Google-lauseet kuten ”suurimmat esteet” tai ”elämän esteiden voittaminen”, ja mitä löydät on paljon boilerplate, joka olisi voinut olla kirjoittanut Advice-O-Matic 2000. Minun ei tarvitse kertoa sinulle, että suuret velat, myrkylliset ”ystävät” tai henkisen kestävyyden puute ovat suuria esteitä henkilökohtaiselle kasvulle. Silti löydät artikkelin toisensa jälkeen, jossa neuvotaan sinua poistamaan vain kaikkein ilmeisimmät esteet elämästäsi.
Mutta entä esteet, joiden olemassaolosta emme edes tiedä? Sellaisia, jotka ovat niin juurtuneet mieleemme tai kietoutuneet jokapäiväiseen elämäämme, ettemme edes näe niitä? Aivan kuten kalat eivät tiedä, mitä vesi on, joskus voimme olla niin lähellä estettä – niin kietoutuneina siihen – ettemme edes tiedä, että se jarruttaa meitä. Tällaiset esteet ovat vettä, jossa uidaan. Ne ovat myös kaikkein vaarallisimpia.
Opetellessani vuosia The Art of Charmin bootcamppeja olen huomannut viisi yleistä estettä, joista useimmat miehet eivät edes tiedä, että ne jarruttavat heitä. Olen myös huomannut, että piilossa olevien esteiden poistamisella voi usein olla suurempi vaikutus kuin ilmeisimpien poistamisella. Puhutaan siis elämän esteiden voittamisesta, joista et luultavasti ollut edes tietoinen, alkaen…
Tavoitteet, joissa ei ole enää mitään järkeä
Kuten tiedät, meillä on paljon tavoitteita. SMART-tavoitteet (yksinkertaistetusti sanottuna: objektiivisesti todennettavissa olevat tavoitteet, jotka voit saavuttaa ja mitata tietyssä ajassa) antavat sinulle jotain tavoiteltavaa ja jotain seurattavaa. Niiden avulla tiedät, että edistyt.
Siltikään tavoite ei ole hyödyllinen siksi, että saavutat sen; se on hyödyllinen siksi, että se ohjaa sinua kohti merkityksellistä tulosta. Tuo haluttu tulos kehittyy usein, kun työskentelemme kohti tavoitetta, jolloin tavoite ei ole itsetarkoitus, vaan pikemminkin opas matkallasi. Kuten vanha sanonta kuuluu, älkäämme sekoittako karttaa ja aluetta.
Tavoitteet voivat siis muuttua. Itse asiassa niiden pitäisi muuttua. Mikä tarkoittaa, että jossain vaiheessa, jos teet sen oikein, tavoitteissasi ei ole enää järkeä. Tässä vaiheessa voit joko muuttaa tavoitteitasi tai jatkaa vanhentuneiden tavoitteiden tavoittelua – mikä on yleinen piilevä este.
Asettakaamme, että työskentelet myyntityössä. Asetat tavoitteeksi tietyn liikevaihdon kirjaamisen, koska kalastelet suurta ylennystä varten. Saattaa kuitenkin olla järkevämpää keskittää tuo energia johtamistaitojen kehittämiseen, jotta voit johtaa osastoasi ensi vuonna. Tai ehkä olet huomannut, ettet enää rakasta tätä työtä. Jatkatko asiakkaiden jahtaamista? Alatko ryhtyä johtotehtäviin? Vai jatkatko työsi tekemistä sillä aikaa, kun metsästät uutta työtä?
Tässä tapauksessa todellinen tavoitteesi olisi kehittää uusia tavoitteita sen sijaan, että siirtyisit tikapuilla, joilla et edes halua olla. Tämän tosiasian kohtaaminen voi kuitenkin olla pelottavaa, vaikeaa tai suorastaan mahdotonta, koska olemme niin kietoutuneet työhömme, ettemme useinkaan näe niitä selkeästi.
