Tämä on helmikuussa 2011 pitämäni 21 päivän paaston neljäs päivä ja luultavasti syvällisin paastosarja, jonka löydät koskaan netistä. Jos paastoaminen on sinulle uutta, saat koko taustan täältä: Paastokokeilu. Pääset käsiksi kaikkiin paastoa käsitteleviin artikkeleihini: Paastosarja.

Vesipaastoni neljäs päivä on päättynyt. Tässä ovat tämän päivän tilastoni:

• Tämän päivän paino: 135.6lbs / 61.5kg
• Diff vs. eilinen: -1.5lbs / -0.7kg
• Total Difference: -8.8lbs / -4kg
• Vedenkulutus: 4.0 litraa
• Kehon lämpötila: 35.4 C / 95.3 F

Kokonaisarvostelu

Tämä päivä on ehdottomasti askel eteenpäin eilisestä. Merkit viittaavat siihen, että olen nyt ketoosissa. Olen esimerkiksi saanut tuntemuksia ympäri kehoani (kuten särkyjä, mutta hyvin lievä versio säryistä), lievää pahoinvointia ja yleistä halua vain istua paikallaan ja olla liikkumatta.

Luulen, että suurin osa ihmisistä, jotka eivät ole lukeneet paastosta, luultavasti joutuvat paniikkiin tällaisten merkkien ilmaantuessa ja luulevat paaston tekevän heille ennemmin pahaa kuin hyvää, ja ymmärrän kyllä miksi. Itse varmaan reagoisin samalla tavalla ennen kuin luin paastosta. Niin useimmat meistä on muutenkin ehdollistettu uskomaan yhteiskunnan kautta, että syömättä jättäminen tappaa meidät kaikki.

Lääkitys ja parantuminen

Juttu on niin, että kaikki oletetut sairauden merkit ovat merkkejä elimistössä olevista myrkyistä ja siitä, että elimistö yrittää käsitellä niitä. Jos meidät jätetään oman onnensa nojaan, pystymme itse asiassa hyvin parantumaan itse.

Kun olin nuori, äitini antoi minulle lääkkeitä, jos joskus sairastuin. En sairastunut usein, mutta kun sairastuin, niin vanhempien ja opettajien luonnollinen reaktio oli ottaa lääkettä. Esimerkiksi yskää hoidettiin yskänlääkkeellä, kuumetta kuumatableteilla, flunssaa flunssalääkkeellä ja niin edelleen. Sairas = ota lääkettä, yksinkertaisesti.

Hauska juttu oli se, että vaikka sairauden oireet lievittyivät lääkkeillä, kokonaisuutena en tuntenut oloani kovinkaan mahtavaksi. Ensinnäkin muutaman tunnin jokseenkin hyvän olon jälkeen yskä/kuume/flunssa jne. palasi sen jälkeen, ja jouduin ottamaan lääkettä uudelleen. Tämä toistui, kunnes olin vihdoin kunnossa, jolloin mietin, johtuiko paraneminen todella lääkkeestä vai siitä, että kehoni toipui itsestään. Toiseksi, kun otin lääkkeitä, tunsin itseni pitkälti huumaantuneeksi ja aistini tylsistyivät. En koskaan ymmärtänyt, miksi jokin, jonka pitäisi muka parantaa kehoa, jättäisi sinut huumaantuneeksi. Se tuntui vain laastariratkaisulta.

Vähän ajan kuluttua päätin olla ottamatta lääkkeitä ja siirtyä itseparantamiseen. Hassua kyllä sairastuin harvoin tuon muutoksen jälkeen. Saatoin olla useita vuosia sairastumatta, enkä sairastunut edes olosuhteissa, jotka jättäisivät keskivertoihmisen sairaaksi. Esimerkiksi useita kertoja aiemmin jouduin juostessani sateeseen ja jouduin juoksemaan takaisin sateessa, koska suojaa ei ollut (ja juoksin vieläpä paljain jaloin!). Yksi pahimmista kerroista oli, kun jouduin juoksemaan takaisin rankkasateessa noin 15-20 minuuttia. Mielenkiintoista, etten sairastunut millään näistä kerroista. Kun aiemmin olin riippuvainen lääkkeistä, nykyään tunnen itseni vapaaksi ja voimaantuneeksi.

