Ei ole varmaankaan mitään euforisempaa tunnetta kuin se, kun otat lääkeannoksen, joka lähettää sinut muutamassa minuutissa snoozevilleen nuhaisten, aivastelevien ja nollaunisten öiden jälkeen. Benadrylin kaltaiset reseptivapaat lääkkeet tekevät siinä mielessä hyvää, mutta kaverit, ellei teillä ole hirvittäviä allergioita, jotka pitävät teidät armottomasti hereillä öisin, Benadrylin ottaminen unilääkkeeksi on huono asia monestakin syystä – ensimmäinen ja tärkein on se, että Benadrylia ei edes mainosteta unilääkkeenä. Tuntemasi ja tuntemasi uneliaisuus on sivuvaikutus lääkkeestä, joka on muuten tarkoitettu oikeastaan vain allergisten reaktioiden hoitoon. Anteeksi ei anteeksi, mutta se ei vain ole sama asia, ystävät.
Katsokaa, olen kokenut saman; minulla on ollut paljon öitä, jolloin uni ei joko tullut helposti tai sitä ei tullut ollenkaan, ja se on syvältä. Mutta voin rehellisesti sanoa, että vaikka olen ottanut melatoniinia nukahtaakseni helpommin ja hörppinyt mukillisen lämmintä maitoa rauhoittaakseni kehoani hieman, lääkekaapin selaaminen minkään helpotuksen tunteen löytämiseksi ei ole koskaan käynyt mielessä. Ilmeisesti se on hyvä asia, sillä Northwell Healthin Lenox Hill Hospitalin päivystyslääketieteen apulaisprofessori Robert Glatterin mukaan Benadrylillä voi olla pelottavia sivuvaikutuksia, jotka eivät ole riskin arvoisia.
Jopa suositeltua annosta käytettäessä Glatter sanoo, että Benadrylin ottaminen voi mahdollisesti johtaa sivuvaikutuksiin, kuten ”kohonneeseen sykkeeseen, ahdistuneisuuteen, rauhoittumiseen, pahoinvointiin, näön hämärtymiseen, suun kuivumiseen, virtsaamisvaikeuksiin ja ummetukseen”. Itse vetäisin mieluummin yön yli. Ja taas, jos noudatat pullossa olevaa annostusta. Jos otat enemmän kuin lääkärisi tai laatikko katsoo tarpeelliseksi, Glatter kertoo Elite Dailylle, että saatat olla vaarassa saada epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä, kouristuksia ja liiallista rauhoittumista. Ei kiitos.
Jotkut ihmiset ovat silti valmiita ottamaan riskin näiden haittavaikutusten kehittymisestä hyvien yöunien vuoksi, ja se johtuu siitä, että lääkkeen vaikuttava aine, difenhydramiini, voi sammuttaa sinut kuin valon. Asia on kuitenkin näin: Benadryl on antihistamiini, kertoo Blue Cross Blue Shield of Michiganin lääkärikonsultti tohtori Gina Lynem-Walker Elite Daily -lehdelle, ja histamiinit ovat yhdisteitä, jotka vaikuttavat siihen, miten immuunijärjestelmäsi reagoi loukkaantumiseen tai mahdollisesti vaarallisen vieraan aineen nauttimiseen.
Ymmärtääkseni antihistamiini saa aikaan sen, ettei elimistösi sekoa täysin, ja saattaa sen uneliaaseen tilaan, jotta lääke voi tehdä taikojaan. Prosessin aikana antihistamiinit voivat kuitenkin itse asiassa häiritä tervettä unirytmiäsi. Saatat siis nukkua kahdeksan tuntia Benadrylin ottamisen jälkeen, mutta se ei välttämättä ole etsimääsi laadukasta unta.
”Benadrylin kaltaiset lääkkeet voivat estää asetyylikoliinia, hermovälittäjäainetta, joka auttaa REM-unessa”, tohtori Lynem-Walker selittää. ”Tämä tarkoittaa, että ottamalla Benadrylia kehosi on vaikeampi vaipua syvään uneen, jonka ansiosta voit herätä hyvin levänneenä.” Vaikuttaa siltä, että sinun kannattaisi sen sijaan ottaa torkut korvataksesi menetetyn unen.
Sopiiko sinun siis luottaa siihen, että Benadryl auttaa sinua nukkumaan? Ei. Voiko Benadryl auttaa sinua nukkumaan? Voit, mutta sen ei todellakaan pitäisi olla ensimmäinen puolustuslinjasi univajetta vastaan. Glatter kertoo Elite Daily -lehdelle, että silloin tällöin, jos sinulla on todella vaikeuksia nukahtaa, on turvallista ottaa Benadrylia. Sen ottaminen ei kuitenkaan saisi olla osa iltarutiinejasi, koska a) vaarannat terveytesi ja b) elimistösi voi itse asiassa kehittää melko nopeasti toleranssin lääkkeelle, joten muutamassa päivässä se ei olisi enää kovinkaan tehokas.
Sen sijaan Som Sleepin toinen perustaja ja tuotepäällikkö Rob Bent suosittelee nojautumaan luonnollisempiin lisäravinteisiin, kuten magnesiumiin, B6-vitamiiniin ja jopa melatoniiniin, jotta unijaksosi normalisoituisi, jos sinusta tuntuu, että jokin on pielessä. ”Nämä yhdisteet, jotka voivat auttaa kehon luonnollisia uni-herätysprosesseja toimimaan mahdollisimman sujuvasti ja tehokkaasti”, Bent kertoo Elite Daily -lehdelle, ”ovat tehokas ratkaisu monille uniongelmien kanssa kamppaileville, varsinkin kun ne yhdistetään oikeisiin unihygieniakäytäntöihin.”
Käännös: ”Tämä on hyvä ratkaisu, koska se voi auttaa kehoa toimimaan mahdollisimman sujuvasti ja tehokkaasti”, Bent kertoo Elite Dailylle: Jätä lääkkeet väliin ja mene täysin luonnollista reittiä. Siitä on enemmän hyötyä pitkällä tähtäimellä – unirytmillesi ja yleiselle terveydellesi.