Onko SPF 70 vain kikka, vai onko se oikeasti hyväksi sinulle? Riittääkö SPF:llä täydennetty meikki? Tarvitseeko myös päänahkasi suojaa? Voivatko aurinkosuojavoiteet todella pelastaa ihosi? Kun kyse on aurinkosuojatuotteista, kyselylistamme näyttää siltä, että sitä voi selata loputtomiin. Mumbaissa sijaitsevan Skinsense Skin and Laser Clinicin ihotautilääkäri ja laserasiantuntija tohtori Abhijit Desai vastaa kaikkiin kysymyksiin, joita sinulla on koskaan ollut kyseisestä aiheesta, ja auttaa sinua matkallasi kohti parempaa ihonhoitoa. Pidä tätä aurinkosuojan mestarikurssina.

Mitkä ovat suurimpia aurinkosuojamyyttejä?

Myytti nro 1: Aurinkovoidetta ei tarvitse käyttää pilvisinä ja sateisina päivinä. Tosiasia on, että UV-säteet läpäisevät myös pilvisinä päivinä. Aurinkovoidetta tarvitaan siis kaikkina 365 päivänä, ja siitä ei voi neuvotella.

Katso lisää

Myytti nro 2: Aurinkovoiteen levittäminen aamulla ennen auringonpaisteeseen menoa riittää koko päiväksi. Totuus – se on törkeän riittämätön. Täydellisen suojan saamiseksi aurinkovoidetta on levitettävä uudelleen muutaman tunnin välein.

Myytti #3: Aurinkovoide suojaa sataprosenttisesti. Kyllä, aurinkovoide suojaa UVA- ja UVB-säteiltä, mutta on aina parempi käyttää myös muita suojausmuotoja. Käytä leveälinjaisia hattuja, superkokoisia aurinkolaseja ja suojavaatetusta, kun aiot olla tuntikausia auringossa. Ole erityisen varovainen, jos kyseessä on rantakohde; lomamatkalla on parempi käyttää aurinkovoiteita, joiden suojakerroin on vähintään 50, ja ne on ehdottomasti levitettävä uudelleen kahden tai kolmen tunnin välein.

Onko suojakertoimella varustetut meikit riittäviä?

Se toimii, mutta rajoitetusti. Se ei todellakaan riitä. Näitä tuotteita tulisi pitää vain meikkinä, jossa on ylimääräinen aurinkosuoja, eikä varsinaisen aurinkovoiteen korvikkeena. Tee aurinkosuojasta säännöllinen osa rutiinejasi – paras tapa tehdä tämä on käyttää tuotteita (olipa kyseessä sitten meikkivoide, pohjustusvoide tai päivävoide), jotka sisältävät jo jonkin verran suojakerrointa, joten voit kerrostaa sitä jatkuvasti. Ihmiset, jotka tarvitsevat enemmän aurinkosuojaa, esimerkiksi ne, joilla on valoherkkyys tai polymorfinen valonpurkaus (auringolle altistumisen aiheuttama ihottuma), voivat käyttää puhdasta ja parempaa aurinkosuojaa, eivätkä luota pelkkään suojakertoimella varustettuun meikkiin.

Onko totta, että tummemmat ihonvärit eivät ole vaarassa sairastua ihosyöpään ihon suuren melaniinipitoisuuden vuoksi?

Vaikka valkoihoinen iho on erittäin altis auringon aiheuttamille vaurioille ja ihosyövälle, tummemman ihon riski on siihen verrattuna melko pieni. On kuitenkin väärin sanoa, ettei riskiä ole lainkaan. Tämä on vain yksi tekosyy; totuus on, että luotettavan aurinkosuojan käytöltä ei todellakaan voi välttyä.

Miten joku voi valita aurinkosuojan ihotyyppinsä perusteella?

