Keski-iän kriisiin liittyvät oireet ja käyttäytymisreaktiot voivat varmasti johtaa avioeroon. Riippumatta siitä, koetko itse tai kumppanisi keski-iän kriisiä, on tärkeää ymmärtää, mitä keski-iän kriisi on, mikä sen laukaisee ja miten voit estää avioliittosi murenemisen sen vuoksi.

Miten keski-iän kriisit aiheuttavat avioeron

Keski-iän kriisi on henkilökohtainen ja yksilöllinen siirtymävaihe, johon voi liittyä epämiellyttäviä oireita, jotka voivat johtaa irrallisiin ja impulsiivisiin käyttäytymismalleihin ja ajatuksiin. Tämä epämukavuus voi laukaista joukon avioliitto- ja ihmissuhdeongelmia, jotka voivat kulminoitua avioeroon. Koska keski-iän kriisiä kokevat kumppanit saattavat vetäytyä, kiihtyä helpommin ja pyrkiä suuriin elämänmuutoksiin, heidän nykyinen kumppaninsa voi jäädä taakse hämmentyneenä, loukkaantuneena ja toivottomana.

Mikä on keski-iän kriisi?

Keski-iän kriisi voi kestää muutamasta kuukaudesta jopa 10 vuoteen. Tänä aikana ihminen muistelee elämänsä alkupuoliskoa ja kohtaa kuolevaisuuden, joka liittyy elämänsä toiselle puoliskolle siirtymiseen. Jos mietit, koetko itse keski-iän kriisiä tai käykö kumppanisi läpi keski-iän kriisiä, on olemassa joitakin merkkejä ja oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Sen lisäksi, että ikähaarukka on 45-65 vuotta, keski-iän kriisin merkkejä ja oireita voivat olla muun muassa seuraavat:

• Aikaisemman katumuksen miettiminen
• Ei ole varma, mihin suuntaan siirtyä
• Haluaa tehdä suuria elämänmuutoksia, mutta ei tiedä, mistä aloittaa
• Keskittymisvaikeuksia
• Muutoksia ruokahalussa ja nukkumistottumuksissa
• Lisääntyneitä ahdistus- ja/tai masennusoireita
• Pakkomielle nuorekkuudesta ja nopeat ratkaisut näyttääksesi tai tuntuaksesi nuoremmalta
• Impulsiiviset päätökset
• Vetäytyminen muista

Jos sinulla tai läheiselläsi on ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai muiden vahingoittamisesta, pyydä apua välittömästi.

Midlife Crisis Versus Midlife Transition

Vaikka midlife-kriisiä ei ole lueteltu virallisena diagnoosina Diagnostic and Statics Manual V -käsikirjassa, siihen voi liittyä yksi tai useampi mielenterveyden häiriö, mikä voi vaikeuttaa tätä siirtymävaihetta entisestään. Toisin kuin keski-iän siirtymävaiheessa, keski-iän kriisiin voi liittyä enemmän emotionaalista myllerrystä ja mahdollisesti siihen liittyvä, muodollinen mielenterveysdiagnoosi. Vaikka jotkut sanovat, että keski-iän kriisi on sama kuin keski-iän siirtymävaihe, sana ”kriisi” viittaa siihen, että kriisin läpikäyminen on enemmän kamppailua. Mielenterveyden häiriöitä, jotka voivat liittyä keski-iän kriisiin, ovat muun muassa:

• Aineiden ja/tai alkoholin käyttöhäiriö
• Depressiiviset häiriöt
• Ahdistuneisuushäiriöt
• Persoonallisuushäiriöiden oireiden esiintymisen lisääntyminen

Kun joku on henkilökohtaisen kriisin keskellä, hänellä on taipumus keskittää enemmän energiaa omaan itseensä, mikä voi vahingoittaa avioliittoa. Kumppani saattaa tuntea, että hän vetäytyy ja yrittää sitoutua häneen enemmän, mikä voi johtaa riitoihin, tai vetäytyä myös, mikä voi johtaa suureen suhteelliseen irtautumiseen.

Midlife-kriisejä aiheuttavat elämäntapahtumat

Merkittävät elämäntapahtumat tai -muutokset voivat laukaista midlife-kriisin. Yleisiä teemoja, jotka voivat tulla esiin suurten elämänmuutosten yhteydessä, ovat muun muassa identiteetin kyseenalaistaminen, itsearvostuksen uudelleenarviointi ja halu priorisoida hauskanpitoa omilla ehdoilla. Esimerkkejä elämäntapahtumista, jotka voivat laukaista keski-iän kriisin, ovat:

• Työn menettäminen tai eläkkeelle jääminen
• Tyhjäksi jääminen
• Lapsen syntymä
• Monimutkainen sairaus tai terveysongelmat
• Lähes läheisen perheenjäsenen tai ystävän kuolemantapaus
• Oleminen poissa kumppanin luota usein töiden tai muiden velvoitteiden takia
• Erityinen nollasyntymäpäivä, kuten 50 tai 60
• Joutuminen muuttamaan tai muuttamaan
• Fyysisten voimavarojen heikkeneminen