Minusta tuntuu, että monet lääkkeet nykyään pahentavat asioita pitkällä tähtäimellä – ne puuttuvat oireisiin eivätkä pysty puuttumaan perimmäiseen ongelmaan. Valitettavasti sen sijaan, että lääkitys todella auttaisi meitä parantumaan, se estää kehoamme käsittelemästä myrkkyjä, jotka sitten varastoituvat rasvakudoksiin. Ironista kyllä, vaikka monet meistä näyttävätkin pinnallisesti olevan kunnossa, monilla meistä on iso kasa myrkkyjä varastoituneena sisimpäämme (aina siitä lähtien, kun aloimme syödä keskivertoruokavaliota lapsena). Nämä toksiinit kerääntyvät koko elämän ajan (ruokavaliostamme, elämäntavoistamme, käsittelemättömistä sairauksista, matkatavaroista jne.) ja nousevat myöhemmin vanhemmalla iällä esiin erillisenä vakavana sairautena/sairautena. Se siitä paranemisesta!

Kehomme pystyy hyvin hoitamaan monia sairauksia, jos vain jätämme sen rauhaan ja annamme sen tehdä työnsä. Paastoaminen antaa kehollemme mahdollisuuden käsitellä kaikki ne myrkyt, jotka ovat varastoituneet koko tämän ajan. Kirjoitin paljon vieroitusprosessista alkuperäisessä paastoartikkelissani, jota en aio toistaa tässä, joten tutustukaa siihen, jos ette ole vielä tutustuneet.

Odotan innolla vieroitusta

Oltuani suurimman osan elämästäni epäterveellisellä ruokavaliolla voin kuvitella, että seuraavien 16 päivän aikana on valtava määrä myrkkyjä käsiteltävänä. Osa seuraavista 16 päivästä voi olla rankkoja (joidenkin raporttien perusteella, mitä olen lukenut, voi olla akuutteja kipuja, syvää emotionaalista puhdistautumista jne.), mutta olen valmis käsittelemään niitä.

Olen rehellisesti sanottuna sitä mieltä, että 21 päivän paasto ei riitä puhdistamaan kaikkea elimistössäni olevaa jätettä, mutta tämä ei kuitenkaan tule olemaan ainoa paasto, jonka tulen tekemään. Jos paasto sujuu hyvin (eli näen hyötyjä ja näen hyötyjä jo nyt oikeastaan), jatkan paaston harrastamista jatkossakin. Myös tieto siitä, että minun ei tarvitse syödä joka päivä X ateriaa, on saanut minut tajuamaan, että voin vain olla syömättä, kun en halua. En aio kuolla; päinvastoin, se on hyvä tapa antaa ruoansulatusjärjestelmälleni taukoa ja keholleni keskittyä paranemiseen kuin ruoan syömiseen/sulattamiseen/käsittelyyn.

Detox ja lepo

Kuten edellä mainitsin, merkit viittaavat siihen, että olen nyt ketoosissa. Ensinnäkin en ole yhtä aktiivinen kuin viimeiset 3 päivää. Korkean energiatasoni vuoksi, jonka mainitsin 3. päivänä, olen yleensä melko levoton, energinen ja täynnä energiaa.

Eilen ja tänään olen kuitenkin ollut todella maadoittunut. Kehoni ei tee mieli liikkua. Joka hetki kehoni on täysin liikkumatta. Jos minun täytyy liikkua saadakseni jotakin tehtyä, vain tarvittava ruumiinosa liikkuu, kun taas muu ruumiini on täysin liikkumatta.

