Oletko koskaan tavannut ihmistä, joka ei koskaan näyttänyt olevan täysin raitis? Heidän ympärillään voi olla yleinen melankolian pilvi, heillä voi olla terveysongelmia, joihin alkoholi liittyy ongelman juurisyynä, ja he voivat yleisesti ottaen vain huonosti. Suoraan sanottuna useimmat tällaiset ihmiset ovat riippuvaisia alkoholista.

Useimmat ihmiset juovat kohtuudella, ja se on ihan ok. Juomat on tarkoitettu nautittavaksi. Jotkut meistä tietävät, että joka päivä juominen tai viikoittainen humalajuominen ei ole kohtuullista.

Ongelma on se, että juomisella on tämä tapa olla petollinen, kun kyse on riippuvuudesta. Yhtenä hetkenä juot vain säännöllisesti ”hermoja helpottaaksesi” tai ”juhliaksesi kaikkea”. Alat keksiä syitä olla välittämättä ihmisistä, jotka osoittavat merkkejä siitä, että sinun pitäisi lopettaa juominen.

Seuraavaksi alat huomata olevasi kiukkuinen, kun et juo. Alat tuntea olosi kamalaksi, vaikka olisit humalassa. Olet riippuvainen, ja se vaatii veronsa.

Sentähden sinun kannattaa aina varoa merkkejä siitä, että sinun pitää lopettaa juominen. Jos et huomaa niitä, tai mikä vielä pahempaa, et ota huomioon niiden antamia varoituksia, on hyvin todennäköistä, että päädyt riippuvuuteen ja löydät itsesi tuskien maailmasta.

Etkö ole varma, oletko sillä tasolla? Tässä muutamia klassisia merkkejä siitä, että sinun on lopetettava juominen.

Olet tunnettu siitä, että kiillotat kokonaisia viinipulloja päivässä.

Yksi suurimmista merkeistä, että sinun on lopetettava juominen, on juomasi määrä. On täysin ok, jos sinulla on ”ryyppyilta”, jolloin ryyppäät sekopäiseksi pari kertaa vuodessa. Yleisesti ottaen se ei tuo sinulle mainetta siitä, että juot tonneittain joka istunto.

Jos sinut tunnetaan siitä, että juot joka viikonloppu pullon viiniä yhdessä päivässä, sinun on lopetettava juominen – ainakin joksikin aikaa. Sama pätee, jos sinut tunnetaan myös siitä, että katoat suuria määriä olutta tai vodkaa.

Olikpa se hauskaa tai ei, suurten määrien juominen yhdellä istumalla puolisäännöllisesti on alkoholismin määritelmä. Tarkemmin sanottuna se on merkki siitä, että olet humalajuoppo. Humalajuominen voi rasittaa kehoasi yhtä paljon kuin jokapäiväinen juominen, ellei jopa enemmän.

On täysin ok pitää tauko, jos huomaat tekeväsi näin. Kehosi tarvitsee latautumista, ja saatat myös tarvita aikaa etääntyä alkoholismin houkutuksista. Hitto, saatat jopa huomata, että se auttaa sinua laihtumaan.

Juot joka päivä tai lähes joka päivä.

Tiheys on toiseksi yleisimmin mainittu merkki siitä, että sinun täytyy lopettaa juominen. Jos juot joka päivä, voi olla aika pitää viikon tauko.

Useimmiten kovan luokan alkoholistit eivät tajua, kuinka pahassa jamassa he ovat, ennen kuin he lopettavat juomisen hetkeksi. Kokeile rentoutua vähän aikaa selvin päin ja katso miltä sinusta tuntuu. Tuntuuko sinusta oudolta, pahalta tai pyörryttävältä? Silloin sinun on pidettävä pidempi tauko.

Paljon aikaa juomisesta vietät yksin.

Monille tämä on yksi niistä merkeistä, että sinun on lopetettava juominen, joka voidaan selittää melko helposti.

Jotkut ihmiset haluavat oikeutetusti vain yhden lasillisen viiniä illallisen yhteydessä riippumatta siitä, ruokailevatko he yksin vai seurassa. Näiden ihmisten ei välttämättä tarvitse välttämättä lopettaa juomista sinänsä. Se saattaa kuitenkin olla hyvä ajatus.

Mutta suurin osa ihmisistä, jotka juovat mielellään muiden seurassa. Jos kukaan ei halua lähteä heidän lähipiirissään ulos, he saattavat silti haluta juoda. Joillekin voi olla ihan ok mennä baareihin ja toivoa juttelemaan jonkun kanssa. Toiset taas vetäytyvät viinipullon ääreen ja juovat yksin.

Monet pitävät tätä alkoholismin merkkinä, varsinkin jos se tapahtuu päivittäin. Vaikka se ei olekaan varma merkki siitä, että sinun on lopetettava juominen, se on hyvä indikaattori siitä, että jokin on pielessä.

Ihmiset ovat pyytäneet sinua lopettamaan juomisen tai kertoneet, että sinulla saattaa olla ongelma.

Suuri enemmistö ihmisistä ei koskaan oikeasti kohtaa suuria, levottomuutta herättäviä aiheita, jotka istuvat kuin norsut huoneessa. Useimmat ihmiset välttävät aktiivisesti mainitsemasta riippuvuutta tai puhumasta ongelmista, joita juominen saattaa aiheuttaa, yksinkertaisesti siksi, että se on niin epämiellyttävä keskustelunaihe.

