Sosiaalinen etääntyminen, itsensä eristäminen ja karanteeni. Olemme kuulleet näitä termejä käytettävän loputtomasti viimeisten viiden kuukauden aikana keinoina suojella itseämme ja muita koronaviruksen leviämiseltä. Jos sinun tai jonkun tuntemasi henkilön COVID-19-testin tulos on positiivinen tai jos hän on altistunut COVID-19:lle, sinua on todennäköisesti ohjeistettu noudattamaan näitä ohjeita.

Mutta mitä kukin tarkoittaa? Ja miksi ne ovat tehokkaita? Näiden itsesuojelutoimenpiteiden ymmärtämisellä ja Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC), paikallisen terveysviranomaisen ja Adena Health Systemin suosittelemien ohjeiden noudattamisella voi olla suuri merkitys siinä, että sinä ja läheisesi pysytte turvassa tänä kriittisenä aikana.

Sosiaalinen etäännyttäminen – Pidä turvallinen etäisyys hidastaaksesi leviämistä

Sosiaalinen etäännyttäminen, jota kutsutaan myös ”fyysiseksi etäännyttämiseksi”, tarkoittaa turvallisen tilan pitämistä itsesi ja muiden kuin kotitalouteesi kuuluvien henkilöiden välillä. Jos haluat harjoittaa sosiaalista tai fyysistä etääntymistä, pysy vähintään kahden metrin, noin kahden kädenmitan päässä muista ihmisistä, jotka eivät asu kanssasi. On tärkeää säilyttää sosiaalinen etäisyys sekä sisä- että ulkotiloissa.

Sosiaalista etäisyyttä tulisi harjoittaa yhdessä muiden jokapäiväisten ennaltaehkäisevien toimien kanssa COVID-19:n leviämisen vähentämiseksi. Näihin kuuluvat kasvojen peittäminen, kasvojen koskettamisen välttäminen pesemättömillä käsillä ja käsien peseminen usein saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan.

Self-isolation -Separoi itsesi muista, jos sinulla on COVID-19

Self-isolation avulla erotetaan viruksen saaneet tartunnan saaneet henkilöt ihmisistä, joilla ei ole tartuntaa. Itseisolointia käytetään kahdelle henkilöryhmälle: (1) henkilöt, joilla on COVID-19-oireita ja jotka voivat toipua kotona, ja (2) henkilöt, joilla ei ole oireita, jotka ovat oireettomia, mutta joiden COVID-19-testi on positiivinen. Eristyksessä olevien henkilöiden on pysyttävä kotona, kunnes heidän on turvallista olla muiden kanssa. Kotona sairastuneen tai tartunnan saaneen henkilön tulisi eristäytyä muista oleskelemalla erityisessä ”sairashuoneessa” tai -alueella ja käyttää erillistä kylpyhuonetta, jos sellainen on käytettävissä. Hänen tulisi välttää kosketusta muiden perheenjäsenten ja lemmikkieläinten kanssa, olla jakamatta henkilökohtaisia taloustavaroita, kuten kuppeja, pyyhkeitä ja ruokailuvälineitä, ja jos hän käyttää yhteistä kylpyhuonetta, hänen tulisi puhdistaa ja desinfioida kaikki pinnat joka kerta. Sairastuneiden henkilöiden olisi myös käytettävä kankaista kasvosuojusta, kun he ovat muiden ihmisten seurassa kotonaan, eikä heidän pitäisi mennä julkisille paikoille.

Milloin omatoiminen eristäminen loppuu ja on turvallista olla muiden seurassa, riippuu eri tekijöistä ja tilanteista. CDC suosittelee, että henkilöt eristävät itsensä vähintään 10 päivän ajan oireiden alkamisesta, oireet ovat parantuneet ja heillä on ollut vähintään 24 tuntia kuumeetonta aikaa ilman kuumetta alentavaa lääkitystä.

Karanteeni – Pysy kotona, jos uskot altistuneesi COVID-19:lle

Karanteenia käytetään pitämään henkilö, joka on saattanut altistua COVID-19:lle, poissa muiden luota. Karanteeni auttaa estämään taudin leviämisen, joka voi tapahtua ennen kuin henkilö tietää sairastuneensa tai jos hän on saanut virustartunnan tuntematta oireita. Karanteenissa olevien henkilöiden tulisi pysyä kotona, erottautua muista, tarkkailla terveydentilaansa ja noudattaa osavaltion tai paikallisen terveysviranomaisen ohjeita.

