Ever since my late teen years I’ve liked exercising. Se on hölmöä myöntää, koska kuka oikeasti tykkää treenata? Minä harrastan.

Se on ainoa terveellinen tapa, josta olen vuosien varrella pitänyt uskollisesti kiinni, ja se on ollut erityisen hyödyllistä niinä aikoina, jolloin todella kamppailen mielisairauteni kanssa. Kun tunnen itseni erityisen ahdistuneeksi tai erityisen taipuvaiseksi tilaamaan kolme toimituspizzaa ja syömään ne kerralla, yritän mennä ulos ja tehdä jotain aktiivista. Se ei tule koskaan olemaan parannuskeino, mutta se varmasti auttaa minua uskomaan sekunnin murto-osan ajan, että kaikki järjestyy.

Valitsemani treeni? Jooga. Olen harjoitellut teini-ikäisestä asti ja opettanut jo muutaman vuoden, joten tuskin kuluu päivääkään, jolloin jokin osa päivästä ei liittyisi joogaan.

Viime aikoina on kuitenkin tuntunut siltä, että haluan sekoittaa sitä. Olen ollut erityisen kiinnostunut kokeilemaan korkean intensiteetin intervalliharjoittelua (HIIT). Muutama vuosi sitten, kun käsite sai ensimmäistä kertaa paljon huomiota, kokeilin vastentahtoisesti muutamia treenejä silloisen kämppikseni kanssa. En muista paljoakaan – paitsi sen, että ne olivat todella, todella vaikeita. Luovutimme muutamassa päivässä. Mutta luettuani kaikki viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset siitä, miten HIIT vahvistaa sydäntä, tiesin, että halusin tosissani kokeilla sitä.

Latauduin siis ilmaiseen sovellukseen nimeltä Nike Training Club, jossa on laaja valikoima treenejä, myös HIIT:n kaltaisia rutiineja. Kun olin testannut sitä muutaman päivän ajan ja huomannut, etten inhonnut sitä palavasti, päätin sitoutua.

Kokeilu

Käyttäisin Nike Training Club -sovellusta seuraavan viikon aikana viisi kertaa HIIT-rutiineihin. Ruokavalion ja unirytmin osalta päätin pitää kaiken ennallaan. Halusin nähdä, muuttuisiko jokin seuraavista: ruokahalu, ruoan himo ja energiatasot. Selvyyden vuoksi todettakoon, että tavoitteeni tässä ei ollut laihtua, joten vaa’an perusteella ei tule seuraavia raportteja (sitä paitsi heitin vaa’ani Atlantin valtamereen vuonna 2012). Tekisin yhden joogapäivän viikon loppupuolella, jotta näkisin, tuntuuko jokin kehossani erilaiselta.

1. päivä

Olen niin kipeä päässäni, että heräsin yhtä innostuneena tästä uudesta treenistä. Koska en halunnut hullutella liikaa näin aikaisin, valitsin 17 minuutin intervallitreenin, joka oli suunniteltu kiihdyttämään aineenvaihduntaa. Ainakin se oli mainoslause. Liikkeet vaihtelivat yksinkertaisista korkeiden polvien juoksuista vuorotteleviin keuhkoihin ja pieneen juttuun nimeltä ”cha cha shuffle”, joka on vain hieno nimi astumiselle sivulle kolme kertaa todella nopeasti.

Räjäytin Beyonce/Macklemore-tyyppisen soittolistan ja yritin parhaani mukaan pysyä sovelluksen yli-innokkaan äänen tahdissa. Pärjäät hienosti! Työnnä itseäsi! Tunsin itseni rehellisesti sanottuna hieman hölmöksi ja olin iloinen, ettei kukaan ollut kotona katsomassa, kun riehuin kuin idiootti. Heti kun tuntui siltä, että olin pääsemässä vauhtiin, harjoitus kuitenkin loppui äkkiä. Olin niin tottunut tunnin mittaisiin joogatunteihin, että tämä harjoitus lensi ohi sekunnin murto-osassa. Tuntui melkein kuin olisin huijannut. Seisoin tyhmänä muutaman sekunnin sen jälkeen, kun se oli ohi, ja mietin, pitäisikö minun vaikkapa tehdä vatsalihastreeni.

Päätin olla tekemättä sitä, ja sen sijaan tein sen ainoan asian, jota kehoni huusi: maapähkinävoi-pirtelön.

