Monet naiset pitävät painonpudotusta positiivisena kehityksenä normaalioloissa.
Raskauden aikainen painonpudotus voi kuitenkin olla hälyttävää, koska se on päinvastaista kuin nainen odottaa. Mayo Clinicin mukaan naisten tulisi lihoa raskauden aikana 11-40 kiloa lähtöpainosta riippuen. Painonpudotusta voi esiintyä raskauden aikana monista syistä, joista jotkut ovat vakavampia kuin toiset.
Aloituspaino
Sinun täytyy lihoa enemmän, jos aloitat raskautesi alipainoisena, kuin jos olisit ollut normaalipainoinen tai ylipainoinen ennen raskautta. Naisten, jotka aloittavat raskauden ylipainoisena, täytyy lihoa vähemmän.
Baby Center ei suosittele laihduttamista raskauden aikana, mutta kertoo, että jotkut ylipainoiset naiset todella laihtuvat muutaman kilon raskauden aikana. Jos lääkärisi tarkkailee sinua etkä laihduta tarkoituksella, tämä painonpudotus voi olla hyvänlaatuista.
Raskauden aikainen painonpudotus
Paljonko paino nousee kolmannella raskauskolmanneksella?
Learn More
Lisätietoa
Painonpudotus on tärkeimmillään myöhemmässä vaiheessa. Kuten monet naiset, saatat tuntea pahoinvointia aamupahoinvoinnin vuoksi ensimmäisellä raskauskolmanneksella, mikä voi johtaa laihtumiseen. Vauvasi alkaa lihoa vasta raskauden myöhemmässä vaiheessa, joten voit laihtua raskauden alkuvaiheessa, mutta silti nettopaino nousee loppuvaiheessa.
Hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum on harvinainen tila, jossa esiintyy voimakasta aamupahoinvointia, joka aiheuttaa oksentelua, nestehukkaa ja painonpudotusta.
Amerikkalaisen raskausyhdistyksen (American Pregnancy Associationin) mukaan hyperemesis gravidarumia esiintyy noin prosentissa raskausajoista. Jos sinulla on tämä sairaus, lääkärisi on seurattava sinua ja saatat joutua sairaalahoitoon suonensisäisen nesteytyksen saamiseksi.
Varoitukset
Vauvan normaali paino 33. raskausviikolla
Learn More
Vaikkei koskaan saisi ryhtyä laihdutuskuurille laihduttaakseen raskausaikana, sinun tulisi kuitenkin myös välttää liiallista lihomista.
Konsultoi ravitsemusterapeuttia, jos sinulla on vaikeuksia hallita ruokavaliota ja painoa raskauden aikana.
Kysy lääkäriltäsi rauhoitusta ja lisäseurantaa, jos olet huolissasi myös raskauden aikaisesta laihtumisesta. Kehosi käyttää rasvavarastojasi vauvan ravitsemiseen, vaikka laihduttaisitkin, mutta tämä prosessi voi olla terveydellesi riskialtis.
Laihtumisen vaikutukset
Raskaudenaikaisen laihduttamisen ei pitäisi vahingoittaa lastasi, koska kehosi ottaa tarvitsemansa ravintoaineet varastoistasi. Oma terveytesi voi kuitenkin kärsiä sen seurauksena. Saatat tuntea olosi väsyneemmäksi ja saatat olla alttiimpi infektioille.
Laihtuminen voi olla vähemmän ongelmallista, jos aloitit raskauden ylipainoisena, koska elimistössäsi on enemmän rasvavarastoja, joista voit ammentaa. Pyydä lääkäriäsi tai kätilöäsi seuraamaan painonpudotustasi ja auttamaan sinua komplikaatioiden varalta.