Tämän päivän aiheena on, kuinka olla tuottavampi itsekeskustelun avulla.

Thomas on levoton. Viimeisimmästä syntymäpäivästään lähtien hän on Europan 16-vuotias kyberneettinen neropattipoika. Ja hän on huomannut, että älykkyysosamäärä 420 ei auta yhtään, kun on kyse tunne-elämän ongelmista, kuten… rohkeudesta pyytää jotakuta tanssiaisiin.

Meillä kaikilla on tunteita, ja tunteet ohjaavat paljon enemmän käyttäytymistämme kuin yleensä haluamme myöntää. Suutumme, koska tippa viiniä läikkyi hienolle, valkoiselle matollemme. Niinpä toimimme loogisesti: huudamme ja kiljumme ja vaadimme, että elämämme on pilalla ikuisesti ja että punaviinitahran korjaaminen vaatii talon kiinnittämistä. Shmoopiemme sanovat sellaisia asioita kuin: ”Kultainen ötökkä, olet aika järkyttynyt ja epärationaalinen juuri nyt.” Ja loistavassa tunnetilassamme me vain tiedämme, että käyttäydymme niin rationaalisesti kuin se on mahdollista. Joten huudamme täysillä takaisin: ”Ei, en ole! Olen täysin rationaalinen.”

Viikkoa myöhemmin, kun olemme päässeet pois onnellisesta paikasta, jossa on pehmustetut seinät, haemme pullon Gonzoa, ruiskutamme vähän matolle, ja viinitahra poistuu noin 13 sekunnin työllä.

Sisäinen äänemme on ongelma

Tunteemme syntyvät usein sisäisen dialogimme takia. Jos olet pitämässä puhetta, valmistaudut todennäköisesti henkisesti puhumalla itsellesi. Jotkut ihmiset sanovat asioita kuten: ”Tästä tulee täysi katastrofi! Todennäköisesti änkytän, en pysty muodostamaan yhtenäistä lausetta ja tunnustan vahingossa koko maailmalle, että rakastan luonnottomasti karitsalla päällystettyjä banaaneja kirsikkakastikkeessa.”

Tämä pieni sisäinen kannustuspuhe ei luultavasti ole paras mahdollinen valmistautuminen lavalle astumiseen.

Toiset ihmiset sanovat asioita kuten: ”Minusta tulee mahtavin, vahvin, nopein, seksikkäin ja älykkäin puhuja, jonka tämä aktuaariryhmä on koskaan nähnyt ammatillisessa ympäristössä!”.

Hyvin matalasta rimasta huolimatta (vakuutusmatemaatikot eivät ole varsinaisesti tunnettuja jännittävistä puhujavalikoimistaan), tämä sisäinen kannustuspuhe laukaisee puhujamme lavalle motivaation, hyvän mielen ja kimalluksen positiivisessa pyörteessä. Koska glitter tekee kaikesta parempaa.

Puhu positiivisesti

Thomas voi aloittaa korjaamalla negatiivisen itsekeskustelunsa. Hänen kannustuspuheensa on tähän asti kuulunut: ”Kukaan ei ikinä halua seurustella lapsen kanssa, jolla on sydämen sijasta miniatyrisoitu ydinvoimala.” Hän voi muuttaa sen positiiviseksi itsekeskusteluksi. ”Olen viehättävä, fiksu, herkkä, erittäin rehellinen ja hehkun pimeässä”.

Ensimmäinen askel kohti psyykkistä itsetuntemusta on heittää pois huonoa oloa aiheuttava itsekehupuhe myönteistä minäkuvaa luovan itsekehupuheen hyväksi.

Sivut