Jos olet joskus huomannut etsiväsi jotain parempaa kuin se, mitä sinulla on – vaikka sinulla näyttäisi olevan kaikki, et ole yksin. Olet ehkä vakuuttanut itsellesi, että kaikki, mitä sinulla on – kaikki, mitä olet tehnyt töitä saavuttaaksesi ja ansaitaksesi – ei riitä, ja sinun on saatava lisää tunteaksesi itsesi tyytyväiseksi. Tai ehkä näet romanttisen kumppanisi sijaiskärsijänä, kunnes löydät ”sen oikean”, joka antaa sinulle sen tyydytyksen, joka sinusta tuntuu puuttuvan nykyisestä suhteestasi.

Vaikka se ei ole nimetty mielisairaus, ruoho on vihreämpää -oireyhtymä on ajattelutapa, joka voi vangita sinut ansaan ja tehdä äärimmäisen vaikeaksi tunnustaa ja arvostaa ympärilläsi olevia myönteisiä asioita. Se voi johtaa siihen, että hyppäät asiasta toiseen ja etsit jatkuvasti sitä, minkä olet vakuuttanut itsellesi olevan jotenkin parempi ja siten parantavan elämääsi. Siitä tulee lopulta noidankehä, koska keskityt jatkuvasti negatiiviseen. Vaikka saisitkin etsimäsi vihreämmän ruohon, huomaat, ettei se kelpaa, ja olet etsimässä vielä vihreämpää ruohoa.

Ei ole yllättävää, että ruoho on vihreämpää -oireyhtymä voi lisätä ahdistuksen ja masennuksen mahdollisuutta – eihän kroonisessa tyytymättömyydessä ole mitään hauskaa tai nautinnollista. Onneksi ongelman tunnistaminen on ensimmäinen askel sen ratkaisemiseen – ja se on ratkaistavissa.

Kirjoita verkossaTerapeuttimme

Ruoho on vihreämpää -oireyhtymän yleiset oireet

Voi olla vaikeaa myöntää, että on muutettava tapaa, jolla näkee maailman, ja vielä vaikeampaa voi olla tietää, onko ruoho on vihreämpää -oireyhtymän uhri. Joitakin yleisiä ruoho on vihreämpää -oireyhtymän oireita ovat:

• Perfektionismi: Etsit jatkuvasti vikoja elämässäsi ja siinä olevissa ihmisissä – kumppanistasi ja ystävistäsi työhösi ja elämäntilanteeseesi – tavoittelet jotakin sellaista, mitä on käytännössä mahdotonta saavuttaa: täydellisyyttä.
• Tulevaisuuden miettiminen: Kun olet huolissasi siitä, miten voit parantaa tilannettasi, olet huolissasi tulevaisuudesta. Et kykene tunnustamaan sitä, mitä nykyhetkessä tapahtuu, koska olet liian kiireinen miettimään pakkomielteisesti, miten se voisi muuttua paremmaksi. Tämä irrottaa sinut nykyisen elämäsi positiivisuudesta, ja koska tulevaisuus ei koskaan tule – se on aina nykyhetki – asetat itsesi alttiiksi pettymyksille.
• Sitoutumisongelmat: Ruoho on vihreämpää -oireyhtymästä puhutaan useimmiten romanttisten suhteiden yhteydessä. Syndrooman kanssa elävien ihmisten on vaikea sitoutua kumppaniin, koska he ovat aina vakuuttuneita siitä, että parempi kumppani on olemassa. He ovat haluttomia asettumaan emotionaalisesti aloilleen ja saattavat jopa syyllistyä uskottomuuteen etsiessään parempaa kumppania ilman, että heidän tarvitsee luopua nykyisestä kumppanistaan.
• Jatkuva vertailu: Varma merkki siitä, että saatat kärsiä ruoho on vihreämpää -oireyhtymästä, on, jos vertaat itseäsi ja elämääsi jatkuvasti muihin, joilla on mielestäsi paremmin. Jatkuva itsesi ja tilanteesi vertaaminen muihin estää sinua olemasta nykyhetkessä ja tunnustamasta sitä, mitä sinulla on, sen sijaan että keskittyisit siihen, mitä sinulla ei ole.
• Usein esiintyvä pakenemisen tarve: Pakeneminen ja fantasiointi ovat molemmat pakenemisen muotoja, jotka ovat yleisiä ihmisillä, jotka elävät ruoho on vihreämpää -oireyhtymän kanssa. Kun oma elämäsi hukuttaa sinut tai parisuhteesi joutuu vaikeuksiin ja vaistosi on lähteä impulsiivisesti pois tilanteesta, se voi johtua siitä, että koet ainoaksi keinoksi päästä vihreämpään ruohikkoon hylkäämällä nykyisen projektisi ja aloittamalla alusta.
• Impulsiivisuus: Kun näet mainoksen uudesta huipputeknisestä vempaimesta, onko ensimmäinen ajatuksesi, että sinun täytyy ostaa se, koska se parantaa elämääsi? Jos toimit tämän impulssin mukaan, se voi olla toinen merkki siitä, että kärsit ruoho on vihreämpää -oireyhtymästä. Annat helposti periksi impulsseille vakuuttuneena siitä, että ne tekevät kaikesta parempaa, vaikka kaikki aiemmat yritykset ovat osoittaneet päinvastaista, ja impulsiivisesti ostamasi tavarat jäävät pian sen jälkeen pölyttymään.
• Kiittämättömyys: Ruoho on vihreämpää -oireyhtymä estää sinua tunnustamasta sitä, mitä sinulla tällä hetkellä on, ja arvostamasta sitä. Kyvyttömyyttä olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on, vain pahentaa se, että katsot jatkuvasti eteenpäin kohti sitä, minkä uskot olevan parempaa. Kyvyttömyys arvioida sitä, mitä olet tehnyt työtä saavuttaaksesi ja mitä sinulla on tällä hetkellä, on hyvä tapa johtaa yleiseen ahdistukseen elämästäsi sekä masennukseen.

