Nämä rakkulat johtuvat paineesta, vähän niin kuin varpaankynnen päähän tulevat rakkulat, ja koska jokaisen varpaankynnen päässä on neljä hermopäätteistä kohtaa, ne ovat niin herkkiä kivulle. Valitettavasti nämä rakkulat voivat aiheuttaa ongelmia pitkään alkuperäisen rakkulan jälkeen. Ne voivat johtaa kynnen menetykseen vaurioittaen kynsipohjaa, joka tuottaa seuraavan kynnen, joka voi usein olla epämuodostunut, vaurion jäänteet voivat näkyä vielä vuoden kuluttua!!!

Miten ehkäistä varpaankynsien rakkuloita

Kynsien rutiinihoito – jos varpaankynnet ovat pitkät tai tavallista paksummat, ne on leikattava lyhyiksi tai ohennettava jalkahoitajan toimesta kyseiseen alueeseen kohdistuvan paineen vähentämiseksi. Se on yksinkertainen ratkaisu, jota usein ylenkatsotaan

Jalkineet – Käytä kenkiä ja saappaita, joissa on enemmän syvyyttä ja jotka ovat tarpeeksi pitkät kengän etuosassa

Pitsin lukitus- estää jalkaa liikkumasta kengässä ja luomasta enemmän toistuvaa liukastumista, mikä tekee jalasta epävakaan ja sitten varpaat tahtovat tarttua, mikä lisää painetta, sitten leikkaus- ja sitten rakkuloita.

Varvastuet- nämä on tehty mittatilaustyönä tukemaan varpaita alapuolelta ja vähentämään varpaiden päihin kohdistuvaa painetta. Jalkaterapeutti tekee ne, koska ne sovitetaan mittatilaustyönä jaloillesi

Jalkaterapeutin tekemä biomekaaninen arviointi ja ortoosien tai yksinkertaisten pohjallisten määrääminen. Näin selvitetään isovarpaan vetäytyneiden varpaiden tai yliojennuksen (varvas työntyy kengän yläosaan) syy. Hoka oneone -juoksukengät olisivat tässä yhteydessä hyödylliset, koska kyseessä on sama biomekaaninen ongelma kuin rakkuloiden saaminen varpaiden alle. Nämä auttaisivat purkamaan isovarpaan niveleen kohdistuvaa painetta

Juoksutekniikka- ole tietoinen siitä, miten juokset, erityisesti alamäessä, koska silloin todennäköisesti syntyy näitä rakkuloita. Paine kengän päässä voi olla valtava ja iskun toistuminen voi olla armotonta. Pidemmät askeleet pahentavat tilannetta, joten lyhyemmän askeleen pituuden sovittaminen alamäkeen auttaisi paljon, mutta kuten missä tahansa tekniikan mukauttamisessa, vie aikaa muuttaa sitä turvallisesti ilman vammoja. Keskustele juoksuasiantuntijan tai fysioterapeutin kanssa siitä, miten voit auttaa sinua tässä.

Miten hoitaa varpaankynsien rakkuloita

Näitä on vaikea hoitaa ja jatkaa aktiviteettejasi, koska rakkulat voivat vaikuttaa kaikkiin varpaisiin samanaikaisesti, mikä lisäisi kenkien tilaa, mutta kääntöpuolena on, että sidokset tulevat olemaan mukavampia kuin rakkulat! Jos et enää jatka toimintaa, niin avonaiset sandaalit ovat mukavammat, koska varpaiden päihin ei kohdistu painetta.

Mikä on rakkulan ”hot spot”?

Kuumakohta – Jos olet tunnistanut kuumakohdan iholla ajoissa ennen kuin rakkula on kehittynyt, pelkkä saarekesidos riittää vähentämään ihoon kohdistuvaa leikkausta ja siten vähentämään rakkulan muodostumista entisestään, ja jos sinulla on niitä, laita engo-laastari sisäpohjaan, kuten on selitetty kohdassa Rakkuloiden ehkäisy. Taipuisat pehmusteet toimivat tässä todella hyvin niveliin kohdistuvan paineen vähentämiseksi.

Kuplarakkuloiden hoito

Kuplarakkula – Jos katto on edelleen päällä, hoida sitä samalla tavalla kuin kuumakohtaa iholla, levittämällä steriili saarekesidos, jos rakkula puhkeaa (poksahtaa), kun sidos on päällä, tiedät, että sidos on jo steriili ja estää tulehduksen pääsyn avoimeen haavaan. Jos päätät puhkaista rakkulan, noudata ohjetta ”kuinka puhkaista rakkula” ja käsittele sitä kuin katon revennyttä rakkulaa. Käytä Engo-laastaria, joka on kiinnitetty pohjalliseen ja jalkaan on kiinnitetty taipuisaa pehmustetta.

Rikkoutuneiden rakkuloiden hoito

Kattorepeytynyt rakkula – nyt tämä tyyppi tarvitsee kattonsa (iho) pysyäkseen paikallaan, katto voi olla rikki, mutta oma iho on silti tärkeä paranemisen kannalta, joten käytä ensin steriiliä suolaliuospuikkoa haavan puhdistamiseen, levitä sitten povidonijoditikkua repeytyneen alueen päälle antibakteerisena ja levitä steriili saarekesidos. Taipuisaa painetta keventävä pehmuste, kuten videolla näytetään, estääksesi lisäpaineen ja -kitkan.

”Poksahtaneiden” rakkuloiden hoito

Katto irti rakkulasta – Hydrokolloidisidos on ainoa vaihtoehto tässä rakkulavaiheessa, pyyhi alue keittosuolaliuoksella varmistaaksesi, että haava on puhdas ja kuiva ennen hydrokolloidin levittämistä, lisää ylimääräistä hyper fix -teippiä sen ankkuroimiseksi paikoilleen ja levitä deflektoivaa painalluspehmustetta, jos jatkat tapahtumaa tai toimintaa. Hydrokolloidisidokset ovat erinomaisia haavanparantajia, ja jalkaterapeutit ovat käyttäneet niitä jo pitkään haavaumien hoidossa suurella menestyksellä. Niitä ei käytetä missään muussa rakkuloiden hoidon vaiheessa, ja ne voivat aiheuttaa rakkuloita, jos niitä ei käytetä oikeassa vaiheessa. Käytän mielelläni vaahtomuovipehmustetta sidoksen päällä, koska se antaa hieman pehmustetta rakkula-alueelle, joka on aina hyvin kivulias.

Tulehtuneiden rakkuloiden hoito

Tulehtunut rakkula tämä on rakkulan vaihe, joka on tunnistettava nopeasti, bakteeri-infektio on tunkeutunut rakkulaan ja se voi näyttää punaiselta, turvonneelta, rakkulassa voi olla keltaista tai vihreää märkää ja se voi haista? Rakkulan ympärillä oleva iho voi olla punainen ja kuuma, ja rakkulasta voi seurata punaisia viivoja. Voit tuntea itsesi huonovointiseksi ja heilua vilunväristyksistä tai tuntea olosi melko kuumeiseksi. Nyt on aika hakea lääkärin apua, sillä infektio voi helposti siirtyä verenkiertoon, jolloin infektio siirtyy jalkaan ja aiheuttaa sepsiksen.