Ihotautilääkäri on paras henkilö opastamaan sinua valitsemaan ihanteellisen aurinkosuojan ihotyyppisi perusteella ja myös elämäntyylisi ja ulkoilma-aktiviteettiesi mukaan. Tämä auttaa välttämään tilanteita, kuten tukkeutuneita ihohuokosia, jotka voivat aiheuttaa ihottumishäiriöitä.

Honesty, kuinka usein aurinkovoidetta pitää käyttää? Ja kuinka paljon?

Aurinkovoidetta on levitettävä uudelleen kahden tai kolmen tunnin välein, jos aiot olla auringossa pidempään, jos hikoilet liikaa ja uinnin jälkeen. Suositeltu annos on kaksi mg altistuvaa neliösenttimetriä kohti. Eli noin kaksi ruokalusikallista alttiille kasvoille ja vartalolle. Jos käytät aurinkosuojasuihketta, varmista, että saat tasaisen kiillon alttiille alueille. Älä vain suihkuta ja jätä sitä, vaan varmista, että se sekoittuu kunnolla.

SPF 30 vai 50 vai 100? Mikä suojakerroin tarjoaa parhaan mahdollisen suojan?

Noin 50:n suojakerroin on ihanteellinen. Kaikki 40 ja yli on hyvä. Mitä korkeampi SPF, sitä paksumpi aurinkosuojavoide. Nykyaikaisilla aurinkosuojavoiteilla saat kuitenkin korkeamman suojakertoimen myös kevyissä ja helposti imeytyvissä koostumuksissa.

Mitä erilaisia aurinkosuojavoiteita on ja mitä ne tekevät?

Yleisesti ottaen aurinkosuojia on kahta tyyppiä, fysikaalisia ja kemiallisia. Fysikaaliset eli mineraaliset aurinkosuojat muodostavat iholle varsinaisen suojan, kun taas kemialliset aurinkosuojat vaikuttavat sen jälkeen, kun ne ovat imeytyneet ihoon. Sinkkioksidi tai titaanidioksidi ovat fysikaalisten aurinkovoiteiden ainesosia, ja ne ovat hyviä herkälle iholle. Avobentsoni, oksibentsoni, homosalaatti ja oktisalaatti ovat kemiallisten aurinkovoiteiden ainesosia. Sekä fysikaaliset että kemialliset aurinkosuojat ovat laajakirjoisia, ja ne suojaavat UVA- ja UVB-säteiltä.

Mitkä ovat yleisiä kohtia, joita ihmiset unohtavat aurinkosuojavoidetta levittäessään?

Mikäli ihmiset levittävät aurinkosuojavoidetta erittäin ahkerasti kasvoihin, kaula ja dekolteen alue jäävät usein huomaamatta. Niska, korvat, jalkapohjat, kämmenselät ja huulet ovat alueita, jotka yleensä jätetään huomiotta.

Voitko levittää aurinkovoidetta ja kävellä heti ulos aurinkoon? Mikä on oikea tapa ja oikea aika levittää aurinkovoidetta?

Ei, jotta aurinkovoide toimisi kunnolla ja antaisi optimaalisen suojan, se tulisi levittää vähintään 25-30 minuuttia ennen auringonpaisteeseen astumista. Älä vain taputtele sitä, vaan hiero sitä todella hyvin, jotta se imeytyy kunnolla ihoon.

Jos jonkun vartalo ei altistu suoraan auringolle, koska vaatteet peittävät suurimman osan siitä, tarvitseeko hän silti käyttää aurinkovoidetta näille alueille?

On aina hyvä tapa levittää aurinkovoidetta koko vartalolle, jos aiot oleskella auringossa pitkiä aikoja – auringonsäteet voivat tunkeutua myös vaatteiden läpi. Mutta jos olet sisätiloissa ilman, että altistut auringolle, voit olla hieman rauhallisempi.

Pitäisikö myös päänahka ja hiukset suojata auringolta?