Kakkospäivä

Tänä aamuna, kun nousin ylös varpailleni noutaakseni Nutribulletini ylähyllyltä, vasikkani alkoivat puhua minulle. En muista, milloin ne olisivat viimeksi olleet kipeät, joten ajattelin hetken, että jokin oli oikeasti vialla. Kävi ilmi, että se johtui vain kaikista niistä kyykkyhypyistä, jotka olin tehnyt edellisenä päivänä.

Kipeässä olossa on jotain, joka on todella palkitsevaa. Se saa minut tuntemaan itseni vahvaksi ja voimakkaaksi, jopa hieman saavutetuksi. Ja tuota tunnetta minulla ei ollut ollut ollut pitkään aikaan.

Myöhemmin samana päivänä, kun olin käärinyt kaiken työni, askelissani oli vauhtia, kun vaihdoin hassut vihreät spandex-housuni. Odotin innolla ydinstabiliteettiharjoittelua, jonka olin valinnut aamulla valmiiksi. Se oli 30 minuutin harjoitus, joka keskittyi keskivartaloon ja jonka tarkoituksena oli silti saada syke nousemaan. Suoraan sanottuna odotin sen olevan aika helppoa. Tarkoitan, että teen ydinharjoituksia koko ajan vinyasa flow -joogassa – mitä sellaista piti tehdä, mitä en ollut tehnyt aiemmin?

Ylpeys tulee ennen kaatumista, ihmiset. Tuo pieni treeni potkaisi armottomasti takapuoltani, ja löysin itseni lattialta levällään sen jälkeen, kun kaikki oli tehty ja pölyttynyt. Siinä oli yksi liike, joka oli erityisen mahdoton: lankkuasennossa, kämmenet lattiaa vasten, hypitään jalat sisään ja ulos, niin nopeasti kuin pystytään, 30 sekunnin ajan. Kuvittelen, että siltä tuntuu kuolema.

3. päivä

Olen tässä kuvassa kipeä. Päästä varpaisiin olen super duper kipeä. Se on sellaista kipeyttä, joka pikemminkin ärsyttää kuin piristää minua, koska läppärin laturin kytkemisestä on tullut vaikea tehtävä. On ehkä pieni osa minusta, joka tuntee itsensä badassiksi, kuin olisin saavuttanut fyysisesti jotain melko merkittävää, mutta se osa on haudattu ruikutuksen alle.

En kuitenkaan peräänny niin helposti, joten selasin treenit läpi nähdäkseni, minkä niistä valloittaisin sinä päivänä. Päädyin olympiasprintterin suunnittelemaan 15 minuutin ”Intense Interval Training” -harjoitukseen. Jälkikäteen ajateltuna luulen, että kärsin masokismista.

Se oli vaikeampi kuin kaikki aiemmat treenit yhteensä, mikä oli hyvin odottamatonta ottaen huomioon sen lyhyen pituuden. Siinä oli paljon burpeja ja yleistä hyppimistä, kaksi asiaa, jotka eivät kuulosta siltä, että ne aiheuttaisivat paljon murhetta, mutta todellisuudessa jättävät sinut nelinkontin henkeä huohottaen. Mutta tuntuiko minusta pahalta? Kyllä. Tuhat kertaa kyllä.

Voittamattomuuteni keskellä minulla oli nälkä. Kaipasin asioita, joita en ollut syönyt todella pitkään aikaan, kuten texasilaista dry-aged T-bone-pihviä. Sitä, tai hummusta. Ei voinut kieltää, etteivätkö nämä treenit saisi ruokahalua liikkeelle. Niinpä söin luonnollisesti juustohampurilaisen.

Päivä 4

Päivä 4 oli lepopäiväni. Kiitin onnekkaita tähtiä ja söin muutaman palan rosmariinikakkua. Olin edelleen kipeä – vatsalihaksissa, reisissä ja tricepsissä – mutta se, mikä todella kiinnitti huomioni, oli se, kuinka energinen olin. En osaa sanoa, oliko se varsinainen treeni, joka sai minut tuntemaan itseni vilkkaammaksi (jonka sanotaan olevan HIIT:n sivuvaikutus) vai oliko se vain kaiken uuden toiminnan aiheuttama huuma.

Päivä 5

Viidennellä päivällä linjasin toisen puolen tunnin treenin, joka kohdistui koko vartaloon. Se, etten tehnyt mitään edellisenä päivänä, teki minulle todella hyvää; suurin osa kipeydestä oli hellittänyt.