Esimerkiksi kirjoittaessani tätä artikkelia nyt, vain sormeni liikkuvat. Muu ruumiini on täysin levossa. Kun makaan sängylläni nukkuakseni, kehoni pysyy liikkumatta tuossa yhdessä asennossa. En heittelehdi, käänny tai liiku. Minun ei tee mieli liikuttaa päätäni tai käsiäni lainkaan (paitsi jos kyseisessä asennossa on epämukavaa). Makaan vain mukavasti siinä tilassa.

En sanoisi sitä väsymykseksi tai uneliaisuudeksi. Jos minun pitää juosta, kävellä, liikkua jne. Pystyn siihen ihan hyvin, vain että kehoni luonnollinen mieltymys on nyt pysyä paikallaan. Luonnollinen liikkuvuuteni on myös noin 30 prosenttia hitaampaa, kun liikun. On kohtia, jolloin mieleni tuntuu vaipuvan transsitilaan.”

Näköjään tämä paikallaanolon mieltymys on paaston luonnollinen ilmiö. Näin keho voi keskittyä paranemiseen sen sijaan, että tuhlaisi energiaa tekemiseen. Minusta seuraava kohta Loren Lockmanilta on mielenkiintoinen (hän on kokenut paastottaja, joka on valvonut paastoja viimeiset 9-10 vuotta):

Oikein paastoaminen tarkoittaa luonnollisen mallin noudattamista: sairas eläin makaa paikallaan koko paaston ajan. Paasto merkitsee täydellistä fysiologista lepoa, joten tämä on ihanteellinen tapa. Kannustan asiakkaitani viettämään mahdollisimman paljon aikaa lepäämällä mukavasti silmät kiinni. Yritys paastota ja samalla jatkaa normaaleja rutiinejaan on resepti katastrofiin, sillä keho uupuu nopeasti

(Lähde)

Tämä tarkoittaa sitä, että jos haluat tehdä pidemmän paaston ja sinulla on fyysisesti intensiivinen rutiini, voi olla hyödyllistä ottaa vähän aikaa vapaata ja keskittyä itse paastoon. Ota se tarpeellisena lomana – milloin muutenkaan olet viimeksi pitänyt vapaata?

Toisaalta, jos työsi ei vaadi paljoa liikkumista ja on enemmän henkistä aivotyötä, en näe siinä suurta ongelmaa, kunhan et yritä jongleerata 20 asiaa kerralla. Tein tänään töitä ihan tavalliseen tapaan (soittelin, juttelin eri ihmisille) ja se oli ihan ok.

Suunnitelmani seuraaville päiville pysyvät samoina kuin alkuperäinen suunnitelmani – lähden ulos tarpeen mukaan, muuten keskityn vain lepäämään. Jatkan päivittäistä työskentelyä (kirjoitan uusia artikkeleita, suunnittelen tulevia työpajoja, valmennusta jne.), jotka ovat aivotyötä eivätkä vaadi muutenkaan paljoa liikkumista.

Muita vieroitusoireita ovat lievä pahoinvointi ja kehon eri osien särky, jotka ovat normaaleja, odotettuja ja paranemisen/toipumisen merkkejä. Odotan, että tällaisia merkkejä tulee lisää seuraavien päivien/viikkojen aikana. Tässä ote Lorenista samasta artikkelista:

Särkyjä ja kipuja, vilustumis- ja flunssaoireita, tukkoisuutta, päänsärkyä ja monia muita oireita voi myös ilmetä. Yksi asia, joka usein tapahtuu, on se, että ihmiset löytävät sisäelimensä. Monet ihmiset eivät ole oikeastaan tietoisia sisäelimistään, eivätkä tiedä, missä ne ovat. Paaston aikana ei ole epätavallista tuntea kipuja näissä elimissä, erityisesti maksassa ja munuaisissa, jotka ovat ensisijaisia vieroituselimiä. Ne työskentelevät todennäköisesti paljon tavallista kovemmin, ja sen seurauksena saatat tuntea siellä kipua.

