Krooninen stressi voi näkyä kasvoissa kahdella tavalla. Ensinnäkin hormonit, joita kehosi vapauttaa, kun tunnet stressiä, voivat johtaa fysiologisiin muutoksiin, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihoosi. Toiseksi, stressin tunne voi johtaa myös huonoihin tapoihin, kuten hampaiden kiristelyyn tai huulten puremiseen.

Lue lisää saadaksesi lisätietoja erityisistä tavoista, joilla stressi voi näkyä kasvoissasi.

Akne

Kun tunnet itsesi stressaantuneeksi, kehosi tuottaa enemmän kortisolihormonia. Kortisoli saa aivojesi hypotalamukseksi kutsutun osan tuottamaan kortikotropiinia vapauttavan hormonin (CRH) nimistä hormonia. CRH:n uskotaan stimuloivan öljyn vapautumista talirauhasista karvatuppien ympärillä. Näiden rauhasten liiallinen öljyntuotanto voi tukkia huokoset ja johtaa akneen.

Vaikka yleisesti uskotaan, että stressi aiheuttaa aknea, on vain muutamia tutkimuksia, joissa yhteyttä on tutkittu.

Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin stressin vaikutusta akneen 22-24-vuotiailla lääketieteen naisopiskelijoilla. Tutkijat havaitsivat, että korkeampi stressitaso korreloi positiivisesti aknen vakavuuden kanssa.

Vuonna 2011 tehdyssä eteläkorealaisessa epidemiologisessa tutkimuksessa tutkittiin aknea mahdollisesti pahentavia tekijöitä 1236 henkilöllä. He havaitsivat, että stressi, unen puute, alkoholinkäyttö ja kuukautiset voivat mahdollisesti pahentaa aknea.

Silmäpussit silmien alla

Silmäpusseille on ominaista silmäluomien alla oleva turvotus tai turvotus. Ne yleistyvät iän myötä, koska silmiä ympäröivät tukilihakset heikkenevät. Myös ihon veltostuminen, joka johtuu kimmoisuuden menetyksestä, voi vaikuttaa silmäpusseihin.

Tutkimuksissa on havaittu, että univajeen aiheuttama stressi lisää ikääntymisen merkkejä, kuten juonteita, vähentynyttä kimmoisuutta ja epätasaista pigmenttiä. Ihon kimmoisuuden menetys voi myös edistää silmäpussien muodostumista silmien alle.

Kuiva iho

Sarveiskerros on ihosi uloin kerros. Se sisältää proteiineja ja lipidejä, joilla on kriittinen rooli ihosolujen kosteuden ylläpitämisessä. Se toimii myös suojakerroksena, joka suojaa sen alla olevaa ihoa. Kun sarveiskerros ei toimi niin kuin sen pitäisi, ihosta voi tulla kuiva ja kutiava.

Inflammation & Allergy Drug Targets -lehdessä vuonna 2014 julkaistun katsauksen mukaan hiirillä tehdyissä parissa tutkimuksessa havaittiin, että stressi heikentää sarveiskerroksen sulkutoimintaa ja saattaa vaikuttaa negatiivisesti ihon vedenpidätyskykyyn.

Katsauksessa mainitaan myös, että useissa ihmistutkimuksissa on havaittu, että haastattelustressi ja ”avioliiton häiriöistä” johtuva stressi voivat hidastaa myös ihoesteen kykyä parantua.

ihottumat

Stressi voi heikentää immuunijärjestelmää. Heikentynyt immuunijärjestelmä voi johtaa suoliston ja ihon bakteerien epätasapainoon, jota kutsutaan dysbioosiksi. Kun tämä epätasapaino ilmenee ihollasi, se voi johtaa punoitukseen tai ihottumaan.

Stressin tiedetään laukaisevan tai pahentavan useita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa tai tulehtunutta ihoa, kuten psoriaasia, ekseemaa ja kosketusihottumaa.

Rypyt

Stressi aiheuttaa muutoksia ihon proteiineihin ja vähentää sen elastisuutta. Tämä kimmoisuuden menetys voi edistää ryppyjen muodostumista.

Stressi voi myös johtaa otsan toistuvaan uurteisiin, jotka voivat myös edistää ryppyjen muodostumista.

Hiusten harmaantuminen ja hiustenlähtö

Kansanviisauden mukaan stressi voi saada hiukset harmaantumaan. Tutkijat ovat kuitenkin vasta hiljattain saaneet selville, miksi. Melanosyyteiksi kutsutut solut tuottavat melaniini-nimistä pigmenttiä, joka antaa hiuksillesi niiden värin.

Nature-lehdessä vuonna 2020 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että stressistä johtuva sympaattinen hermostotoiminta voi aiheuttaa melanosyyttejä tuottavien kantasolujen katoamisen. Kun nämä solut katoavat, uudet solut menettävät värinsä ja muuttuvat harmaiksi.

Krooninen stressi voi myös häiritä hiusten kasvusykliä ja johtaa tilaan nimeltä telogen effluvium. Telogen effluvium aiheuttaa normaalia suuremman määrän hiusten putoamista.

Muut tavat, joilla stressi vaikuttaa kasvoihin

Muut tavat, joilla stressi voi vaikuttaa kasvoihin, ovat:

• Hammasvauriot. Monet ihmiset omaksuvat tavan narskuttaa hampaita, kun he tuntevat olonsa stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa pysyviä vaurioita hampaillesi.
• Temporomandibulaarinivelen toimintahäiriö (TMD). TMD on ryhmä terveysongelmia, jotka vaikuttavat niveleen, jossa leukasi liittyy kalloosi. Se voi johtua hampaiden toistuvasta puristamisesta.
• Kasvojen punoitus. Stressi voi saada sinut muuttamaan hengitystapojasi. Nämä hengitystavat voivat aiheuttaa kasvojen hetkellisen punoituksen.
• Kipeät huulet. Monet ihmiset pureskelevat huuliaan tai suunsa sisäpuolta, kun he tuntevat olonsa stressaantuneeksi.