Talvi, kevät, kesä tai syksy – vuodenajasta riippumatta tukkoiset poskiontelot ovat riesa ympäri vuoden. Jos kärsit tällaisesta tukkoisuudesta, mietit todennäköisesti, miten puhdistaa poskiontelot ja hengittää helpommin. Onneksi tänään Etelä-Floridan Sinus- ja allergiakeskuksen blogissa kerromme sinulle, miten tyhjennät poskiontelot ja puhdistat myös poskiontelot. Lähdetään liikkeelle.

Mitä ovat poskiontelot?

Ninuset ovat pari neljästä ontelosta, jotka muodostavat osan kasvojen ja pään rakenteesta. Pohjimmiltaan ne ovat kanavia, joiden avulla lima ja nenänesteet poistuvat kehosta. Ne toimivat käytännössä suodatusjärjestelmänä, joka pitää nenän ja kasvot vapaina bakteereista tyhjentämällä ne säännöllisesti. Kun poskiontelot eivät tyhjene tai tyhjene kunnolla, liiallinen kertyminen voi johtaa ärsytykseen, tulehdukseen, kipuun ja infektioon, joka tunnetaan myös nimellä sinuiitti.

Onneksi, jos mietit, miten puhdistaa poskiontelot tai miten tyhjentää poskiontelot, on olemassa joitakin keinoja, joilla voit helpottaa elimistösi ”luonnollista tyhjennys- ja puhdistusprosessia”.

Kostutin

Asennuttamalla kotiisi ilmankostuttimen voit vähentää merkittävästi poskionteloiden kipua ja tukkoisuutta lisäämällä ympärilläsi olevan ilmaa ympäröivää kosteutta. Kostean ilman hengittäminen rauhoittaa nenän ärtynyttä kanavakudosta ja verisuonia. Kostuttimet auttavat myös ohentamaan poskionteloiden limaa, jolloin sitä on helpompi karkottaa ja se kertyy harvemmin ja uhkaa tulehdusta.

Kostuta

Kosteuttaminen on helppo ja tehokas tapa varmistaa, että limakalvosi toimivat kunnolla ja pystyvät torjumaan tulehduksia ja tukkoisuutta. Hydratoituneena pysyminen auttaa pitämään liman ohuena ja kykenevänä virtaamaan luonnollisesti. Vaikka urheilujuomat, mehut ja teet voivat tukea nesteytystä, vesi on ehdottomasti paras valinta tukemaan ponnistelujasi, jos pohdit, miten tyhjentää poskiontelot.

Lämmin kompressi

Lämmin kompressi voidaan painaa kasvoja vasten, jotta se auttaa lievittämään poskiontelopaineita, niihin liittyvää tulehdusta ja poistamaan liman tukkeutumista, joka voi olla syynä tukkoisuuteen. Kompressioita voi ostaa paikallisesta apteekista, vaikka lämpimään veteen taiteltu ja liotettu pyyhe toimii usein yhtä tehokkaasti kuin kaupasta ostetut versiot.

Tyhjennysjärjestelmät

Sen lisäksi, että osaat tyhjentää poskiontelot, tarvitset myös oikeat välineet, jotta saat työn tehtyä. Markkinoilla on useita erilaisia laitteita, jotka voivat lievittää tukkoisia poskionteloita edistämällä nenäkäytävän tyhjennystä. Yksi yleisimmistä laitteista on nimeltään Neti Pot, ja se koostuu pienestä säiliöstä, jossa on suihkua muistuttava muoto.

Ajatuksena on syöttää vettä toisen sieraimen kautta ja saada se poistumaan toisen sieraimen kautta, jolloin nenän sivuontelot huuhtoutuvat tehokkaasti ja voivat tyhjentyä. Neti-pottien kanssa on uskomattoman tärkeää käyttää tislattua tai steriiliä vettä vesijohtoveden sijaan, jotta ei oteta riskiä lisäinfektioista.

Suolasuihke

Vaikka suhtaudummekin varautuneesti poskiontelo-ongelmiin tarkoitettuihin reseptivapaasti myytäviin hoitomuotoihin, voivat ne kuitenkin tehota tehokkaasti, jos tilapäistä ja välitöntä helpotusta tarvitaan. Suolaliuokset voivat auttaa lisäämään nenän kosteutta ja edistää liman ohenemista, mikä helpottaa tyhjenemistä ja puhdistumista. Jotkin liuokset sisältävät kuitenkin dekongestantteja, jotka voivat usein pahentaa poskionteloiden tukkoisuutta, jos niitä käytetään väärin tai liian pitkään.

Suihku

Lämpimän kompressin tai ilmankostuttimen tapaan suihkussa käyminen voi auttaa löysäämään poskionteloiden tukkeutumista ja edistämään liman terveellistä poistumista, koska mukana oleva höyry luo kostean ympäristön. Vaihtoehtoisesti, jos et ole suihkutuulella, voit saavuttaa samanlaisen vaikutuksen hengittämällä lämmintä höyryä kuumalla vedellä täytetystä lavuaarista.

Löydä Sinus Relief With Dr. Lee Mandel

Sinusvaivat saavat sinut masentumaan? Etelä-Floridan Sinus- ja allergiakeskuksessa tohtori Mandel tarjoaa räätälöidyn hoitosuunnitelman, jonka avulla voit saada etsimäsi helpotuksen sivuonteloihin. Soita ja varaa aika jo tänään numerosta 954-983-1211 tai pyydä aika verkossa.