Tämä poreileva maustettu vesi on vallannut kuohujuomamarkkinat. Koska LaCroix on sekä sokeriton että kaloriton, ja siinä on vain muutama luonnollinen ainesosa makuaineena, ihmiset olettavat, että se on terveellisempi valinta kuin perinteinen limsa.

Ja vyötärösi kannalta näin onkin; makeutettujen juomien, kuten limonadin, juominen – joissa on yli 30 grammaa lisättyä sokeria tölkissä – on yhdistetty liikalihavuuteen ja siihen liittyviin komplikaatioihin, kuten tyypin 2 diabetekseen ja sydänkohtauksiin.

Sokeripitoisen hiilihappoisen juoman korvaaminen jollakin sokerittomalla juomalla ei olekaan mikään ongelma, vai mitä? Ei aivan; on mahdollista saada liikaa hyvää. Kuten missä tahansa muussa kuohujuomassa, LaCroixissa on hiilihappoa, joka antaa sille sen kuohkeuden. Mutta se, mikä tekee siitä kuplivaa juomaa, voi tehdä tuhoa hammaskiillolle.

Birminghamin yliopiston ja Birminghamin hammaslääketieteellisen sairaalan tutkijoiden mukaan maustetut kuohuvedet voivat happamansa pH:n vuoksi olla lähes yhtä syövyttäviä kuin appelsiinimehu, kun ne altistuvat ihmisen hampaille vain 30 minuutin ajan. Vuonna 2007 tekemässään tutkimuksessa tutkijat totesivat: ”Olisi sopimatonta pitää näitä maustettuja kuohuvesiä terveellisenä hammaslääketieteellisenä vaihtoehtona muille happamille juomille.” Huomaa: kirjoittajat sanoivat hammaslääketieteellinen, eivät ravitsemuksellinen.

On tärkeää huomata, että tämä tutkimus tehtiin kontrolloidussa laboratorio-olosuhteissa, ja kirjoittajat mainitsivat, että kuohuveden vaikutukset kiilteen eroosioon tosielämässä riippuisivat sekä juoman nauttimismäärästä että sen nauttimisen tiheydestä.

SIIRTYVÄ VIDEO: The Slimming Drinks You’ll Want to Sip

LaCroixin verkkosivujen mukaan LaCroix Sparkling Waters -kuohuveden pH-taso vaihtelee makujen mukaan, mutta kaiken kaikkiaan ne ovat vähemmän happamia kuin perinteiset virvoitusjuomat ja mehujuomat, joten tämä nimenomainen tuotemerkki ei ehkä ole niin huono kuin tässä nimenomaisessa tutkimuksessa analysoidut soodavedet.

Mutta se ei tarkoita, että LaCroix on vielä kuivilla, kun on kyse siitä, että se on paremman vartalon valinta.

Toinen syy jättää tämä suosittu kuohujuoma pois on ehkä se, että se saattaa mahdollisesti tehdä sinusta nälkäisemmän ja aiheuttaa painonnousua.

Obesity Research and Clinical Practice -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kuohujuomia juoneet rotat söivät enemmän ja lihoivat enemmän kuuden kuukauden aikana kuin rotat, jotka joivat pelkkää limsaa tai tavallista vettä. Hiilihapollisia juomia juoneilla jyrsijöillä oli enemmän ruokahalua lisäävää greliinihormonia, joka voi saada syömään enemmän. Tutkijat totesivat kuitenkin, että painonnousua ei voida katsoa kokonaan hiilihappoisten juomien syyksi, vaan se ”johtuu pikemminkin monista ympäristöllisistä, sosiaalisista ja elämäntapaan liittyvistä tekijöistä kuin hiilihapotuksesta itsestään.”

Lopputulos?

Kun pitää päättää sokeripitoisen limsatölkin tai LaCroix-juoman väliltä, kuohuvesi on yleisen terveydentilasi kannalta paljon parempi valinta: limsat lihottavat, altistavat useiden kroonisten sairauksien riskille, ja ne tuhoavat hampaita huonommin kuin pelkkä tavallinen kuohuva vesi. (Hei, reikiintyminen!) Mutta kuten kaikkea elämässä, LaCroixia pitäisi nauttia kohtuudella. Muutaman tölkin juominen viikossa on ihan ok; yhden 6-packin nauttiminen päivässä voi aiheuttaa ongelmia hampaillesi.

Syö tätä! Vinkki:

Damien Walmsley, hammaslääketieteen professori Birminghamin yliopistossa Englannissa, kertoi Atlanticin toimittajalle Olga Khazanille, että hänen neuvonsa ”on pitää happamat juomat aterioilla, ja jos joudut hörppimään juomia aterioiden välillä, pelkkä vesi on turvallisinta”. Ja varmista, että juot runsaasti tavallista H2O:ta – noin 64 unssia (tai 8 kupillista) päivässä pitää sinut nesteytettynä, iloisena ja auttaa edistämään painonpudotusta.