Julkaistu 1. marraskuuta, 2018

Mama Naturalin mukaan jopa 80 prosenttia äideistä kokee jonkinlaisia vatsavaivoja raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jos nämä kertoimet kuulostavat hieman huolestuttavilta, älä huoli. On paljon tapoja rauhoittaa vatsaasi (ja hermojasi) luonnollisesti.

Pre-Pre-Pregnancy Prep

Aloitetaan sanomalla, että jos olet vielä ”suunnittelemassa raskautta” -vaiheessa, on olemassa joitakin hyviä toimia, joita voit tehdä ennakoivasti ja jotka voivat vähentää pahoinvoinnin tai pahoinvoinnin mahdollisuutta. Näitä ovat stressin vähentäminen (lisämunuaisen terveyden vuoksi), alkoholin ja sokerin saannin vähentäminen (maksan terveyden vuoksi) ja runsas terveellisten proteiinien ja rasvojen syöminen verensokerin vakauttamiseksi.

Jos olet jo vatsavaivojen kourissa ja kaipaat makeaa helpotusta, tässä ovat parhaat täysin luonnolliset vinkkimme, joiden avulla voit vaimentaa pahoinvointia ja nauttia ensimmäisestä kolmanneksesta hieman enemmän:

Välipala! (aamuisin ja iltaisin.)

Vaikka tämä saattaa olla vastoin tavallisia ruokailutottumuksiasi, on aika hypätä uuden kastikekuurin kyytiin! (Jos kastike saa sinut voimaan pahoin, bändivaunu kelpaa mainiosti.)

Takaisin asiaan: monilla äideillä pahoinvointi pahenee huomattavasti tyhjään vatsaan. Pieni haukottelu muutaman tunnin välein – niin, ettet koskaan huomaa olevasi suorastaan nälkäinen – voi auttaa pitämään pahoinvoinnin kurissa.

Kokeile aluksi suolaista keksiä, perunoita tai avokadoa. Jos jokin tietty himo kuulostaa houkuttelevalta, vastaa luonnon kutsuun. Koska on hyvin mahdollista, että olosi paranee 12 viikon tienoilla, tarvitset vain lyhyen aikavälin ratkaisun.

Inkivääri.

Tutkimusten mukaan inkivääri auttaa vähentämään pahoinvointia joillakin raskaana olevilla naisilla. (Se sopii myös autopahoinvointiin ja sitä käytetään jopa kemoterapian sivuvaikutusten hoitoon. Se on tehokasta!)

Vaikka tuore inkivääri on aina parasta, Trader Joesin Gin Gin® -inkivääripurukarkit tai Chimes Original Chews -pureskelukarkit toimivat loistavasti liikkeellä ollessa.=

Huomautus: inkiväärin uskotaan olevan turvallista 1500 mg:n tai sitä pienempinä annoksina. Varmista, että puhut lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä suurina annoksina.

Mentti.

Mummosi tiesi sen, äitisi tiesi sen (miksei hän kertonut sinulle?!) ja nyt sinä tiedät. Minttu on loistava pahoinvoinnin hoitoon. Erityisesti piparminttu.

Aivan kuten inkiväärin tai minkä tahansa yrtin kanssa, paras vaihtoehto on aina kuluttaa se tuoreena lehtenä. Tuoreiden mintunlehtien pureskelu puutarhasta tai niiden laittaminen kuumaan veteen teetä varten on loistava tapa tukahduttaa pahoinvointia. Voit myös ostaa teepusseja tai hankkia mentolikarkkeja, jotta ne ovat käsillä.

Onko sinulla diffuusori? Voisit jopa kokeilla aromaterapiaa (roll-on-piparminttuöljy on myös hyvä vaihtoehto!)

Akupunktio.

Monet naiset vannovat perinteisten akupunktiohoitojen nimeen tehokkaana tapana hoitaa aamupahoinvointia. Voit myös itse opetella muutaman nopean akupainalluspisteen itsehoitoa varten, kun tarvitset nopeampaa ratkaisua.

Magnesium.

Jotkut naiset, erityisesti ne, joilla on äärimmäisempiä tapauksia, pitävät magnesiumia erittäin tehokkaana. Voit kokeilla liotusta Epsom-suolassa, joka mahdollistaa nopean imeytymisen ihon läpi. Plus, kuka ei rakastaisi mukavaa rentouttavaa kylpyä, kun olo ei ole kovin hyvä? Milk of Magnesia tabletteina nautittuna on myös hyvä vaihtoehto.

B6-vitamiini.

Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan B6-vitamiini on turvallinen ja tehokas hoito pahoinvointiin. Heidän sivustollaan suositellaan 10-25 mg:n ottamista 3 kertaa päivässä tai tarpeen mukaan.

Kun olosi ei ole hyvä, tässä on jotain, joka varmasti piristää sinua.

Vauvasi sydämenlyönnit ovat havaittavissa noin 8. raskausviikolla, ja voit kuunnella niitä milloin tahansa ja missä tahansa SneakPeek® Fetal Dopplerin avulla.

FDA-hyväksytty ja täysin turvallinen kotikäyttöön, sikiödoppler auttaa sinua sitoutumaan vauvaan ja tarkistamaan aina, kun haluat tuntea olevasi yhteydessä pikkuiseen.

Kotikäyttöön tarkoitettu sikiödoppler ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä tule käyttää laillistetun lääkärin antaman säännöllisen synnytyslääkärin antaman synnytyslääkärin hoidon korvikkeena. Muista varata säännölliset tapaamiset ja käynnit gynekologin, kätilön tai doulan kanssa.