Kuullaan aina, että voisimme saada parempaa seksiä, paremman orgasmin tai paremman suhteen. Mutta kuinka usein kuulemme siitä, miten voimme oikeasti ymmärtää paremmin syvimpiä halujamme ja kiusallisimpia kysymyksiämme? Bustle on värvännyt seksuaaliterapeutti Vanessa Marinin auttamaan meitä yksityiskohdissa. Mikään sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen tai kysymys ei ole kielletty, ja kaikki kysymykset pysyvät nimettöminä. Nyt tämän päivän aiheeseen: miten päästä ohi niistä turhauttavista orgasmiblokkeista, jotka estävät sinua tulemasta.

K: Usein, kun olen orgasmin partaalla, tunnen itseni ylikuormitetuksi ja minun täytyy pitää tauko. Se on aina ollut niin – tarvitsen pysähtyä muutaman kerran mennessäni – mutta viime aikoina olen miettinyt, onko se esto, jonka pitäisi yrittää työntää läpi. Minun ei ole helppo tulla, joten joskus minusta tuntuu, että pysäytän itseni juuri silloin, kun se alkaa olla todella hyvä, mutta olen huolissani siitä, mitä tapahtuu, jos päästän irti. Mitä on tekeillä? Pitäisikö minun painaa läpi? Miten?

A: Kiitos kysymyksestä! Voi olla niin turhauttavaa tuntea olevansa aivan jonkin mahtavan asian äärellä, mutta päätyä vain tuntemaan, että on estänyt itsensä. Orgasmit voivat tuntua helposti häiritseviltä! On olemassa useita mahdollisia syitä, miksi saatat tuntea olosi estyneeksi juuri sillä hetkellä. Mielestäni on hyödyllisintä miettiä estojasi makuuhuoneen ulkopuolella, jotta voit minimoida häiriintymisen, kun olet kumppanisi kanssa siinä hetkessä.

Käydään läpi kuusi mahdollisuutta, jotka saattavat aiheuttaa henkisiä estojasi, ja strategioita, joilla voit minimoida häiriötekijät seksin aikana.

Mahdollisuus nro 1: Et tiedä, miltä orgasmi tuntuu

Kysymyksestäsi ei selvinnyt, oletko saanut orgasmeja aiemmin, joten ajattelin, että tämä on hyvä paikka aloittaa. Monet naiset eivät ole koskaan ennen saaneet orgasmia, ja joskus voi tulla esiin tuntemattoman pelko. Saatat huomata murehtivasi, millaista orgasmin saaminen oikeasti on, ja tämä pelko saattaa lopulta estää sinua saamasta orgasmia.

Jos luulet, että näin voi olla sinun kohdallasi, tutustu kätevään alkuoppaaseeni, jonka avulla tiedät, miltä orgasmi tuntuu, ja lue nämä viiden todellisen naisen kuvaukset. Suosittelen myös, että tutkit itsellesi itsetyydytystä. Voit oppia antamaan itsellesi orgasmin, omassa rauhassasi. Näin tiedät, mitä varoa, kun olet kumppanin kanssa.

Olen myös kokenut hyödylliseksi verrata orgasmin saamista neitsyyden menettämiseen. Kun olit neitsyt, et tiennyt millaista seksi olisi. Saatoit tuntea ahdistusta ensimmäistä kertaa kohtaan, mutta et antanut ahdistuksen lamaannuttaa itseäsi. Hyppäsit syvään päähän ja harrastit seksiä, vaikka et tiennyt tarkalleen, mitä odottaa. Yritä ajatella orgasmeja samalla tavalla. Et tule tietämään tarkalleen, mitä on tulossa (ilman sanaleikkiä!), mutta voit osoittaa samaa rohkeutta kuin silloin, kun menetit neitsyytesi.

Mahdollisuus nro 2: Pelkäät menettäväsi kontrollin

Yhteiskuntamme on kontrollin pakkomielle. Haluamme hallita elämäämme jokaista pienintäkin yksityiskohtaa, ja voimme tuntea itsemme uskomattoman ahdistuneiksi, kun emme ole kuskin paikalla. Valitettavasti kontrolli on usein myytti. Elämässämme on niin monia osa-alueita, joihin meillä ei ole minkäänlaista kontrollia, ja orgasmi on yksi niistä – mutta se on osa sitä, mikä tekee orgasmista niin hauskan! Muistele aikaa, jolloin sinä ja tyttöystäväsi saitte toisenne nauramaan niin kovaa, ettei kukaan teistä pystynyt lopettamaan. Tai muistele viimeistä kertaa, kun joku yllätti sinut romanttisella eleellä. Lyön vaikka vetoa, että mieleen tulee mukavia muistoja. Pointtina on se, että sinun ei tarvitse hallita jotakin, jotta se olisi nautinnollista.

Jos huomaat yhä pelkääväsi hallinnan menettämisen fyysistä kokemusta, on tärkeää ymmärtää, että orgasmin saaminen ei tarkoita sitä, että menetät täydellisen hallinnan kehostasi. Korkeintaan raajasi tärisevät hieman ja emättimen seinämän lihakset supistuvat – mutta se ei tarkoita, että alkaisit kouristella rajusti. Et nouse ylös ja ala juosta ympäri huonetta. Sinusta ei tule täysin erilaista ihmistä. Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta niin monet naiset eivät tajua, miten paljon he psyykkaavat itseään siitä, ”mitä tapahtuu”, jos he päästävät irti. Yritä sillä hetkellä muistuttaa itseäsi näistä realiteeteista.

