Kohta kaksi vuosikymmentä sitten Britney Spearsilla oli yksi tavoite – olla kirjaimellisesti vahvempi kuin eilen. Julkkiskouluttaja Bobby Strom, joka työskenteli Britneyn kanssa tämän myöhäisteini- ja 20-luvun alussa, voi todistaa sen.
”Heti alkuun hän sanoi: ’Hei, tämä on se, mitä minun on tehtävä: Minulla on Pepsi-kampanja, minulla on VMA-kilpailut, minulla on Rolling Stonen kansi tulossa. Haluan todella päästä mahdollisimman hyvään kuntoon tässä ajassa”, kokenut fitness-guru kertoo Life & Stylen yksinoikeushaastattelussa. ”Ja hän oli mukana voittaakseen sen ensimmäisestä päivästä lähtien.”
Bobby (keskellä) Britneyn ja hänen silloisen poikaystävänsä Justin Timberlaken kanssa 2000-luvun alussa. (Photo Credit: Courtesy of Bobby Strom)
Tavattuaan Bobbyn yhteisen ystävän, musiikkituottaja Brian ”BT” Transeaun – ’NSYNC:n ”Pop”-kappaleen ja Britneyn ”Before the Goodbye”-kappaleen ideanikkarin – kautta tuolloin 18-vuotias ikoninen viihdetaiteilija aloitti urakkansa monien mielestä parhaana vartalonaan koskaan. Vain kuukausia myöhemmin supertähti esitteli mielettömän hyväkuntoisen vartalonsa (jonka Bobby veisteli asiantuntevasti) MTV Video Music Awards -gaalassa syyskuussa 2000.
Vuotuisessa palkintoseremoniassa ”(I Can’t Get No) Satisfaction” ja ”Oops!…I Did It Again” -kappaleiden erityisen kuumottavan medleyn aikana Britney sai maailman kollektiivisesti haukkomaan henkeään, kun hän repäisi smokkinsa pois paljastaakseen ihoa paljastavan, kimaltelevan alastoman kokonaisuuden. Kuvat pop-prinsessasta (ja hänen kadehdittavista vatsalihaksistaan) tuosta esityksestä ovat edelleen #bodygoalsin määritelmä monille nykyajan kuntosaliharrastajille.
(Photo Credit: Getty Images)
Bobby myöntää, että asiakkaat pyytävät edelleen aika ajoin Britneyn kaltaista keskivartaloa. ”Viihdytän sitä vain hymyillen”, kehonrakennusmestari kertoo Life & Stylelle ja lisää, että hänen kuuluisan harjoittelijansa kireä vatsa oli kovan työn ja omistautumisen tulos. ”Jos todella haluat olla yhtä hyvässä kunnossa kuin Britney oli työskennellessäni hänen kanssaan, sinun on tehtävä töitä kuten hän teki. Hän ei pelleillyt.”
Seuraavan vuoden aikana vaalea kaunotar jatkoi ahkerampaa työskentelyä kuin koskaan Bobbyn kanssa pitämiensä tunnin mittaisten istuntojen aikana. Samalla kun hän ylpeänä esitteli työnsä hedelmiä ikimuistoisessa Pepsi-kampanjassaan ja lukemattomissa lehtien kansissa, Britney halusi kiihdyttää lämpöä hyvin erityiseen – ja seksikkääseen – projektiin: musiikkivideoon kappaleeseen ”I’m a Slave 4 U”, joka on hänen samannimisen kolmannen studioalbuminsa pääsingle. Ja hän halusi tietysti varmistaa, että hänet napattiin, kun hän esitti kappaleen ensimmäistä kertaa (käärmeen kanssa!) vuoden 2001 VMA-gaalassa.
”Kun Britney aikoi tehdä ’Slave 4 U’ -videon, se oli aivan hikinen ja seksikäs, ja hän tappoi sen, koska hän oli todella itsevarma fysiikastaan. Hän ei pelännyt tai pidätellyt yhtään. Hän tiesi näyttävänsä uskomattomalta”, Bobby kertoo Life & Stylelle listaykköseksi nousseen itsetunnon kasvusta. ”Kuukausien ajan ennen esitystä ja videota ’Slave’ -kappaleeseen hän oli täysin valmistautunut. Hänen itsevarmuutensa näkyi hänen maneereistaan. Esimerkiksi kun hän tanssi käärmeen kanssa – hänen sisällään näkyi palo. Hän tunsi itsensä hurjaksi. Hän oli peloton.”
(Credit: Giphy)
Vuonna 2001 MTV:n Päiväkirja-jaksossa Britney kertoi, että hikoilu Bobbyn kanssa jätti hänet aina parhaalle tuulelle. ”Kun nousen aamulla ylös ja treenaan, minulla on enemmän energiaa koko päivän ajan”, Mikki Hiiren Klubin alumni selitti tuolloin. ”Tunnen vain oloni paremmaksi.”
Miten Britney tarkalleen ottaen saavutti näin henkeäsalpaavan vatsan? ”Teimme jostain 750-1 000 rutistusvariaatiota päivässä. Teimme intervalleja. Aloitimme juoksumatolla juoksemalla, ja sitten hän meni matolle ja teki polkupyöräisiä rutistuksia, jotka osuivat poikittaiseen vatsaseinään ja aktivoivat vatsalihaksia”, Bobby kertoo Life &Stylelle Britneyn ytimeen keskittyvästä treenistä. ”Teimme siis yhdistelmän rutistuksia ja niiden välissä keskityimme kevyeen painoharjoitteluun. Laitoin hänet esimerkiksi tekemään hauislihaskyykkyjä, kickbackeja tricepsille ja sivuttaisnostoja.”
