me olemme liittyneet niihin, koska pidämme niitä erittäin käytännöllisinä. Ne perustuvat ajatukseen, että meidän tulisi syödä elintarvikkeita, jotka tekevät meistä terveellisimpiä, ja välttää elintarvikkeita, jotka ovat voimakkaasti prosessoituja, joita elimistömme on vaikea käsitellä ja jotka aiheuttavat tulehduksia elimistössämme.

Tämähän kuulostaa meistä aika hyvältä.

Linkkejä paleo-ohjeisiin:

Nörtti Fitness: Hauska ja helppolukuinen aloittelijan opas paleoruokavalioon.

Paleohyppy: Helppolukuinen lista 15 paleoruokavalion ohjeista ja paleoruokavalion ruokalista.

Paleo Magazine: He korostavat paleota pikemminkin elämäntyylin kuvauksena kuin ruokavaliona, mistä me pidämme.

Ultimate Paleo Guide: Kattava listaus paleoruokavalion ”kyllä” ja ”ei” elintarvikkeista.