Ei ole myöskään epätavallista, että vanhoissa vammoissa on kipuja ja särkyjä. Väärin tai puutteellisesti parantuneet vammat paranevat yleensä paaston aikana. Kun keho saa tilaisuuden, se palaa takaisin ja aloittaa näiden korjausten loppuunsaattamisen. Ne saattavat sattua, kun tämä on käynnissä. Tämä on kehon tapa muistuttaa meitä pysymään erossa niistä, kun ne paranevat.

(Lähde)

Detox: Punainen silmä

Tänään huomasin vasemman silmäni olevan punainen. Se ei ole edes kipeä tai kipeä, vain punainen. Tämä on mielenkiintoista, koska muutama päivä sitten käytin piilolinssejä, jotka todella ärsyttivät vasenta silmääni. Silmäni ei tuolloin (tai seuraavina päivinä, kun käytin silmälaseja suurimman osan ajasta) koskaan muuttunut punaiseksi, mutta tänään se muuttui hitaasti punaiseksi.

Ajattelin, että se voisi olla vieroitusoire. Mikä sai minut ajattelemaan, että vieroitusprosessi saattaisi tapahtua käänteisessä kronologiassa, eli aloittaen viimeisimmistä (parantumattomista) myrkyistä ja työskentelemällä sitten siitä taaksepäin.

Hauskaa on se, että tämä oli juuri sitä, mistä kirjoitin toisena päivänä koskien henkilökohtaista kasvumatkaani:

… Kun etenen kasvumatkallani, näen trendin siinä, miten menneisyyden asioitani käsitellään. Se alkoi sillä, että työstin elämäni viimeisimpiä asioita, sitten etenin hitaasti asioihin yliopistosta, lukiosta ja sitten lapsuudesta. Siitä lähtien, kun aloitin tietoisen elämän vuonna 2008, olen työstänyt henkilökohtaisia asioitani yksi kerrallaan (minkä voi havaita katsomalla, millaista sisältöä olen kirjoittanut PE:hen ajan mittaan).

Hienoa nähdä, että kasvumme, olipa se sitten fyysistä, mentaalista tai emotionaalista, noudattaa samaa perimmäistä kaavaa 😀

Kevytmielisyys

Valovoimainen olotila on edelleen läsnä, raskaampana kuin eilen. Se tulee, kun siirryn nopeasti asennosta toiseen, vaikkapa istumasta seisomaan. Menen tajuttomaksi muutamaksi sekunniksi tai pidemmäksi aikaa, jos liike on hyvin nopea. Aion puuttua tähän olemalla tietoisempi tästä ja nousemalla hitaammin ylös tästä lähtien.

Kehon paino

Tänään olen 135.6lbs / 61.5kg, mikä on -1.5lbs / -0.7kg ero eiliseen. Kaiken kaikkiaan olen laihtunut -8.8lbs / -4kg päivästä 0. En ole nähnyt tätä painoa vähään aikaan, joten oli mukava nähdä, että se rekisteröityy vaa’alle.

Mitä odotan innolla, on nähdä painoni saavuttavan 50-59-alueen (kg), jos se pääsee sinne – se olisi todella miellyttävä muutos. En ole ollut tuolla alueella sitten yliopistoaikojeni.

Viidennelle päivälle!

Nyt riittää tältä erää, ja lähdenkin nyt nukkumaan. Nähdään myöhemmin päivänä 5.

Päivitys: Päivä 5 on ylhäällä!

Tämä on helmikuun 2011 21 päivän paastoni neljäs päivä ja luultavasti syvällisin paastosarja, jonka löydät netistä. Jos paastoaminen on sinulle uutta, saat koko taustan täältä: Paastokokeilu. Pääset käsiksi kaikkiin paastoa käsitteleviin artikkeleihini: The Fasting Series.