Jokaisella on yleensä hallitseva käsi, joka tekee suurimman osan työstä. Vaikka olisit kaksikätinen, sinulla on todennäköisesti silti toinen käsi vahvempi. Tämän näkee kun katsoo tenniksen, pöytätenniksen ja syöttäjien käsiä. Kokoero on selvä. Lisäksi jokapäiväisissä toiminnoissa, kirjoittamisessa, naulan lyömisessä, tavaroiden nostamisessa ja lapsen pitämisessä toisella kädellä on todella se hetki, jolloin alat nähdä voiman ja koon eron.

Mikä on paras tapa aloittaa vahvojen ja heikkojen raajojesi tasapainottaminen?

Paras tapa ja yksinkertaisin tapa on käyttää käsipainoja. Tämä on vuosien varrella osoittautunut parhaaksi tavaksi treenata. Se vaatii tasapainoa ja koordinaatiota molemmilla käsivarsilla. Ensimmäistä kertaa aloittaessa ero voimassa ja tasapainossa on hyvin selvä. Anna kaksi viikkoa, niin et huomaa eroa.

Joskus ihmiset kysyvät minulta, pitäisikö heidän yrittää tehdä enemmän toistoja heikommalla puolella tasapainottaakseen käsiään. Jotkut kokeilevat sitä. Mutta minä käytän mieluummin samaa painoa. Se luo parempaa yleistä kehon tasapainoa, ja voimaa. Jos on ollut loukkaantuminen niin se on eri asia, sinun täytyy kuntouttaa hitaasti ja johdonmukaisesti päästäksesi takaisin samalle tasolle. Mutta kuntoutuksessa pääsee jopa siihen pisteeseen, että kannattaa käyttää samaa painoa.

Onko mahdollista, että on myös vahva jalka ja heikko jalka?

Kyllä, mutta ero ei ole niin huomattava, koska molempia jalkoja käytetään melko johdonmukaisesti. Missä eron huomaa, on kun hyppää hallitsevalla jalalla tai potkaisee palloa. Jopa yhdellä jalalla tasapainoilu voi paljastaa eron. Kun yrität tasapainottaa jalkojasi, yksi harjoitus, jota voit käyttää, on yksijalkainen jalkojen ojennus ja jalkakiharat. Keuhkojumppa on myös hyvä jaloille. mutta en pidä yhden jalan kyykkyistä; ne ovat liian vaarallisia. Käy kuntoklubillamme Newport Beachissa saadaksesi lisätietoja.