On aina hyvä tapa peittää hiukset suojaavalla päähineellä, kun olet rannalla. Käytä hiuksiin jätettävää hiustuotetta, joka sisältää UV-suodattimia ja toimii suojana auringolta ja merivedeltä. Ihon tavoin myös hiukset ja päänahka ovat alttiita auringon aiheuttamille vaurioille, jotka voivat näkyä katkeiluna ja värin haalistumisena.

Aurinkosuojavoidetta treenatessaan käyttävien keskuudessa suosittu valitus on, että se kirvelee silmiä. Miten tätä ongelmaa voi torjua?

Jos treenaat, levitä aurinkovoidetta hyvissä ajoin ennen kuntosalille menoa. Vältä tuotteen käyttöä silmäluomien läheisyydessä kirvelyn välttämiseksi tai käytä koostumusta, jota on turvallista käyttää silmänympärysiholla.

Millainen rooli aurinkosuojilla on ikääntymisen estämisessä?

Aurinkosuojavoiteet antavat suojaa UVA-säteiltä, jotka ovat pääasiallisesti vastuussa ikääntymisestä. Aurinkovoiteen säännöllinen käyttö viivästyttää tähän prosessiin liittyviä merkkejä, mutta se ei häivytä merkkejä tai vähennä jo syntyneitä juonteita ja ryppyjä – ajattele sitä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, mutta ei korjaavana ratkaisuna.

Tarvitsevatko myös huulet aurinkovoidetta?

Ei ole mitään haittaa käyttää aurinkovoidetta huulten suojaamiseksi; olet ehkä nähnyt urheilijoidenkin tekevän niin. Mutta koska se ei ole varsinaisesti esteettisesti houkuttelevaa, parempi vaihtoehto on käyttää huulten kosteusvoidetta, jossa on SPF. Sen lisäksi, että ne pitävät huulet kosteutettuina ja ehkäisevät kuivumista, ne suojaavat myös vaurioilta.

Onko D-vitamiinin saaminen auringosta turvallista?

D-vitamiinin saaminen auringosta on turvallista, mutta valovaurioiden riski on olemassa, varsinkin jos et käytä aurinkovoidetta. Saadaksesi riittävästi D-vitamiinia sinun tulisi olla auringossa klo 10 ja 14 välillä, mikä elämäntapamme huomioon ottaen ei ehkä ole kaikkein käytännöllisintä. Lisäravinteet ovat helpompi ja joskus turvallisempi vaihtoehto – etenkin jos D-vitamiinitasosi on alhainen.

Miten tietää, onko saanut aurinkovaurion?

Aurinkovaurion merkkejä ovat epätasainen, laikukas ihon sävy, liiallinen ruskettuminen ja pigmentaatio. Pitkäaikainen altistuminen johtaa ryppyjen, juonteiden, vanhenemislaikkujen jne. lisääntymiseen. Ota aina yhteyttä ihotautilääkäriin auringon aiheuttamien ihovaurioiden tyypin tunnistamiseksi ja anna hänen kuratoida hoito sen torjumiseksi.

Ihmisillä on paljon tekosyitä, kun on kyse aurinkovoiteen käytöstä, aina ”Se saa minut puhkeamaan” ja ”Se saa minut näyttämään tuhkanväriseltä ja harmaalta”. Mitä vinkkejä annat niille, jotka inhoavat aurinkovoiteen käyttöä?

Paljon näistä tekosyistä voi olla totta, joten se riippuu siitä, millaisen aurinkovoiteen valitset. Kiinnitä huomiota koostumukseen ja koostumukseen, ja valitse sellainen ihotyyppisi mukaan. Kokeile eri koostumuksia, kunnes löydät mieleisesi. Aurinkovoiteen käytöstä pitäisi tulla tapa, kuten hampaiden harjaamisesta ja kasvojen pesusta on.

Tekevätkö aurinkovoide ja antioksidantit hyvän cocktailin iholle?

