Tämä osio opastaa sinua siinä, miten auttaa jotakuta, jolla on riippuvuus. Kun joku kamppailee riippuvuuden kanssa, sillä voi olla vakavia kielteisiä vaikutuksia hänen suhteisiinsa perheeseen, ystäviin ja työtovereihin. Jos tiedät tai epäilet, että joku elämässäsi kärsii alkoholi- tai huumeriippuvuudesta, haluat luultavasti auttaa rakastamaasi henkilöä, mutta tämä voi törmätä vihamielisyyteen tai kieltämiseen. Riippuvuus on krooninen, uusiutuva aivosairaus, ja riippuvaisen ihmisen tie toipumiseen on usein pitkä ja vaikea. Tämä vaikuttaa väistämättä läheisiin, ja ammattiapua saatetaan tarvita, jotta läheinen pääsee hoitoon ja toipumaan.

Riippuvuuden merkit

On tärkeää, että perheenjäsenet ja ystävät tunnistavat riippuvuuden merkit ja oireet. Ne voivat vaihdella sen mukaan, millaisesta riippuvuudesta he selviytyvät, olipa kyseessä sitten huume-, alkoholi- tai peliriippuvuus. Monet ihmiset pystyvät salaamaan riippuvuutensa jopa läheisiltään, ja voi olla houkuttelevaa olla välittämättä ongelmasta, kun se tuntuu helpommalta. Yleisimpiä merkkejä siitä, että joku kärsii riippuvuudesta, ovat muun muassa seuraavat:

Käyttäytymisen muutokset

• Ongelmien kehittyminen työssä tai koulussa
• Valehtiminen päihteestä tai siitä, kuinka paljon he käyttävät
• Vihastuminen, kun heiltä kysytään heidän käytöstään
• Kaveripiirin vaihtaminen
• Häiritsevä käytös, valehtelu, varastaminen
• Muutokset normaaleissa tottumuksissa tai mielialan vaihtelut
• Sosiaalisten aktiviteettien lopettaminen
• Rikollinen käyttäytyminen

Fyysiset muutokset

• Esiintyminen päihtyneenä aiempaa useammin
• Muistiongelmat tai kognitio
• Epätavallinen väsymys
• Vertavuotavat silmät
• Painon nopeat vaihtelut
• Huono hygienia ja pukeutuminen

Haitat riippuvaisen auttamiselle

Niin paljon kuin haluaisitkin auttaa läheistäsi, on tavallista, että riippuvuudesta kärsivät osoittavat negatiivista käyttäytymistä ja asenteita, kun heitä kohdataan heidän käyttönsä vuoksi. Monet ihmiset reagoivat seuraavilla tavoilla:

Poissulkeminen

Osasyy siihen, että riippuvuutta on niin vaikea hallita ja hoitaa, on se, että riippuvuudesta kärsivä henkilö kieltäytyy hyväksymästä, että hänellä on ongelma. Asianomaisen henkilön läheisille voi olla turhauttavaa ja hämmentävää jatkaa hänen katsomistaan, kun hän käyttäytyy tuhoavalla tavalla ja pysyy kieltävässä tilassa, kun häntä kohdataan.

Viha

Kontaktiin joutuessaan asianomainen henkilö kiistää, että hänellä on ongelma, ja reagoi aluksi tai jos häntä painostetaan asiasta, tavallisesti vihaisesti. Riippuvuudesta kärsivät henkilöt tuntevat itsensä yleensä puolustuskannalla ja voivat muuttua aggressiivisiksi, jos heidän käyttönsä otetaan puheeksi. Jopa ”ystävällisin” lähestymistapa saattaa herättää vihaa.

Välttely

Riippuvuudesta kärsivä henkilö saattaa alkaa vältellä sinua tai välttää ongelmistaan puhumista, jos hän alkaa tuntea olevansa ”hyökkäyksen kohteena”. Riippuvuudesta kärsivä henkilö käyttää usein selviytymiskeinona ongelmien välttelyä ja saattaa jatkaa tätä välttelykäyttäytymistä ja alkaa sulkeutua sinulta ja muilta läheisiltä, jotka kohtaavat hänet.