(Luotto: Giphy)
”Emme koskaan tehneet mitään hullua painon suhteen, koska hänellä oli myös genetiikka, jonka ansiosta hän pystyi kasvattamaan lihaksia helposti, eikä hän halunnut paisua. Britneyn kanssa kyse oli vain kiristämisestä”, entinen NYPD:n etsivä – joka on valmentanut lukemattomia tähtiä, muun muassa Scarlett Johanssonia, Ryan Reynoldsia ja Jessica Bieliä – lisää. ”Ennen kuin lyhenne HIIT, joka tarkoittaa korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, tuli käyttöön, tajusin, että olen itse asiassa tehnyt sitä jo vuosia. Ja oikeastaan täydellistin sen Britneyn kanssa. Teimme sitä joka päivä. Britney oli loistava urheilija.”
Jos olet tarpeeksi rohkea kokeillaksesi Britneyn vatsalihasrutiinia, seuraa Bobbyn vaimon ja liikekumppanin Alicia Stromin – he pyörittävät yhdessä Strom Fitness and Massage -yritystä ja jakavat säännöllisesti treenivinkkejä YouTube-kanavallaan – mukana alla olevalla videolla.”
Bobby kertoo Life & Stylen haastattelussa, että kehosi voi muuttua jo 90 päivässä, jos pysyt sitoutuneena ja johdonmukaisena à la Brit-Brit. ”Siinä on kolme asiaa, joilla on suuri merkitys: genetiikka, se, kuinka tiukka ja omistautunut olet ravitsemuksen suhteen, ja sitten myös se, kuinka johdonmukainen olet treenaamisen suhteen”, hän sanoo. ”Jos pysyt johdonmukaisena, sanotaan, että teet sitä viitenä päivänä viikossa, ja syöt suhteellisen hyvin, sanoisin, että alat nähdä tuloksia 90 päivässä.”
Vaikka Britneylla, joka on harrastanut tanssia ja ollut aikoinaan kilpavoimistelija, ei ollut mitään ongelmaa käydä salilla seitsemänä päivänä viikossa, Bobby sanoo, että hänen täytyi auttaa urheilullisesti suuntautunutta laulajaa sopeuttamaan ruokailutottumuksiaan. Kovamuskelinen miehenalku korostaa, että ravinto ja liikunta ovat yhtä tärkeitä – minkä Britney tajusi pian sen jälkeen, kun hän oli lyöttäytynyt yhteen Bobbyn kanssa.
”Britney tuli Louisianasta. Hän oli tottunut kotiruokaan – kastiketta, keksejä, paistettuja ruokia. Siihen aikaan hän ajatteli: ’Mitä minä teen? Äitini tekee kaiken ruoanlaiton.’ Minun oli siis käytävä kaikki ruoanlaitto läpi Britneyn äidin kanssa ja sanottava: ’Sinun on jätettävä kastike ja keksit pois ja käytettävä tätä. Ei perunamuusia. Korvaa ne höyrytetyillä vihanneksilla. Otetaan mukaan salaatteja, joissa on vain öljyä ja etikkaa”, Bobby muistelee. ”Sen sijaan, että hän olisi joutunut tiukalle ja ankaralle ruokavaliolle, kyse oli vain muutosten tekemisestä ja ruoan valmistamisesta eri tavalla. Yritin tehdä ruuista, joita hän oli tottunut syömään, terveellisempiä tai monimutkaisempia. Kyse oli vain kaloreiden ja rasvakaloreiden vähentämisestä, mikä teki kaikesta liikunnasta paljon arvokkaampaa.”
🌺🍎🌺🍎🌺🍎
Britney ei ehkä nykyään tee tuhatta rutistusta yhdellä istumalla, mutta on selvää, että hän on edelleen kuntoilun orja. Nyt 36-vuotias kahden lapsen äiti – joka jakaa pojat Sean Prestonin, 12, ja Jayden Jamesin, 11, ex-miehensä Kevin Federlinen kanssa – esittelee usein ikuisesti kiinteää vartaloaan Instagramissa. Bobby kertoo Life & Stylelle, että hän ei voisi olla enempää innoissaan nähdessään, että Grammy-voittaja, joka seurustelee tällä hetkellä 23-vuotiaan fitness-malli Sam Asgharin kanssa, asettaa terveytensä jälleen etusijalle.
”Olen iloinen nähdessäni, miten hyvin Britney voi. Hänen vartalonsa näyttää uskomattomalta, mutta hän näyttää myös todella onnelliselta. Hän on todella mukava ihminen, mahtava ihminen, lahjakas ihminen – ja on niin hienoa nähdä hänen palaavan kurssille ja kelaavan takaisin ja pääsevän takaisin sille tasolle, jolla hän oli ennen kuin hän tavallaan ajautui sivuraiteille. On mukavaa nähdä jonkun palaavan oikealle tielle ja palaavan johonkin, mikä saa hänet tuntemaan olonsa hyväksi”, hän sanoo Las Vegasin pääesiintyjästä, joka päätti nelivuotisen Piece of Me -residenssinsä 31. joulukuuta. ”Kun treenasin Britneytä, tiesin, että esiintyminen ja treenaaminen saivat hänet tuntemaan olonsa hyväksi, ja näyttää siltä, että hän on tehnyt molempia paljon viime aikoina.”