Aamut ovat hektisiä, iltapäivät kiireisiä ja etsit aina lisäenergiaa. Suuntaat lähimmän kokiksen luokse saadaksesi virkeytesi takaisin ja hillitäksesi samalla sokerinhimoa. Limuviinasta on tullut luotettava ystäväsi, ja se on todistetusti antanut sinulle sen, mitä tarvitset selviytyäksesi loppupäivästä. Ehkä kofeiini on sinulle lohtu, joka lisää vireystilaa ja kohottaa mielialaa.

Olipa syysi limonadin juomiseen mikä tahansa, on olemassa parempi ja terveellisempi tapa saada kaikki kofeiinin hyödyt ja valaista makunystyröitäsi kääntymällä teen puoleen. Saatat sanoa: ”En usko sinua, tee ei maistu läheskään yhtä makealta kuin sooda”. No, ajattele uudelleen.

Katso kuusi tapaa, joilla saat teen maistumaan paremmalta kuin limsan:

Katso luonnollisia makeutusaineita.

Totta kai sokeri on se makeutusaine, johon kannattaa turvautua. Se on nopeaa, halpaa ja aina saatavilla. On kuitenkin muitakin luonnollisia makeutusaineita, jotka maistuvat yhtä hyvältä kuin sokeri ja ovat parempia terveydellesi. Harkitse steviaa, taatelisokeria, kookossokeria ja raakasokeria. Raakahunaja, melassi ja kokonaiset stevianlehdet ovat myös vaihtoehto. Joitakin vähemmän tunnettuja luonnollisia makeutusaineita ovat mm: Yacon-siirappi, ksylitoli ja erytritoli.

Harkitse hedelmänmakuisia makeutusaineita.

Vaikka on olemassa monia hedelmänmakuisia teelaatuja, kuten granaattiomena, on olemassa yhtä paljon hedelmänmakuisia makeutusaineita. Voit etsiä teetä, joka sisältää ainesosia, jotka ovat luonnostaan makeampia, mutta jos tee ei ole makusi mukaista, voit lisätä teehen hedelmiä, jotka eivät sisällä paljon sokeria. Kuivatut ananas-, omena-, kookos- ja appelsiininkuoret voivat tuoda teekuppiisi lisäpotkua. Lisäksi sitruuna on hyvä makeutusaine (se sisältää myös C-vitamiinia), inkivääri ja kaneli. Jos ei muuta, tiputa muutama teelusikallinen suosikkihedelmämehuasi.

Luo yhtenäinen teejuoma.

Teetä voi lisätä juomiin, jotka ovat jo täynnä makeutta. Jääkylmä inkivääri- ja vihreä tee -mocktail koostuu vihreästä teestä, mintusta, inkivääristä, hunajasta ja sitruunoista, jotka on jäähdytetty jään päällä. Voit keittää teen kotona tai töissä, laittaa sen lämpökuppiin jäiden kanssa ja antaa sen jäähtyä. Harkitse kuohuvan tai hiilihapotetun veden lisäämistä teeseesi hiilihappoisuuden hillitsemiseksi.

Tutki parhaat haudutusmenetelmät.

Kään kaksi teetä ei ole samanlaisia. Tutustu suosikkiteeseesi. Kiinnitä huomiota suositeltuihin haudutusaikoihin ja veden lämpötilaan. Harkitse vesijohto- tai pulloveden vaihtoehtona suodatetun, puhdistetun tai luonnollisen lähdeveden käyttöä. Kaikkien näiden tekijöiden tiedostaminen auttaa tuomaan teekupissasi esiin parhaat puolet.

Juo kokonaisten lehtien teetä.

Kokonaisista lehdistä valmistetun teen juominen on lähimpänä sitä, että pääsee maistamaan teen täyteläisyyttä ja makeutta, kun se tulee suoraan puutarhasta. Kun juot kokonaisten lehtien teetä, huomaat täyteläisemmän kokemuksen ja monimutkaisemman maun. Tämä lisää sellaista makua ja monimutkaisuutta, jota ei löydy ”pölyteestä”, johon useimmat teenjuojat ovat tottuneet.

Ajattele laatikon ulkopuolella.

Tiesitkö, että suklaa voi makeuttaa teetä? Jos olet suklaan ystävä (kuten minä), voit saada suklaaannoksesi päivittäiseen teekuppiisi. Tumma suklaa tuo chai-teehen täyteläisen maun. Jotkut lisäävät mustaan teehen valkoista suklaata. Sulata hieman ja nauti! Boba (jota Taiwanissa kutsutaan myös kuplateeksi) on toinen luova vaihtoehto. Tämä koostuu pääasiassa tapioka, maito/kermaviili, sokeri ja vesi, jotka kaikki lisätään suosikki haudutettuun teeseesi.

Johtopäätös

Kuumaa tai kylmää, vihreää tai mustaa, teen juominen on yhtä tehokasta ja terveellisempää sinulle kuin limsan juominen. Voit vähentää vieroitusoireitasi kokeilemalla yhtä kupillista teetä joka päivä, joka korvaa normaalisti juomasi limsatölkin. Muutaman viikon kuluttua koet olevasi valppaampi, energisempi ja elinvoimaisempi.