Miten voit auttaa jotakuta, jolla on riippuvuus

Olitpa sitten auttamassa jotakuta, joka ei ole koskaan päässyt hoitoon, tai jotakuta, joka on ollut toipumassa ja on nyt uusiutumassa, tässä on kuusi asiaa, jotka voivat auttaa:

Ei saa tehdä mahdolliseksi

Voi olla todella raskasta seurata, kun joku ajautuu riippuvuuteen, varsinkin jos hän on saavuttanut pisteen, jossa hän ei enää selviydy päivittäisistä toiminnoistaan, kuten ennen. Tällaisissa tapauksissa perheellä ja ystävillä saattaa olla houkutus puuttua asiaan ja auttaa, kuten ottaa vastuuta, antaa rahaa, tehdä enemmän kotitöitä ja lastenhoitoa tai pyytää anteeksi muilta ihmisiltä hänen käytöstään.

Voi olla vaikeaa vetää rajaa läheisen tukemisen ja mahdollistamisen välille. Vaikka näin tehdään rakkaudesta tai velvollisuudentunnosta käsin, se auttaa suojaamaan asianomaisen henkilön todellisuudelta. Monissa tapauksissa vasta kun henkilö joutuu kohtaamaan tekojensa ja käyttäytymisensä seuraukset, hän voi hyväksyä oman riippuvuutensa ja sitoutua hoitoon ja toipumiseen.

Käytä myötätuntoa

Vanhan viisauden mukaan läheisten tulisi kohdella riippuvuudesta kärsiviä henkilöitä ”kovalla rakkaudella”, jotta he saisivat kannustimen muutokseen. Tämä voi kuitenkin olla haitallista. Ilman tukea riippuvainen henkilö voi tuntea itsensä entistäkin yksinäisemmäksi ja syrjäytyneemmäksi, mikä ajaa hänet käyttämään enemmän. Negatiivinen sosiaalinen tuki on yksi suurimmista hoitoon pääsyn esteistä, sillä henkilö pelkää joutuvansa perheensä ja ystäviensä hylkäämäksi.

Mutta myötätunto voi olla yksi suurimmista motivaattoreista, joita perhe ja ystävät voivat käyttää, sillä he rohkaisevat riippuvaista henkilöä hakemaan apua. Osoittamalla myötätuntoa kärsivä henkilö tuntee olonsa mukavammaksi ja pystyy avautumaan sekä ymmärtämään, miten hänen toimintansa vaikuttaa sinuun. Johtavat asiantuntijat uskovat nyt, että empatia ja sosiaalinen tuki voivat olla avainasemassa, jotta ihmiset saadaan hoitoon ja pysymään toipumisessa. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, mikä ero on mahdollistamisen ja tukemisen välillä, mikä voi merkitä eroa siihen, pääseekö hoitoon vai ei. Joitakin tapoja harjoittaa myötätuntoa ovat mm:

• avoimet kysymykset
• perheen mukaan ottaminen terapiaan
• Kivun kuunteleminen ja tunnustaminen
• Työskentely riippuvuuden ymmärtämiseksi
• Huolenpidon ja välittämisen korostaminen

Älä keskity syyllisyyteen tai häpeään

Riippuvuuden kanssa kamppailevilla on tavallisesti jo valmiiksi syvää syyllisyyttä, häpeää ja vihaa käyttämisestään. Lisäksi monet tuntevat, että heidän perheensä ja ystävänsä tuomitsevat heidät, ja he käyttäytyvät puolustautuvasti vastauksena kaikkeen heihin kohdistuvaan kritiikkiin. Sen sijaan, että he auttaisivat, jos tuomitsemista tai moralisointia ilmenee, he saattavat turvautua käyttämiseen torjuakseen stressin tunteita, joita tämä aiheuttaa heille.

Se on kuitenkin ymmärrettävää, sillä kärsivä henkilö on saattanut jo syvästi loukata sinua, rikkoa luottamuksesi tai suututtaa sinut. Jos rakkautta on kuitenkin jäljellä, on tärkeää ymmärtää, että häpeän, vihan ja tuomitsemisen tunteet voivat vaikuttaa kielteisesti suhteeseesi riippuvaiseen henkilöön ja vahingoittaa aktiivisesti hänen mahdollisuuksiaan toipua. Tutkimukset osoittavat, että häpeä on yksi vähiten tehokkaista kannustimista muutokseen, koska se on eristävää, kivuliasta ja voi saada riippuvaisen henkilön uskomaan, ettei hän ole rakkauden tai hoidon arvoinen.