Overcoming Grass Is Greener Syndrome

Hyvä uutinen on se, että voit voittaa ruoho on vihreämpää -syndrooman. Se alkaa siitä, että tunnistat, että on olemassa ongelma, joka kaipaa ratkaisua. Sen jälkeen on kyse ajattelutapojesi uudelleenkoulutuksesta, joka auttaa sinua muuttamaan negatiiviset ajatukset positiivisemmiksi. Seuraavassa on muutamia tapoja aloittaa ruoho on vihreämpää -oireyhtymän voittaminen:

• Mene juurta jaksain: Sen ymmärtäminen, miten oireyhtymä kehittyi, on tärkeä osa sinulle parhaiten toimivan ratkaisun löytämistä. Ajattele elämääsi – erityisesti lapsuuttasi – nähdäkseni, onko siinä jotain sellaista, joka on saattanut olla syynä siihen, että sinulle kehittyi oireyhtymä. Tuntuiko sinusta, että mikään tekemäsi ei ollut tarpeeksi hyvää? Yrititkö tehdä vaikutuksen vanhempiin? Yritätkö yhä tehdä heihin vaikutuksen? Muistatko mitään traumaa tai laiminlyöntiä, joka olisi voinut vaikuttaa sinuun?
• Opettele olemaan kiitollinen: Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen on hyvä tapa auttaa sinua oppimaan keskittymään nykyhetkeen ja arvostamaan sitä, mitä sinulla on. Tee lista kaikesta, mitä sinulla on ja mistä olet ylpeä, ja yritä tehdä siitä luettelo asioista, joista olet todella ylpeä, etkä asioista, joista luulet, että sinun pitäisi olla ylpeä.
• Harjoittele mindfulnessia: Mindfulness-harjoitukset eivät ehkä toimi kaikille, mutta ne ovat ehdottomasti kokeilemisen arvoisia, koska ne ovat toinen erinomainen tapa rohkaista sinua keskittymään siihen, mitä on, sen sijaan että keskittyisit siihen, mitä ei ole tai mitä voisi olla.
• Puhu asiasta: Ammatilliseen terapiaan hakeutuminen on yksi parhaista tavoista auttaa aivojesi uudelleenkouluttamisessa ruoho on vihreämpää -oireyhtymän voittamiseksi. Tarjolla on useita erilaisia terapioita, ja ammattitaitoinen psykoterapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan oireyhtymän juurisyyn ja etsiä kanssasi parhaita harjoituksia, jotka auttavat sinua löytämään terveempiä selviytymismekanismeja.

Hanki edullista terapiaa Taylor Counseling Groupin kanssa

Taylor Counseling Groupissa uskomme, että mielenterveyspalveluiden tulisi olla kaikkien saatavilla, minkä vuoksi tarjoamme kohtuuhintaista, luotettavaa ja helposti saatavilla olevaa hoitoa asukkaille ympäri Keski-Texasiaa.

Kaikki kliinikoidemme ovat ammattitaitoisia tarjotakseen ylivoimaista ja luotettavaa palvelua. Lisäksi hyväksymme useimmat tärkeimmät vakuutukset ja tarjoamme kohtuuhintaista hoitoa niille, jotka saattavat sitä tarvita.

Jos olet valmis ottamaan askeleen kohti parempaa mielenterveyttä, varaa aika verkkoportaalimme kautta, joka on käytettävissä 24/7.