Tukiryhmät ovat näyttöön perustuva käytäntö ahdistuksen, masennuksen ja sosiaalisen eristäytymisen oireiden vähentämiseksi. Kun sosiaaliset yhteydet ovat niin välttämättömiä, mutta monille eivät ole mahdollisia, online-tukiryhmät ovat turvallinen väylä terapeuttiseen tukeen.

Sikiödiagnoosi- ja hoitokeskus kokosi yhteen seuraavat online-tukiresurssit, joista voi olla apua matkasi eri vaiheissa. Alta löydät odottaville äideille, uusille vanhemmille, isille ja kumppaneille suunnattuja ryhmiä.

National Parent Helpline

National Parent Helpline tarjoaa monia erityisryhmiä, jotka on omistettu eri ikäryhmille, isille, vanhempien mielenterveydelle ja resurssien löytämiselle omalla alueellasi. Myös espanjankielisiä resursseja on saatavilla.

Motherly

Katsele tätä Mother.ly:n kuratoimaa luetteloa uusille äideille suunnatuista ryhmistä löytääksesi sinulle ja perheellesi parhaiten sopivan ryhmän.

Blossoming Mothers Online Support Group

Kokoonnu muiden äitien kanssa, opi heiltä ja saa tukea kokeneelta ammattitaitoiselta äitiysneuvojalta Blossoming Mothers Online Support Groupissa.

Baby Center

Baby Center tarjoaa monenlaisia ryhmiä ja chat-aiheita, joiden kautta voit olla yhteydessä muihin vanhempiin ja asiantuntijoihin. Liity esimerkiksi ”syntymäkerhoon” lapsesi tietyn syntymäkuukauden ja -vuoden aikana ja pidä yhteyttä samanikäisten lasten äitien kanssa.

Hand to Hold NICU-perheiden tukiryhmät

Hand to Hold -ryhmässä ymmärretään, että riskiraskaus, monimutkainen synnytys, tehohoitoyksikössä oleskelu tai vauvan menettäminen ovat hyvin traumaattisia ja eristäytyneitä kokemuksia. Hand to Holdin virtuaaliset ja henkilökohtaiset tukiryhmät, mukaan lukien espanjankielisille suunnatut ryhmät, ovat käytettävissä tukemaan vanhempia heidän matkansa kaikissa vaiheissa.

Facebook-ryhmät

• Työssäkäyvien äitien tukiryhmä: Paikka, jossa työssäkäyvät äidit voivat olla yhteydessä muihin työssäkäyviin äiteihin.
• Mommies of Miracles: Verkkoyhteisö sellaisten lasten äideille, joilla on terveydenhoito- tai kehitystarpeita.
• Postpartum Dads: Postpartum Support Internationalin sponsoroima yksityinen Facebook-ryhmä, jossa isät voivat jakaa kokemuksiaan. Jos haluat liittyä, lähetä pyyntö Facebook-nimelläsi osoitteeseen [email protected].

The Motherhood Center

Vaikka monet uudet ja odottavat äidit kamppailevat perinataalisista mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöistä (perinataaliset mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöt, PMAD) – jotka tunnetaan myös nimellä synnytyksen jälkeinen masennus – myös kumppanit kamppailevat. Olitpa sitten äiti tai kumppani, joka yrittää tukea häntä tässä tilanteessa, Motherhood Center tarjoaa molemmille ryhmiä, joissa voit tavata muita, joilla on samanlaisia kokemuksia. Jokaisella ryhmällä on omat kustannuksensa.

MOPS International

Find a MOPS International group using your zip code. Useimmat kokoukset järjestetään tällä hetkellä verkossa.

Postpartum Stress Center

Postpartum Stress Center tarjoaa erilaisia tukiryhmiä, myös isille/kumppaneille suunnattuja ryhmiä, joihin voi soittaa.