Kannusta terveisiin tapoihin

Kun joku kärsii riippuvuudesta, on tavallista, että hän kärsii myös fyysisen ja psyykkisen terveytensä heikkenemisestä sekä huonosta hygieniasta. Mielenterveysongelmat, kuten masennus ja ahdistus, usein pahenevat riippuvuuden myötä tai pahentavat itse riippuvuutta. Asianomaisen henkilön rohkaiseminen hakeutumaan hoitoon terveysongelmiensa vuoksi voi auttaa häntä ymmärtämään, millaisen veron hänen riippuvuutensa vie hänen elämästään. Rakenteellisen ympäristön luominen, terveellisiin ruokailutottumuksiin kannustaminen ja liikunnan harrastaminen voivat auttaa sairastunutta henkilöä haluamaan kaiken kaikkiaan terveellisempiä elämäntapoja ja hakeutumaan hoitoon.

Huolehdi itsestäsi

Tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, jos tunnet jonkun riippuvuudesta kärsivän henkilön. Jonkun riippuvuudesta kärsivän auttaminen voi olla fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti kuluttavaa, ja on tärkeää huolehtia ensin itsestäsi. Tunnusta, että tämä ei ole itsekästä, vaan itsestä huolehtimista. Voi olla sydäntä särkevää nähdä jonkun tekevän samat virheet toistuvasti, mutta sinun on pidettävä huolta itsestäsi, ennen kuin voit auttaa ketään muuta. Riippuvuus on perhesairaus, joka voi rikkoa ihmissuhteita ja pilata useita elämiä, ja se on krooninen sairaus, joka vaikuttaa riippuvaisen henkilön läheisiin koko loppuelämän ajan. Käytä aikaa siihen, että saat tukea muilta, ja tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi itseäsi:

• Älä syytä itseäsi
• Käy terapiassa
• Tule mukaan tukiryhmiin, kuten Al-Anoniin tai Anonyymeihin Perheisiin
• Tee jotakin, mitä rakastat
• Syö terveellisesti ja harrasta liikuntaa

Pysy positiivisena

Riippuvuus voi tuhota perheet, ystävät ja työpaikan suhteet. Se on krooninen sairaus, joka kestää riippuvaisen henkilön koko loppuelämän, ja se on uusiutuva sairaus. Tämän tietäen voi tuntua lähes mahdottomalta pysyä toiveikkaana.

Mutta riippuvuus on hoidettavissa, ja vaikka parannuskeinoa ei olekaan, monet ihmiset pysyvät toipumisessa loppuelämänsä tai pystyvät palaamaan toipumiseen uusiutumisen jälkeen. Kun toivo hiipuu, myös toipumismahdollisuudet heikkenevät, vaikka addiktoituneella henkilöllä on potentiaalia ylläpitää pitkää ja mielekästä elämää.

Kun järjestää interventio

Riippuvuus vaikuttaa perheeseen ja ystäviin yhtä paljon kuin addiktoituneeseen henkilöön itseensä. Kun tilanne menee siihen pisteeseen, että he haluavat kohdata riippuvaisen henkilön, voi olla hyödyllistä järjestää interventio. Useimmiten riippuvainen henkilö ei halua hyväksyä, että hänellä on sairaus, mutta interventio voi auttaa häntä näkemään, miten paljon se vaikuttaa ihmisiin, jotka hän tuntee ja joista hän välittää eniten.

Interventioon osallistuu tavallisesti ryhmä perheenjäseniä ja ystäviä, ja sitä johtaa ammattilainen, kuten interventionisti tai terapeutti. Ammattilainen ohjaa kokousta, varmistaa, että kaikki saavat sanoa haluamansa tukevassa ympäristössä, ja hänen läsnäolonsa voi auttaa rauhoittamaan riippuvaista henkilöä tai vahvistaa ongelman tärkeyttä. Riippuvainen henkilö jää yleensä kieltämään sairautensa, mutta interventio voi olla tärkeä ensimmäinen askel tiellä toipumiseen.

Riippuvuudesta kärsivän auttaminen vaatii koulutusta, kärsivällisyyttä ja empatiaa. Riippuvuus on ahdistava kokemus kaikille asianosaisille, ja jos sitä ei hoideta, se voi tuhota ihmissuhteita, perheitä ja riippuvainen henkilö voi päätyä yksin. Tämän tunnistaminen ja yhteydenotto ennen kuin näin tapahtuu voi olla vaikeaa, mutta on tärkeää pysyä optimistisena ja hakea tukea silloin, kun sitä tarvitsee.

Jos olet huolissasi itsestäsi tai läheisestäsi, ota yhteyttä meihin saadaksesi lisätietoja siitä, miten auttaa jotakuta, joka selviytyy riippuvuudesta. Sinä voit olla se, joka auttaa heitä löytämään hoitoa ja kuntoutusta alkoholi- ja huumeriippuvuuteen.