Huimaus voi liittyä riittämättömään vedensaantiin, mutta useammin se johtuu natriumin (suolan) ja/tai kaliumin vähäisestä määrästä. Tietenkin on aina mahdollista, että jokin muu sairaus aiheuttaa ongelman, ei laihtuminen.

Natrium auttaa säätelemään elimistön nestetasapainoa. Natriumia on syömissämme elintarvikkeissa, yleensä riittäviä määriä tavanomaisen tarpeen tyydyttämiseksi. Natriumtasot voivat kuitenkin tyhjentyä, kun elimistö menettää liikaa nestettä runsaan hikoilun, ripulin ja oksentelun aikana.

Normaali natriumin saanti riittää yleensä pitämään yllä riittävää nestemäärää verisuonissamme ja siten ylläpitämään normaalia verenpainetta. Nesteen kokonaismäärä verisuonissa kuitenkin vähenee, kun ihmiset ovat vähähiilihydraattisessa laihdutusohjelmassa. Tämän seurauksena verenpaine voi laskea erityisesti silloin, kun henkilö nousee äkillisesti istuma- tai vaaka-asennosta, mikä aiheuttaa heikkoutta, huimausta ja pyörrytystä. Tätä kutsutaan ortostaattiseksi hypotensioksi (asennonmuutoksesta johtuva matala verenpaine).

Matalat natriumpitoisuudet voivat aiheuttaa kaliumin puutteen kaltaisia oireita: huimausta, väsymystä, energian puutetta, lihasheikkoutta ja/tai lihaskramppeja. Tämän estämiseksi, erityisesti jos käytät jo kaliumia, kehotamme osallistujia lisäämään tavallista ruokasuolaa ruokaansa ja/tai juomaan yhden kupillisen lihalientä kahdesti päivässä laihdutuksen aikana. Tästä johtuva normaalin veritilavuuden palautuminen johtaa joskus tilapäiseen ”vesipainon” lisääntymiseen, mutta tämä lisääntyminen korjaantuu pian painonpudotuksen edetessä.

On viisasta seurata verenpainettasi ohjelman aikana, erityisesti jos sinulla on jokin kuvatuista oireista.

Monivitamiini- ja kivennäisaineita sisältävien tablettien lisäksi Lindora-klinikan potilaat käyttävät painonpudotuksen aikana reseptilääkettä, joka on vahvuudeltaan reseptilääke ja jolla ylläpidetään normaalia kaliumpitoisuutta – kaliumkloridia, jonka teho on 750 mg. (10 mEq.). Kaliumia on saatavana myös reseptivapaasti pienempinä annoksina. Monet ihmiset, jotka tekevät Lean for Life -ohjelmaa ilman lääkärin valvontaa, kertovat käyttävänsä reseptivapaata kaliumglukonaattilisää Painonpudotus 1 -ohjelman aikana oireiden ehkäisemiseksi. Useimmat kertovat voivansa parhaiten, kun he ottavat 99 mg:n tabletin kolme kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Osallistujat, jotka ovat erityisen aktiivisia, tarvitsevat yleensä enemmän kuin kolme tablettia päivässä tarpeen mukaan. Myös ruokasuola ja suolankorvikkeet sisältävät kaliumia.

Jos sinua hoidetaan kroonisen sairauden tai korkean verenpaineen vuoksi tai käytät kaliumia säästäviä diureetteja, sinun ei pidä ottaa ylimääräisiä kaliumlisäravinteita kysymättä ensin neuvoa lääkäriltäsi tai terveydenhuollon ammattilaiselta.