Hei jengi… monet ihmiset ovat kyselleet minulta tätä kysymystä ja niin paljon kuin rakastankin vastata jokaiselle teistä henkilökohtaisesti, ajattelin, että ”Hei, minun pitäisi tehdä uusi kombucha video kaikille!”. (kyllä, sanon oikeasti ”hei” kun puhun itselleni).

Miten paljon kaloreita Kombuchassa on?

Aluksi, jos kysyt tätä, veikkaisin, että olet joko keskittynyt painonpudotukseen tai rakastat vain oppia kaikista kombuchaan liittyvistä asioista! Ja tietenkin, jos etsit todellista nollasokeriratkaisua kombuchaasi, suosittelen lämpimästi tarttumaan pulloon sokeritonta kombucha-uutettamme. No kerron sinulle tämän, hyvät uutiset ovat, että se on hemmetin paljon vähemmän kuin mitä luultavasti olisit juonut, jos et olisi valinnut valintaa juoda Kombuchaa, mitä tarkoitan? No monet ihmiset ovat valinneet Kombuchan juomisen soodan tilalle, ja soodassa on muistaakseni, en tiedä, ehkä 120 kaloria per 12 unssia ja hemmetin paljon sokeria, ehkä 35 – 40 grammaa sokeria soodatyypistä riippuen.

Kombuchan kalorimäärä vaihtelee useiden tekijöiden perusteella?

En voi antaa sinulle tarkkaa lukua, koska kotikeittämisessä on muitakin muuttujia, esimerkiksi mitä pidempään fermentoit, sitä vähemmän kaloreita kombuchassasi on, myös vähemmän sokeria ja se tapahtuu, mitä tapahtuu fermentoinnin jälkeen kun menet pullottamaan? Tarkoitan tällä sitä, että lisäätkö Kombuchaan hedelmämehuja ja muuta, kun pullotat sen, vai kun nautit sen? Koska jos teet, nämä vaikuttavat myös kombucha-teen kalorimäärään. Ja kyllä, ne todella lisäävät kaloreita sekä sokeria. Kerron teille, että hyvä vaihteluväli olisi annosta kohti, katsomme 8 unssia annosta kohti, vaikka kun juotte Kombuchaa, jos se on ensimmäinen kerta, kun nautitte Kombuchaa, tai jos juotte Kombuchaa erityisistä syistä ja myös jos sisällytätte Kombuchaa hitaasti kehoonne, haluatte ehkä juoda vain 4 unssia annosta kohti.

Kalorit kaupasta ostetussa kombucha-teessä

Jos sinulla on pullo Kombuchaa, kaupassa sitä myydään joskus 16 unssin annoksina, suosittelisin juomaan tuon 4 unssia, 4 kertaa päivässä, joten kulutat yhden pullon päivässä, jaettuna. Itse juon joskus gallonan Kombuchaa päivässä, joten ei ole mitään oikeaa tai väärää, vaan kyse on siitä miten itse reagoi, kuuntelee omaa kehoaan ja näkee mikä toimii itselle.

Mustikka Kombucha… Tiedän, että rakastat tätä…

Vastauksena kysymykseesi kuitenkin, kombucha teessä on yleensä noin per 8 unssin annos noin 5 grammaa sokeria ja noin 30-40 kaloria, jotka tulevat pääasiassa sokerista, jota ei ole muunnettu. Aloitamme paljon sokeria, kun aloitamme käymisen ja käymisvaiheen lopussa tuo sokeri vähenee, orgaaniset hapot, probiootit, vitamiinien ja kivennäisaineiden kaltaiset aineet lisääntyvät ja kaikki ovat tyytyväisiä.

Tässä otetaan huomioon puhdas Kombucha, kun tarkastelemme veden, sokerin ja teen reseptiä ja käymistä, katso, jos lisäät hedelmämehua ja muita asioita, kun menet pullottamaan, se muuttaa Kombuchan kalorimäärää, mutta kummassakin tapauksessa tiedätte, että se on hemmetin paljon vähemmän kuin sokerivaihtoehto, eikä vain kalorinäkökulmasta katsottuna, vaan myös ravintoaineiden näkökulmasta katsottuna, hemmetin paljon terveellisempää teille. Toivottavasti tämä auttoi vastaamaan kysymykseesi kaloreista ja kombuchasta. Lisätietoa hämmästyttävistä terveyshyödyistä saat katsomalla valtavan top 10 -listan kombuchan hyötyvideoistamme youtube-kanavallamme täällä.

kalorit kombuchassa, kombucha, kombuchan kaloripitoisuus