Miten estää keski-iän kriisiä aiheuttamasta avioeroa

On keinoja, joilla voit estää keski-iän kriisiä aiheuttamasta avioeroa, vaikka pitääkin muistaa, että tarvitaan molempien osapuolten sitoutumista, jotta parisuhde onnistuisi ja olisi terve. Paras mahdollinen skenaario on, että molemmat kumppanit ovat sitoutuneet toisiinsa, tukevat vaikeita elämänmuutoksia ja ovat valmiita hakemaan ulkopuolista, ammattiapua, jos ongelmia ei saada ratkaistua. Muista, että keski-iän kriisiä kokeva kumppani voi pyytää avioeroa, mutta myös hänen kumppaninsa voi pyytää avioeroa, jos parisuhde on huonontunut.

Jos sinulla on keski-iän kriisi

Tiedä, että mikä tahansa voi laukaista keski-iän kriisin, eikä se välttämättä ole kumppanisi. Vaikka kumppanillasi voi olla rooli keski-iän kriisissäsi, usein taustalla on henkilökohtaisempia, syvempiä tunteita, epävarmuuksia ja pelkoja. Olet kuitenkin saattanut tuntea olosi onnettomaksi avioliitossasi ennen keski-iän kriisiäsi, ja tämän siirtymävaiheen saavuttaminen voi tuoda esiin ajatuksia avioeron haluamisesta. Voit ehkäistä monin tavoin, ettei keski-iän kriisi vaikuta avioliittoosi. Aluksi:

• Tunnista, jos sinulla on keski-iän kriisi, ja tiedä, että tämä voi olla sinulle haastava elämänmuutos.
• Salli itsellesi aikaa käsitellä ajatuksiasi ja tunteitasi tuomitsematta. Hakeudu neuvonantajan tai terapeutin puoleen saadaksesi lisätukea, jos haluat.
• Pohdi, mikä laukaisee keski-iän kriisisi erityisesti (kumppani, ura, ihmissuhteet, perhe, matkustaminen, yleinen katumus, valintojen henkilökohtainen pohdinta, yleiset kuolevaisuuden pelot).
• Tiedä, että saatat tiedostamattasi projisoida tai ohjata sisäistä tuskaasi kumppanisi päälle. Tämä saattaa johtaa siihen, että tunnet itsesi kiihtyneemmäksi hänen kanssaan, tunnet suurempaa onnettomuutta hänen seurassaan ja/tai haluat enemmän tilaa.
• Jos tunnet olosi turvalliseksi kumppanisi kanssa ja olet tunnistanut keskeiset laukaisijasi, kysy häneltä, voitko puhua hänen kanssaan siitä, miltä sinusta tuntuu. Ennen kuin puhut hänen kanssaan, muista kertoa hänelle, että haluat joko tulla kuulluksi ja tuetuksi tai jos haluat hänen auttavan sinua keksimään ennakoivia ratkaisuja.
• Jos tunnet olosi turvalliseksi kumppanisi kanssa, kerro hänelle, mitä tarvitset toistaiseksi, jotta voit käsitellä täysin, mitä sinulla on meneillään, ja olla samalla avoin hänelle. Aseta joitain aikataulutettuja tarkistuksia, jotta kumppanisi ei jää ihmettelemään, miten sinulla menee.
• Jos olette molemmat omistautuneet avioliitollenne, etsikää yhteydenpitotapoja, jotka tuntuvat hyvältä teille molemmille. Tämä voi näyttää erilaiselta kuin ennen, tai voitte molemmat päättää, että avioliittoneuvonta on paras vaihtoehto teille tällä hetkellä.

Anna itsellesi aikaa käsitellä tunteitasi, ennen kuin menet avioeroon. Saatat huomata, että sinulla oli muitakin asioita selvitettävänä, jotka vaikuttivat avioliittoonne, mutta eivät johtuneet avioliitostanne.

Jos kumppanillasi on keski-iän kriisi

Kumppanisi keski-iän kriisistä selviytyminen voi tuntua todella haastavalta, tuskalliselta ja siltä, että sinut on hylätty, varsinkin jos hän on sulkenut sinut ulos prosessistaan. On tärkeää pitää mielessä, että et koskaan pysty kontrolloimaan hänen ajatuksiaan, tunteitaan ja käyttäytymistään. Voit kuitenkin pyrkiä luomaan kumppanillesi turvallisen ympäristön, jossa hän voi tutkia tätä elämänvaihetta. Aloita:

