How to make an Apple Cider Vinegar Drink (nimeltään Switchel) plus Top 10 hyötyä juominen omenasiiderietikkaa päivittäin. Terveellinen, energisoiva, probioottinen juoma, joka on valmistettu omenaviinietikasta (jossa on ”äitiä”), joka vähentää kehon rasvaa, alentaa verensokeria, alentaa kolesterolia, alentaa insuliinia, auttaa pudottamaan painoa, vahvistaa immuniteettia, auttaa ruoansulatuksessa ja säännöllisyydessä sekä lisää energiaa ja elinvoimaa!
Jos olet käynyt täällä jonkin aikaa, tiedät jo, että olen tämän omenaviinietikkajuoman suuri fani. Kun aloitin blogin, jo vuonna 2011, join sitä säännöllisesti joka aamu enkä sairastunut viiteen vuoteen. Viisi vuotta! Ei nuhaa.
Kävi ilmi, että tämä on ollut olemassa jo jonkin aikaa ja sille on oikeasti olemassa nimi… sitä kutsutaan Switcheliksi!
- TOP 10 Omenaviinietikan hyödyt:
- Mikä on Switchel?
- Mikä tai kuka on ”äiti”?
- Miksi minä henkilökohtaisesti otan omenaviinietikkaa:
- Terveellistä vatsaa:
- Auttaa minua lopettamaan napostelun:
- Auttaa vastustuskykyäni:
- Mitä sekoittaa omenaviinietikkaan:
- Omenaviinietikkaa laihdutukseen:
- Description
- Ainesosat
- Ohjeita
- Huomautukset
Omenaviinietikan monista terveyshyödyistä on paljon vakuuttavaa tutkimusta. Tässä on kymmenen tärkeintä terveyshyötyä, joita omenaviinietikan nauttiminen päivittäin tuo mukanaan.
- Alentaa kehon rasvaa (2 ruokalusikallista päivässä)
- Alentaa verensokeria
- Parantaa insuliiniherkkyyttä
- Apua painonpudotukseen (2 ruokalusikallista päivässä)
- Vähentää vatsan rasvakudosta
- Alentaa kolesterolipitoisuutta
- Boostaa immuniteettia
- voi parantaa sydämen terveyttä
- voi hidastaa syöpäsolujen kasvua
- parantaa ruoansulatusta
Tässä on pari muuta artikkelia, joissa puhutaan omenaviinietikan hyödyistä, jotka pidin mielenkiintoisina: Longevity Live ja Medical News Today.
Minä tiedän, että niinä päivinä, kun juon tätä Switcheliä, tunnen itseni niin energiseksi! Paitsi että se auttaa pitämään minut ”säännöllisenä” (juon sitä ensimmäisenä aamulla), kun juon sitä ennen ateriaa, tunnen itseni vähemmän nälkäiseksi.
Olen lukenut, että se auttaa pitämään suolistomikrobiomimme tasapainossa ja auttaa säätelemään bakteerien ja hiivojen välistä tasapainoa. Olen myös kuullut sen alentavan verensokeria runsashiilihydraattisen aterian syömisen jälkeen ja auttavan insuliinin säätelyssä ja kolesterolin alentamisessa – mutta tutkikaa itse ja katsokaa. Kuten kerroin aiemmin, tiedän omakohtaisesti, että se parantaa immuniteettia ja tekee minusta vastustuskykyisemmän flunssaa ja flunssaa vastaan.
Mutta älkää uskoko minun sanaani… kokeilkaa itse… juokaa sitä muutaman viikon ajan ja katsokaa, miltä se tuntuu.
Eikö se ole todellinen testi? Kokea jotain itse henkilökohtaisesti?
Mikä on Switchel?
Tämän omenaviinietikkajuoman sanotaan olevan peräisin Uudesta Englannista, jossa siitä tuli suosittu juoma 1600-luvun loppupuolella – jossa sitä käytettiin herättämään väsyneitä ja janoisia maanviljelijöitä sadonkorjuun aikaan, ja sitä kutsuttiin myös nimellä ”Haymaker’s Punch” tai Switchel. Se oli periaatteessa makeutettua omenaviinietikkavettä.
Mikä tai kuka on ”äiti”?
Jos mietit, mikä ”äiti” oikeastaan on omenaviinietikassa – se on terveiden bakteerien yhdyskunta, samanlainen kuin Kombucha SCOBY, joka auttaa tekemään etikkaa toissijaisen käymisprosessin kautta.
Omenaviinietikka ”äidin kanssa” on etikkaa, jota ei ole suodatettu tai kuumennettu (pastöroitu), joten terveet elävät bakteerit säilyvät ja pysyvät elossa tehdäkseen parantavaa työtä!
Terveellistä vatsaa:
Matkustan paljon ja syön paljon ”katuruokaa” Intiassa, Aasiassa, jne, ja olen huomannut, että omenaviinietikkaveden juominen, päivittäin, erityisesti tällaisilla matkoilla auttaa todella pitämään vatsani terveenä ja onnellisena. Se ei ole idioottivarma, mutta vatsaongelmat näyttävät ratkeavan paljon nopeammin. Välitön helpotus. Nyt en enää matkusta ilman sitä. 🙂
Auttaa minua lopettamaan napostelun:
Yksi asia, jota olen yrittänyt tehdä viime aikoina, on olla napostelematta aterioiden välillä. Tämä switchel on ollut taivaan lahja. Napostelen tylsyydestä, en nälästä… ja olette varmaan kuulleet minun sanovan, että suuni kyllästyy! Joten olen viime aikoina turvautunut tähän juomaan välipalojen sijaan. Se saa minut tuntemaan itseni vähemmän nälkäiseksi.