Mitä odottaa: Postpartum Depression

What to Expect isännöi synnytyksen jälkeisen masennuksen foorumia, jossa on erilaisia keskusteluketjuja. Liity keskusteluun tai aloita uusi keskustelu.

Postpartum Mood Disorders Community

Tämä yhteisö tarjoaa useita eri chat-vaihtoehtoja äideille, joilla on PPMD-huolia (aiheita ovat mm. raskaus, lääkkeet, synnytystarinat, imetys ja vaihtoehtoiset/holistiset hoitomuodot), sekä chat puolisoille ja tukijoille. Luo tili liittyäksesi eri chat-huoneisiin.

Postpartum Support International (PSI)

Maksuttomat puhelinistunnot

Soita PSI:n neuvontapuhelimeen numeroon 1-800-944-4773 saadaksesi perustietoa, tukea ja resursseja. Voit jättää luottamuksellisen viestin milloin tahansa, ja vapaaehtoinen vastaa viestiisi mahdollisimman pian.

• Soita keskiviikkokeskusteluihin, joissa äidit voivat olla yhteydessä muihin äiteihin ja isiin ja keskustella PSI:n asiantuntijan kanssa resursseista, oireista, vaihtoehdoista ja yleisestä tiedosta perinataalisista mieliala- ja ahdistushäiriöistä. Nämä puhelinkeskustelut, joiden vetäjänä toimii laillistettu mielenterveysalan ammattilainen, ovat ainoastaan tiedotustilaisuuksia, ja ne ovat avoimia kaikille, joilla on kysymyksiä ja huolenaiheita.
• Ensimmäiset maanantaikeskustelut isille ovat maksuttomia soittofoorumeita isille, kumppaneille, laajennetuille perheenjäsenille tai muille tukihenkilöille, joiden vetäjänä toimii perinataalisten mielialahäiriöiden asiantuntija. Soita saadaksesi tietoa, tukea, neuvoja ja yhteyden muihin isiin ja tukihenkilöihin.
• Apoyo de PSI para las familias hispano parlantes 1-800-944-4773, #1. Llame al Apoyo de PSI para las familias hispano parlantes. Llame al número de teléfono gratuito para obtener recursos, apoyo e información gratuita. Déjenos un mensaje y un voluntario le devolverá la llamada.

PSI:n verkkotukitapaamiset

PSI tarjoaa viikoittaisia verkkotukiryhmäkokouksia eri aiheista, joissa voit olla yhteydessä toisiin vanhempiin, puhua kokemuksistasi ja löytää hyödyllisiä työkaluja ja resursseja. Käy PSI:n verkkosivuilla ilmoittautumassa tulevaan kokoukseen:

• Perinataalinen (raskaus & synnytyksen jälkeinen) mielialan tukiryhmä: Johtaa kokeneet tukiryhmän vetäjät, jotka ymmärtävät odottavien ja uusien vanhempien emotionaalisia haasteita. Käsiteltäviä aiheita ovat mm. stressi, vanhemmuuteen sopeutuminen, baby blues, raskausmasennus/ ahdistus ja paljon muuta.
• Raskausajan mielialan tukiryhmä: Kokeneiden tukiryhmän vetäjien johdolla, jotka ymmärtävät odottavien vanhempien emotionaalisia haasteita. Käsiteltäviä aiheita ovat mm. stressi, vanhemmuuteen sopeutuminen, baby blues, raskausmasennus/-ahdistus ja paljon muuta.
• NICU-vanhemmat: Koulutettujen PSI-ohjaajien vetämät ryhmät, jotka on tarkoitettu sellaisten vauvojen vanhemmille, jotka ovat tällä hetkellä tai ovat aiemmin olleet vastasyntyneiden lasten teho-osastolla.
• Sotilasäidit: Koulutettujen ohjaajien vetämät ryhmät, jotka ovat sotilaspuolisoita ja ymmärtävät sotilasperhe-elämän ainutlaatuisen stressin.