Antioksidantit auttavat ehkäisemään UVA:n aiheuttamien vapaiden radikaalien aiheuttamia hapettumisvaurioita. Suositut antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit, toimivat lisäsuojana ja toimivat hyvin yhdessä aurinkovoiteiden kanssa. Antioksidanttiseerumin käyttäminen ensin ja sen jälkeen aurinkovoiteen lisääminen auttaa myös.

Tarvitaanko aurinkovoidetta suojaamaan ihoa näytön aiheuttamilta vaurioilta?

Kun on kyse suojautumisesta suosikkilaitteidemme digitaalisten näyttöjen lähettämiltä säteiltä, on esitetty ja tutkittu erilaisia teorioita. Mielestäni aurinkovoiteen käytöstä pitäisi tulla tapa, vaikka työskentelisitkin sisätiloissa. Ennaltaehkäisy on aina parempi. Voit myös käyttää näytönsuodattimia ja vähentää näytön kirkkautta lisäsuojatoimenpiteinä. Esimerkiksi Glenmark La Shield IR:ssä on infrapunasäteilyltä suojaava koostumus.

Mitä parhaita, lääkärin hyväksymiä aurinkovoiteita on saatavilla Intiassa?

Biodermalla on hyvä valikoima aurinkovoiteita, jotka sopivat kaikille ihotyypeille, ja joitain, jotka huolehtivat myös erityispiirteistä, kuten pigmenttiläiskistä ja akneen taipuvaisesta ihosta. Heliocare tarjoaa myös loistavan valikoiman eri ihotyypeille, ja sieltä löytyy myös suun kautta otettavaa aurinkovoidetta. Isdinin Fotoprotector Fusion Water SPF 50 puolestaan on kevyt, nopeasti imeytyvä koostumus, jota voi levittää kostealle iholle. Jos etsit edullisempia aurinkosuojavoiteita, Glenmarkin La Shield, Suncote, Sunbless, Photobloc, Photostable ja Sungrace ovat hyviä valintoja.

Mikä on syötävä aurinkosuoja? Miten se toimii?

Oraalinen aurinkosuojavoide on aika jännittävä kehityssuunta, ja odotan innolla positiivisia tuloksia vastaanotollani. Heliocare-kapselivalikoima on laajalti saatavilla maassa. Yhdessä tyypissä on oral fernblockia ja vihreää teetä, kun taas toisessa – Heliocare Pure White Radiance – on polypodium leucotomos, C-vitamiinia, B3-vitamiinia ja L-kystiiniä. Jälkimmäinen on suunnattu pigmenttiläiskien hoitoon sekä aurinkosuojan tarjoamiseen. Heliocaren lisäksi on toinenkin mielenkiintoinen yhdistelmä tabletissa nimeltä Priviso. Siinä on polypodiumia, C-vitamiinia, L-glutationia ja alfalipoiinihappoa – käytännössä antioksidanttien verkosto. Suun kautta otettavat aurinkosuojatuotteet ovat ehdottomasti keino tehostaa aurinkosuojausta.

Mitä mieltä sinä olet aurinkosensoreista? Uusi La Roche-Posay My UV Patch on ihotarra, joka mittaa auringolle altistumista ja ilmoittaa sovelluksen kautta, kun on aika hakeutua varjoon. Se myös seuraa UV-altistumistasi ajan mittaan. Mitä mieltä olet?

Elämme digitaalisessa maailmassa, ja älylaitteiden, jotka ovat mukanamme ympäri vuorokauden, hyödyntäminen aurinkosuojan parantamisessa on ehdottomasti hyvä asia. Kaikki teknologia, joka auttaa valistamaan kuluttajaa turvallisuuteen auringolle altistumisen vaaroja vastaan, on aina tervetullutta.

Osta nyt: Clinique SPF 30 Mineral Sunscreen Fluid for Face

Osta nyt: Osta nyt: Isdin Fotoprotector Fusion Water SPF 50