Auttaa vastustuskykyäni:
Kuten aiemmin mainitsin, kun juon tätä säännöllisesti, en tunnu koskaan sairastuvan flunssaan tai flunssaan. Ehkä se on plasebovaikutus. Kuka tietää, mutta se toimii.
- Vesi tai kuohuvesi
- Makeutusaine: Vaahterasiirappi, hunaja tai stevia (kaikki valinnaisia)
- Siipale sitruunaa, appelsiinia tai limeä
- Inkivääri- valinnainen, mutta herkullinen!
- Ripaus Himalajan merisuolaa (valinnainen)
Uudemman tutkimustiedon mukaan, jos juo päivittäin 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa ( 30 ml), se auttaa laihtumaan.
Olen utelias kuulemaan, mitä mieltä sinä olet tästä omenaviinietikkajuomasta…. kerrothan siitä kommentteihin alla! On oikeastaan hyödyllisintä, jos oikeasti kokeilet sitä ensin ja koet vaikutukset henkilökohtaisesti, ennen kuin arvostelet. 🙂
Hyvää ja hauskaa viikonloppua!!!
Hyvää Switcheliä! Kippis!
xoxo
- Raw Apple Cider Vinaigrette
- Sellerimehu Post
- Ayurvedic Detox Tea
Tulosta
Description
How to make an Apple Cider Vinegar Drink (called a Switchel) plus the Top 10 Benefits of drinking Apple Cider Vinegar on daily basis.
Ainesosat
- 4 viipaletta inkivääriä ( valinnainen- katso muistiinpanot)
- 3 ¾ kupillista vettä, jaettuna
- 2 rkl omenaviinietikkaa ( kuten Braggs – ”äidin kanssa”) lisää maun mukaan
- ½ -1 sitruunan mehu (tai vaihda limetit tai muut sitrushedelmät! Veriappelsiinit ovat myös kauniita!)
- 1 rkl hunajaa ( mieluiten raakaa) tai vaahterasiirappia tai steviaa maun mukaan -vaihtoehtoinen, katso muistiinpanot
Ohjeita
Laita inkivääri yhteen kuppiin vettä pieneen kattilaan ja kiehauta. Anna jäähtyä.
Kaada inkiväärivesi, loput vedestä, omenaviinietikka, puolen sitruunan mehu ja valitsemasi makeutusaine nelikulmaiseen muuripurkkiin. Sekoita ja säädä sitruuna ja makeus makusi mukaan.
Säilytä kannussa tai muuripurkissa joko jääkaapissa tai huoneenlämmössä (jos juot päivän aikana).
Nauti ensimmäisenä aamulla auttaaksesi maksaa puhdistuksessa tai iltapäivällä energisoivaksi piristysruiskeeksi tai illallisen jälkeen auttaaksesi hiilihydraattien lieventämisessä ja insuliinin säätelyssä.
Todennäköisesti haluat kuluttaa 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa päivittäin 12 viikon ajan nähdäksesi tuloksia painonpudotuksen ja kehon rasvan kanssa. Muista, että voit aina lisätä myös salaatteihin. 🙂 Raaka omenasiiderikastike
Huomautukset
Tämä säilyy 1 viikon jääkaapissa.
On tärkeää, että annat lämpimän veden jäähtyä- et halua tappaa etikan terveellisiä bakteereja tai raakahunajan terveysvaikutuksia.
Jos sinulla on kiire, jätä inkivääri yksinkertaisesti pois ja tee juoma lasiin, jossa on sitruunaa, etikkaa ja valinnaista makeutusainetta maun mukaan. Voit myös käyttää kuohuvaa vettä ja tarjoilla jään päällä.
Makeutusaine on valinnainen: Ajan myötä, kun totut etikan makuun, saatat luonnollisesti haluta vähentää makeutusainetta tai jättää sen kokonaan pois. *** Useimpina aamuina juon suodatettua vettä, jossa on vain loraus omenaviinietikkaa. Ei makeutusainetta, ei sitruunaa, ei inkivääriä. Yksinkertaista ja helppoa. Mutta tiedän, että tämä ei ehkä ole miellyttävää useimmille. Tämän reseptin tarkoituksena oli totuttaa sinut makuun. Voit vapaasti säätää tästä eteenpäin.
Ja viime aikoina olen lisännyt ripauksen vaaleanpunaista Himalajan suolaa elektrolyyttien lisäämiseksi.
Sanoja: omenaviinietikkajuoma, omenaviinietikan hyödyt, switchel,switchel resepti, omenaviinietikan hyödyt, switchel-juoman resepti, miten tehdään switchel, mikä on switchel, probioottinen juoma, omenaviinietikkajuoma, omenaviinietikkajuoman resepti , switzel-juoman resepti, heinäntekopunssin valmistusohjeet, switchel-historiaa ja -alkuperää,