En tiennyt sitä aiemmin, mutta tähän nimenomaiseen rutiiniin oli sisällytetty muutama joogaliike, mikä lohdutti minua hieman. Mutta tapa, jolla niitä käytettiin, oli minulle täysin uusi, ja huomasin olevani yhtä hämmentynyt kuin ennenkin. Koska työskentelin niin kovasti vain pysyäkseni mukana, en pystynyt työskentelemään niin kovaa kuin olisin halunnut, joten sykkeeni ei noussut pilviin enkä oikeastaan nauttinut siitä. Koko homma oli vähän antikliimaksi.

6. päivä

Tänään oli joogapäivä, ja olin innostunut siitä. Otin tosi rennosti ja tein tunnin yinjoogaa. Vaikka minulla olikin hauskaa hyppiä ympäriinsä kuin hullu, tiesin, ettei kehoni ollut tottunut tuollaiseen rasitukseen, joten ajattelin, että polveni ja lonkkani hyötyisivät pitkistä asennonpidoista.

Yleensä rakastan Yinjoogaa, mutta kuulun niihin ihmisiin, jotka katsovat aika usein kelloa nähdäkseen, kuinka kauan minun on vielä altistettava itseni näille pretzelimäisille manööverille. Tällä kertaa huomasin kuitenkin nauttivani jokaisesta sekunnista, ajattelematta edes aikaa. Huomasin myös, että olin paljon tietoisempi siitä, mitä kehossani tapahtui. Minun oli pakko tarkastella tarkkaan lonkkani linjausta ja olkapäiden sijoittelua, lähinnä siksi, että ne tuntuivat hieman kipeiltä ja tarvitsivat hoitoa. On uskomatonta, miten pienimmätkin säryt voivat kiinnittää huomion kehon osiin, joita ei normaalisti huomaisi.

Seitsemäs päivä

Olin nyt jo HIIT:n surmaaja. Monet alkuviikolla hullun kovia olleista voima-tasapainoliikkeistä olivat vain kohtalaisen kovia, ja minulla oli edelleen hauskaa jokaisessa treenissä. Viimeisessä harjoituksessa, jonka valitsin murskattavaksi, oli otsikossa sana ”Fierce”. Se sopi todella hyvin. Se oli vain 15 minuuttia pitkä, mutta täynnä vanhoja kunnon HIIT-harjoituksia, kuten korkeiden polvien hyppyjä, split leg -hyppyjä ja shuffle-juoksuja.

David Bowien järkyttävän poismenon kunniaksi jyräsin hänen suurimpia hittejään ja kaadoin viimeisenkin energiani harjoitukseen. Kun kaikki oli sanottu ja tehty, tein jotain täysin mieletöntä: Päätin tehdä toisen harjoituksen. Syytä siitä surua, adrenaliinia tai näiden kahden yhdistelmää.

Tämä oli vain 10 minuuttia pitkä, mutta se oli outo. Kuten yllä näkyy, jouduin tekemään kaikki nämä uudet combo-liikkeet, jotka saivat minut hieman huimaamaan. Onneksi se oli ohi ennen kuin se edes alkoi.

Käärin tuplaesitykseni loppuun nälkäisenä. Ainoa mikä kuulosti hyvältä oli maapähkinävoi, mantelivoi ja suklaahasselpähkinävoi. Näetkö tässä proteiinikuvion? Vedin esiin kaikki kolme ja vuorotellen kuorrutin niitä tuoreen banaanin päälle, päättäen viikon onnellisena kuin pähkinä.

Johtopäätökseni

Niin paljon kuin pidänkin kaikista joogan eri sävyistä, uuden ja jännittävän kokeilemisen herkullisuus sai minut haluamaan haaraantua useamminkin – nyt haluan jopa aloittaa tanssitunnit. Vaikka en ehkä koskaan rakastakaan mitään liikuntaa yhtä paljon kuin päivittäistä joogaharjoitustani, tiedän, että minulla on ainakin hauskaa kokeilla sitä. Loppujen lopuksi tämä auttoi minua muistamaan, että hauskuus ja uutuudenviehätys voivat joskus olla se, millä liikuntarutiineissa on oikeasti eniten merkitystä.

Suurin oppimani asia on se, että kehoni pystyy tekemään paljon enemmän kuin koskaan odotin. Kuka tahansa, joka tuntee minut, kertoo sinulle, että en ole sellainen tyttö, jonka he voisivat koskaan kuvitella kyykkyyn hyppäävän. Mutta sillä ei ole väliä, millainen tyttö näytän olevan, tai edes kuvittelen olevani. Tein harjoituksen, jonka on suunnitellut olympiasprintteri, kaverit! Se on niin kaukana tavallisesta joogarutiinistani, etten voi olla antamatta itselleni kunnon taputusta selkään.

Kuvat: Gina Florio; Giphy (2)