Mahdollisuus #3: Et tunne oloasi mukavaksi kumppanisi kanssa

Orgasmin saaminen on haavoittuva kokemus. Joskus kehomme voi tuntua estyneeltä, koska emme täysin luota ihmisiin, joiden kanssa makaamme. Vaikka tuntisitkin olosi mukavaksi kyseisen henkilön kanssa, kehosi saattaa silti havaita jonkinlaista energiaa, josta se ei pidä. Oletko koskaan saanut ”outoja viboja” jostakin ihmisestä, vaikka hän ei oikeastaan tehnyt tai sanonut mitään kovin kummallista? Se on malliesimerkki siitä, että mielesi ja kehosi havaitsevat erilaisia signaaleja.

Jos olet tuntenut olosi estyneeksi joidenkin kumppaneiden kanssa, mutta et toisten, se voi olla kehosi tapa lähettää sinulle viesti siitä, että se ei vain ole valmis saamaan orgasmia kyseisen henkilön kanssa. Joissain tapauksissa kehosi tarvitsee ehkä vain hieman enemmän aikaa tutustua kumppaniin. Toisissa taas se voi olla merkki siitä, että tämä henkilö ei sovi sinulle.

Mahdollisuus #4: Sinulla on ollut huonoja seksikokemuksia

Se tappaa minut joka kerta, kun joudun kirjoittamaan tämän, mutta useampi kuin joka neljäs nainen on kokenut jonkinlaista seksuaalista hyväksikäyttöä elämänsä aikana. Lukemattomat muut ovat kokeneet seksuaalisia kokemuksia, jotka ovat tuntuneet vaikeilta tai epämiellyttäviltä. Kehomme pitää kiinni tuosta traumasta, vaikka mielemme luulee, että olemme ”päässeet siitä yli”. Jos olet kokenut jonkinlaisen negatiivisen seksuaalisen kokemuksen, voi olla hyvin vaikeaa pysyä läsnä hetkessä ja sallia itsesi kokea nautintoa.

Jos olet kokenut jonkinlaisen trauman, suosittelen lämpimästi tutustumaan Staci Hainesin kirjaan Healing Sex ja harkitsemaan konsultaation varaamista psykoterapeutin kanssa.

Vaihtoehto #5: Olet hajamielinen

Me olemme multitasking-kulttuuri. Selaamme Facebookia samalla kun pesemme hampaita, katsomme televisiota samalla kun syömme ja vastaamme sähköposteihin samalla kun keskustelemme ystäviemme kanssa. Aivomme ovat niin tottuneet olemaan ylikierroksilla, että voi olla vaikeaa rentoutua ja keskittyä vain yhteen tehtävään kerrallaan!

Jos tunnet aivojesi menevän sekaisin seksin aikana, kannattaa ehkä ryhtyä meditoimaan. Pidän todella paljon Headspace-sovelluksesta, joka on loistava meditaation aloittelijoille. Voit myös kokeilla ei-multitasking-haastetta; yritä yhtenä päivänä viikossa tehdä vain yhtä toimintaa kerrallaan. Se tuntuu aluksi naurettavan haastavalta, mutta se helpottuu pikkuhiljaa.

Yksi hyvä strategia, jota voit käyttää seksin aikana, on keksiä mantra, joka auttaa sinua palaamaan takaisin hetkeen. Kun alat kietoutua ajatuksiin tukkeutumisestasi, sano itsellesi: ”Okei, olen taas hajamielinen, mutta haluan sen sijaan yrittää keskittyä nautintoon”. Jatka varovasti huomiosi palauttamista takaisin nykyhetkeen. Voit myös kokeilla hitaita, syviä hengityksiä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja tuntemaan, että olet enemmän yhteydessä kehoosi. Tärkeintä on keskittyä kehossasi tuntemiin tuntemuksiin, eikä ajatella erityisesti tukosta.

Vaihtoehto #6: Et vain ole varma, mistä tukos johtuu

Joskus voi tuntua todella vaikealta tuntea, mistä se pirun tukos johtuu! Jos mikään edellä mainituista mahdollisuuksista ei resonoi sinulle, kokeile kysyä itseltäsi: ”Mitä pelkään?” tai ”Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua?”. Aikuisaivosi potkaisevat heti käyntiin ja sanovat: ”Tämä on niin typerää! Ei ole mitään pelättävää!” Yritä varovasti työntää nuo ajatukset syrjään ja jatka kyselemistä itseltäsi uteliaasti ja avoimesti. Tai kokeile erilaista taktiikkaa visualisoimalla itsellesi orgasmin jonkun kanssa ja katso, mitä sinulle tulee mieleen. Nämä pienet harjoitukset voivat auttaa sinua pääsemään perille siitä, mitä sinulle tapahtuu noina tukkeutuneina hetkinä.

Et ehkä pysty keksimään konkreettista syytä siihen, miksi tunnet olosi tukkeutuneeksi juuri sillä hetkellä, ja se on ihan okei! Kehomme ei aina toimi loogisesti, joten ei kannata tehdä itseään hulluksi yrittäessään ”ymmärtää”. Tiedän, että se on hankalaa, mutta yritä keskittää huomio siihen, että pysyt siinä hetkessä. Mantra-temppu voi olla todella hyödyllinen. Muistuta itseäsi jatkuvasti siitä, mihin itse asiassa haluaisit keskittyä, mitä haluaisit kokea tai mistä haluaisit nauttia tässä hetkessä. Pääset pian noiden estojen yli.

Onnea matkaan! Ja jos haluat oppia lisää orgasmista, tutustu Finishing Schooliin, verkkokurssiini naisille, jotka haluavat oppia orgasmin.