How To Improvise An Ankle Brace
Nilkat ovat heikko kohta meille ja voi helposti nyrjähtää jopa pieni lipsahdus kiven tai astumalla alas reunakivi. Harrastan retkeilyä, ja useammin kuin kerran olen joutunut improvisoimaan nilkkatuen ystävälle tai jopa itselleni metsässä ollessani. Nilkan nyrjähdyksen välttämiseksi on syytä pitää mielessä, että vaelluksen aikana on käytettävä asianmukaisia jalkineita. Käytä korkeita kenkiä tai saappaita ja nauhoita koko […]