Jos huomaat, että ihmiset ovat huolissaan sinusta, kertovat, että sinulla on ongelmia juomisen kanssa, tai kertovat, etteivät he voi hyvällä omallatunnolla antaa sinulle juotavaa, se on huono merkki. Vaatii paljon rohkeutta kohdata joku alkoholismista. Jos he tekevät näin, se on vihje siitä, että saatat olla jo menettänyt kontrollin.

Sinusta tuntuu pahalta aina, kun päädyt jättämään juomapäivän väliin.

Yksi vakavammaksi merkiksi siitä, että sinun on lopetettava juominen, on se, miten kehosi reagoi, jos jätät juomapäivän väliin. Ihmiset, jotka juovat pitkiä aikoja, huomaavat usein, että he saavat lopulta vieroitusoireita.

Vieroitusoireet on helppo tunnistaa, varsinkin jos alat täristä, oksentaa, huimaa tai saat kohtauksen. Se ei kuitenkaan ole kaikki, mitä vieroitusoireet voivat tehdä sinulle.

Miehet olettavat, että alkoholin vieroitusoireiden on oltava luonteeltaan vakavia ja dramaattisia; näin ei aina ole. Joskus vieroitusoireet ilmenevät vain huonona mielialana tai pahana päänsärkynä.

Jos et lopeta juomista, kun huomaat vieroitusoireita, se vain pahenee ja pahenee. Sanomattakin on selvää, että on ratkaisevan tärkeää oppia alkoholin vieroitusoireet – ja lopettaa juominen, kun alat huomata niitä.

Hyvä tapa selvittää, onko sinun lopetettava juominen, on pitää kolmen päivän tauko juomisesta. Jos huomaat vieroitusoireita, sinun on ehkä lopetettava juominen.

Olet vieraannuttanut ystäviäsi juopottelun takia.

Halusivatpa ihmiset myöntää sitä tai eivät, on olemassa tiettyjä ihmisiä, jotka eivät vain pärjää alkoholin kanssa. Kaikki tuntevat ”sen tyypin”. Monet tietävät myös, että he ovat kaveriporukassaan se henkilö, joka ei pysty käsittelemään viinaa lietsomatta tappeluita, riisuutumatta alasti tai muutoin tekemättä itseään naurunalaiseksi.

Jos huomaat, että ystäväsi eivät pidä sinusta, kun olet humalassa, tai jos humalajuomasi raivokohtaukset ovat saaneet ihmiset lopettamaan kanssasi puhumisen, olet ”se tyyppi”. Jos huomaat olevasi säännöllisesti tajuttomassa humalassa, sekin lasketaan tavaksi vieraannuttaa ystäviä.

Sinun ei tarvitse olla alkoholisti tajutaksesi, että temppuilu alkoholin vaikutuksen alaisena johtaa ongelmiin. Jos huomaat, että ihmiset eivät halua puhua kanssasi sen jälkeen, kun he ovat juoneet kanssasi, tai jos huomaat, että ihmiset eivät enää kutsu sinua juhliin, ne ovat merkkejä siitä, että sinun on lopetettava juominen.

Juominen on tehnyt sinusta vararikon.

Juopottelu on aika kallis harrastus, monella tapaa. Voit menettää työpaikan, koska et pysty saapumaan töihin ilman krapulaa. Viinaan voi myös melko helposti päätyä käyttämään enemmän rahaa kuin on varaa.

On olemassa ihmisiä, jotka ovat juoneet tiensä ulos kodeista, autoista ja kokopäivätyöpaikoista. Sinun ei tarvitse olla yksi niistä ihmisistä. Jos huomaat, että sinulla ei ole enää varaa juoda kohtuuhintaisesti, se on yksi vakavista merkeistä siitä, että sinun on lopetettava juominen.

Jos olisit rehellinen, juot tunteesi pois.

Monet meistä jäävät koukkuun tunteisiin, joita alkoholi voi antaa meille – ja se ei ole hyvä asia. Jos käytät alkoholia yrittäessäsi vaientaa tunteita, olet menossa huonoon suuntaan ja riippuvuus pääsee lopulta valloilleen.

Yksi merkki siitä, että sinun on lopetettava juominen, tapahtuu silloin, kun huomaat käyttäväsi viinaa siteenä haavoillesi. Tämä ei paranna kenenkään oloa, ja tunteitasi voisi käsitellä paremmin muilla tavoin.

Huomaat keskustelevasi säännöllisesti siitä, pitäisikö sinun juoda.

Yleisesti ottaen juominen on yksi niistä asioista, joista joko nautit tai joita päädyt tuntemaan, että sinun täytyy hallita. Jos tuntee, että sitä pitää kontrolloida, on todella vaikea oikeasti nauttia siitä mitä juo.

Jos huomaat kamppailevasi juomisen vaihtoehdon kanssa, varsinkin jos tiedät, että sinun ei todellakaan pitäisi juoda, mutta se on vain liian houkuttelevaa, kävele pois. On parempia asioita, joita voit tehdä, ja oikeasti tämä on yksi merkki siitä, että sinun on lopetettava juominen ja ryhdyttävä arvioimaan elämääsi uudelleen.