Aluksi on hyödyllistä määritellä, mitä fobia oikeastaan on … NHS Choices -verkkosivusto määrittelee fobian ”ylivoimaiseksi ja heikentäväksi peloksi, joka kohdistuu johonkin esineeseen, paikkaan tai tilanteeseen, tunteeseen tai eläimeen.”

Se on äärimmäisempi kuin pelko tavallisessa arkipäivän merkityksessä, ja se kehittyy silloin, kun henkilöllä on liioiteltu tai irrationaalinen käsitys tiettyyn asiaan liittyvästä vaarasta tai uhasta. Niinpä esimerkiksi hieman varovainen suhtautuminen hämähäkkeihin ei ole sama asia kuin arachnofobia. Fobiat eivät aina ole täysin irrationaalisia – esimerkiksi siinä mielessä, että jotkut hämähäkit OLEVAT vaarallisia ja niitä tulisi välttää. Mutta fobia olettaa, että KAIKKI hämähäkit – jopa pieni kotihämähäkki – ovat uhka.

Jungilaisessa psykologiassa arkkityypit voivat auttaa selittämään käärme- ja hämähäkkifobioiden olemassaolon ihmisillä, jotka asuvat kaupunkiympäristössä, jossa he eivät olisi koskaan kohdanneet vaarallisia otuksia. Itse asiassa Yhdistyneessä kuningaskunnassa sähkö on paljon suurempi vaara, ja se aiheuttaa monia loukkaantumisia ja kuolemantapauksia, joista sähköuunit ovat johtava syy, ja ne aiheuttavat vuosittain lähes 700 kuolemantapausta ja vakavaa loukkaantumista (luvut 2015/2016). Sähköfobia on kuitenkin paljon harvinaisempi – vaikka uhka on paljon todellisempi Britannian kaltaisissa maissa, kun taas käärmeenpuremiin on kuollut viime vuosisadalla vain 12 ihmistä eikä hämähäkkiin liittyviä kuolemantapauksia ole kirjattu yhtään.

Mitkä ovat siis viisi yleisintä fobiaa?

1) Arachnophobia – hämähäkkien pelko

Araknofobia on yleisin fobia – joskus jopa kuva voi aiheuttaa paniikin tunteita. Ja monet ihmiset, jotka eivät sinänsä ole fobisia, välttelevät silti hämähäkkejä, jos voivat.

Araknofobiasta kärsivillä ihmisillä on taipumus tuntea olonsa hyvin epämukavaksi sellaisissa ympäristöissä, joissa voi olla hämähäkkejä tai joissa on näkyviä merkkejä hämähäkkien läsnäolosta, kuten verkkoja. Tämä voi tehdä kesästä hankalaa vuodenaikaa, koska he eivät ehkä tunne oloaan mukavaksi istuessaan puutarhassa tai käydessään kävelyllä maaseudulla.

2) Ophidiophobia – käärmeiden pelko

Tämä juontaa ehkä juurensa kulttuuriin ja evoluutioon – monet käärmeet ovat myrkyllisiä, joten käärmeiden välttely oli olennainen selviytymistaktiikka. Onneksi Yhdistyneessä kuningaskunnassa on pienempi todennäköisyys kohdata sellainen. Ainoat myrkylliset käärmeet Yhdistyneessä kuningaskunnassa ovat käärmeitä, ja niiden määrä on laskussa. Lisäksi ne ovat itse asiassa hyvin arkajalkaisia ja purevat vain viimeisenä keinona.

3) Akrofobia – korkeanpaikankammo.

Tämä kuuluu spesifisten fobioiden luokkaan, jota kutsutaan avaruus- ja liikuntapeloksi.

Sana on yhdistelmä kreikan kielen sanoista ”phobus”, joka tarkoittaa ”pelkoa”, ja ”akron”, joka tarkoittaa ”korkeutta”. Akrofobia voi vaikuttaa henkilöön monissa eri tilanteissa, kuten lentomatkustamisessa, siltojen ylittämisessä ja jopa liukuportaissa matkustamisessa. Se voi olla erittäin rajoittavaa ja estää siitä kärsiviä osallistumasta toimintoihin, joita useimmat ihmiset pitävät itsestäänselvyyksinä.

4) Agorafobia – sellaisten tilanteiden pelko, joissa pakeneminen on vaikeaa.

Tämä voi johtaa siihen, että ihmiset välttelevät kaikenlaisia erilaisia tilanteita – avoimia tiloja, tungosta jne. Se voi muuttua niin vakavaksi, että jotkut sairastuneet päätyvät siihen, etteivät halua poistua kotoaan lainkaan. Sinänsä agorafobia voi olla hyvin rajoittava.

5) Kyynofobia – koirien pelko.

Kyynofobia on erityinen eläinfobia. Noin kolmasosalla ihmisistä, jotka hakeutuvat hoitoon spesifisten fobioiden vuoksi, on irrationaalinen koirien tai kissojen pelko. Noin 24 % Ison-Britannian väestöstä omistaa koiran, mikä tarkoittaa PDSA:n vuoden 2017 PAW-raportin mukaan arviolta 8,9 miljoonaa lemmikkikoiraa. Tämä tarkoittaa, että mahdollisuutesi törmätä koiraan ovat suhteellisen suuret. Ja ihmiset, joilla on kyynofobia, saattavat saada oireita jo pelkästä koiran ajattelemisesta.

Hyvä uutinen on, että fobioiden ei tarvitse olla elinikäinen tuomio. Hoidot, kuten CBT, altistusterapia ja hypnoterapia, voivat olla uskomattoman tehokkaita. Älä kärsi hiljaisuudessa.jos haluat auttaa ihmisiä voittamaan fobiat, miksi et harkitsisi hypnoterapeutiksi ryhtymistä ilmoittautumalla yhdelle akkreditoiduista hypnoterapiakursseistamme.