Miksi näiden ohjeiden noudattaminen on niin tärkeää?

Positiiviset COVID-19-tapaukset ovat lisääntyneet viime aikoina koko osavaltiossa ja paikallisesti Adenan yhdeksän piirin palvelualueella. Tämän maailmanlaajuisen pandemian alkamisesta lähtien parhaat menetelmät tämän tappavan viruksen leviämisen rajoittamiseksi yhteisössä ovat suositeltujen ohjeiden noudattaminen sosiaalisen etäisyyden ottamiseksi, itsensä eristämiseksi ja karanteenin asettamiseksi. Jos terveydenhuollon tarjoaja tai paikallinen terveyspiiri on pyytänyt sinua eristämään itsesi tai asettamaan itsesi karanteeniin positiivisen COVID-19-testin tai COVID-19-altistumisen vuoksi, on äärimmäisen tärkeää noudattaa kaikkia ohjeita, jotta voit toipua turvallisesti ja rajoittaa altistumista muiden keskuudessa.

Miksi itseeristäminen ja karanteeni kestää 14 päivää? Entä jos voin paremmin aikaisemmin

Neljätoista päivää on altistumisen ja oireiden ilmaantumisen välinen kokonaisaika. Tämän ajanjakson jälkeen riski viruksen tarttumisesta toiseen henkilöön on hyvin pieni tai olematon. Vaikka et ehkä tunne oloasi sairaaksi ja nämä turvatoimenpiteet saattavat aiheuttaa haittaa jokapäiväisessä elämässäsi, viruksen hävittäminen riippuu siitä, että ihmiset ovat vastuullisia COVID-19:n leviämisen välttämisessä. Muista perheenjäsenesi ja muut yhteisömme jäsenet, jotka ovat alttiimpia COVID-19:lle ja jotka voivat sairastua vakavasti tai jopa kuolla. Olemme kaikki mukana tässä yhdessä.

Pitäisikö minut testata COVID-19:n varalta? Mitkä ovat kustannukset?

Adena noudattaa Ohion terveysministeriön (Ohio Department of Health, ODH) kriteerejä ihmisten testaamisessa koronaviruksen varalta. Jos oireesi ja/tai tilasi eivät täytä ODH:n asettamia testauskriteerejä, COVID-19-testaus saattaa olla maksullinen. On suositeltavaa, että ihmiset tutustuvat nykyisiin ODH:n testauskriteereihin, ja heidän olisi tarkistettava terveydenhuollon harjoittajalta tai vakuutuksenantajalta, että he ymmärtävät mahdolliset testaukseen liittyvät kustannukset.

Jos henkilö on sairas ja uskoo, että hänellä on joitakin COVID-19-oireita, mutta ei kaikkia ODH:n luettelemia oireita, hän ei ehkä täytä ODH:n testauskriteereitä. Jotkin koronaviruksen oireet voivat muistuttaa flunssaa, flunssaa tai muita tavallisia virussairauksia. Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, jos oireet eivät ole vakavia, sinun on pysyttävä kotona ja hoidettava sairautesi tavalliseen tapaan. Voit myös soittaa Adenan COVID-19-hotlineen numeroon 740-542-SAFE (7233) ja pyytää puhelinseulontaa. Jos sinulla on kuitenkin rintakipua, hengenahdistusta, huimausta, voimakasta päänsärkyä tai muita mahdollisesti hengenvaarallisia ongelmia, mene lähimpään päivystyspoliklinikkaan tai soita hätänumeroon. Ilmoita COVID-oireistasi hätäkeskuspäivystäjälle tai hätäkeskukseen ENNEN saapumistasi.

Ole ajan tasalla

Lisätietoa siitä, miten voit suojella itseäsi ja muita koronavirukselta, löydät osoitteesta adena.org/togetherwecanstayhealthy.

Koska kyseessä on uusi virus, COVID-19:tä koskevat tiedot kehittyvät jatkuvasti. Uusimmat tiedot löytyvät seuraavilta verkkosivuilta, joilla on ajantasaisimmat tiedot:

• CDC – cdc.gov/coronavirus
• Ohio Department of Health – coronavirus.ohio.gov
• Adena Health System – adena.org/COVD19
• Ross County Health District – rosscountyhealth.org