• mainitsemalla, että olet huomannut muutoksen hänen käytöksessään ja että olet hänen tukenaan, jos hän haluaa puhua.
• Kysy heiltä, mitä he tarvitsevat sinulta ja suhteeltanne. Jos se on tilaa, ole kunnioittava ja kunnioita heidän toiveitaan. Muista sopia päivämäärä, jolloin tarkistatte asian uudelleen.
• Kertokaa heille, että olette täällä heitä varten ja tuette heitä.
• Vältä aloittamasta riitoja tai ärsyttämästä heitä, vaikka he käyttäytyisivätkin kiihtyneemmin sinua kohtaan. Tiedä, että kyse ei todennäköisesti ole sinusta, vaan enemmänkin heidän ”asioistaan”.
• Jos hän on vältellyt sinua tai työntänyt sinua pois, kerro hänelle, että vaikuttaa siltä, että hän haluaisi hieman tilaa ja että olet valmis antamaan sitä hänelle. Kerro heille, että olet avoin ottamaan uudelleen yhteyttä, kun he haluavat.
• Kannattaa muistaa, että joillekin keski-iän siirtymä on äärimmäisen kivulias ja pelottava, ja tunteet saattavat syrjäytyä ja purkautua sinuun. Älä ajaudu heidän epäterveeseen käsittelyynsä osallistumalla riitoihin. Sen sijaan anna heidän tietää, että kuulet heitä ja että puhutte mielellänne, kun olette molemmat rauhoittuneet.
• Varaa aikaa miettiä, mikä on sinulle mukavaa. Esimerkiksi jotkut, jotka ovat kokeneet keski-iän kriisin, ryhtyvät avioliiton ulkopuolisiin suhteisiin tai muuhun riskikäyttäytymiseen. Huomioi, haluaisitko työskennellä avioliittosi palauttamiseksi, jos kumppanisi kertoisi sinulle tästä.
• Pitäkää huolta itsestänne ja keskittykää siihen, mikä tekee teidät onnelliseksi. Tiedä, että sinun tehtäväsi ei ole olla kumppanisi terapeutti. Tämä on asia, joka hänen on kohdattava itse ja vaikka voit olla tukena, ei ole sinun tehtäväsi selvittää, mikä häntä laukaisee.

Palaa kumppanini keski-iän kriisin jälkeen?

Jokainen tilanne on ainutlaatuinen, ja on vaikea ennustaa, palaako kumppanisi keski-iän kriisin jälkeen. Jos hän on fyysisesti lähtenyt, hän saattaa palata kotiin, mutta hän saattaa vaikuttaa sinusta erilaiselta tai hänellä voi olla uusi elämänkatsomus, joka saattaa miellyttää sinua tai ei. Huomaa, että ei ole vain hänen päätettävissään, sopiiko avioliitto hänelle parhaiten, vaan myös sinulla on sananvaltaa. Jos kumppanisi on fyysisesti lähtenyt keskittymään itseensä, käytä aikaa sen miettimiseen, mitä sinä haluat ja mikä tekee sinut yksilönä onnelliseksi.

Mikä on keski-iän kriisiero?

Keski-iän kriisiero on avioero, joka on suoraan sidoksissa siihen, että toinen tai molemmat kumppanit kokevat keski-iän kriisin. Vaikka avioero voi tuntua ratkaisulta kaikkeen, mikä tuntuu parisuhteessa olevan pielessä, ne, jotka tekevät tämän päätöksen impulsiivisesti, kokevat usein myöhemmin katumusta.

Midlife-kriisin avioerotilastot

Vaikka avioerot ovat kaiken kaikkiaan vähentyneet, keski-ikäisten ja ikääntyneiden ikäluokassa avioerot lisääntyvät. Tutkimusten mukaan:

• 55-64-vuotiaista noin 5-11 ihmistä tuhannesta eroaa.
• 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista noin 2-6 1 000:sta eroaa.
• 40-49-vuotiaista noin 21 ihmistä 1 000:sta eroaa, ja toisessa avioliitossa olevat ja alle 10 vuotta naimisissa olleet eroavat useammin.

Näissä tutkimuksissa todetaan, että jotkut ihmiset kyllästyvät parisuhteisiinsa elämänsä jälkipuoliskolla ja haluavat keskittyä enemmän omiin tarpeisiinsa ja haluihinsa. Yhteiskunnallinen ja kulttuurinen hyväksyntä avioeroa kohtaan on myös muuttunut radikaalisti ajan myötä, mikä on tehnyt avioeron hakemisen hyväksyttävämmäksi.

Midlife Crisis Divorce Regrets

Niille, jotka ovat seuranneet avioeroa keski-iän kriisin aikana, jotkut ovat kokeneet yleisiä katumuksia. Yleisiä keski-iän kriisin avioeron katumuksia ovat:

• Katuivat rakkaidensa satuttamista
• Katuivat sitä, että antoivat tunteiden ohjata impulsiivisia päätöksiä
• Katuivat sitä, että halusivat kaiken elämässä muuttuvan
• Katuivat sitä, että vaikuttivat lastensa elämään

Voiko keski-iän kriisi aiheuttaa avioeron?

Midlife-kriisi voi johtaa epämiellyttäviin oireisiin ja myöhemmin avioeroon, jos sitä ei käsitellä terveillä tavoilla. Vaikka keski-iän kriisi voi johtaa avioeroon, on olemassa keinoja, joilla sinä ja kumppanisi voitte työskennellä yhdessä parisuhteenne vahvistamiseksi, jos olette molemmat mukana.