Totuus on, että me kaikki jumiudumme niin paljon tavoitteiden tavoitteluun niiden itsensä vuoksi, että päädymme usein jahtaamaan asioita, joita emme halua. Emme ota aikaa miettiä, ovatko tavoitteemme hyödyllisiä työkaluja vai abstrakteja pyrkimyksiä. Ilman sitä tärkeää vaihetta, että arvioimme, onko tavoite mielekäs, onko siinä enää edes järkeä, päädymme jahtaamaan tuloksia, joita emme halua, tai ihmettelemään, miksi tavoitteidemme saavuttaminen on niin vaikeaa.
Aika ajoin – luultavasti noin parin kuukauden välein – istu siis alas ja arvioi tavoitteesi. Mittaa, miten hyvin etenet kohti tavoitepylväitä, mutta työnnä itseäsi eteenpäin. Kysy itseltäsi, ovatko nuo tavoitepylväät edes oikeassa paikassa. Ovatko tavoitteesi edelleen järkeviä? Haluatko edes sitä, mitä nämä tavoitteet lupaavat? Jos et, miten voit muuttaa niitä vastaamaan paremmin sitä, mitä todella haluat? Se saattaa tuntua ylivoimaiselta, mutta tavoitteidesi säännöllinen arviointi on paljon helpompaa kuin se, että heräät jonain päivänä ja huomaat, että olet jahdannut vääriä asioita.
Tuottavuus sen itsensä vuoksi
Työn tekeminen on hienoa, mutta jotkut jahtaavat tuottavuutta sen itsensä vuoksi. Kun he eivät ole kiireisiä, he stressaavat uusista tavoista tulla kiireisiksi. Eteenpäin ei pääse, on vain loputon tehtävien suorittamisen kierre. Hälyttävintä on kuitenkin se, että tuottavuus voi naamioitua menestykseksi. Voiko niin paljon tekeminen todella olla ongelma?
Sanalla sanoen kyllä. Tuottavuudesta tulee ongelma silloin, kun se ei oikeasti vie sinua mihinkään. Voit päätyä pysähtyneeksi, pyörittämään pyörääsi ja ihmettelemään, miksi olet aina kiireinen, mutta et koskaan edisty aidosti kohti mitään päämäärää. Yleisimmin tuottavuudesta tulee este silloin, kun se luo pakottavia syitä välttää todellisen työn tekemistä – kun lyhytaikainen kiire saada asioita tehtyä korvaa pitkäaikaisen tyydytyksen, jota saat työskennellessäsi niiden asioiden eteen, joita oikeasti haluat.
Tämä este tulee vielä ilmeisemmäksi, kun ymmärrät, että jotkin elämäsi palkitsevimmista kokemuksista ovat tuottavuuden vastakohtia. Esimerkiksi telttailu. Telttailu on periaatteessa sitä, että lähdet keskelle ei-mitään saavuttaaksesi paljon mitään. Tai reppureissaaminen ympäri Aasiaa vuoden ajan sen sijaan, että pendelöisit korkeapalkkaiseen työpaikkaan, jota vihaat. Kumpi on lopulta tyydyttävämpää? Kumpi auttaa sinua kasvamaan ihmisenä enemmän? Kumpi tuntuu tuottavammalta?
Viime kädessä meidän on tietysti silti saatava asioita tehtyä. Anna kuitenkin matkan varrella itsellesi lupa tehdä asioita, joista nautit, äläkä rajoita tätä ilmeisen ”tuottaviin” aktiviteetteihin, kuten lukemiseen, puutöihin tai painojen nostamiseen. Tarvitset aikaa päämäärättömille intohimoille ja harrastuksille. Ne auttavat meitä uudistumaan ja kalibroitumaan uudelleen, ja ne voivat usein johtaa uusiin ideoihin, yhteyksiin ja inspiraatioon (jotka ovat usein erittäin tuottavia). Sinulla on täysin sallittua käyttää kaksi tuntia wikiholvin läpikäymiseen pannukakkujen historiasta, lähteä pitkälle vaellukselle päivänä, jolloin sinun ”pitäisi” olla töissä, tai hukuttaa sunnuntai-iltapäivä Arrested Developmentin katsomiseen, jos nämä edistävät arvostustasi, tervejärkisyyttäsi tai onnellisuuttasi. Tarvittaessa varaa kalenteriisi aikaa ”ajan tuhlaamiselle”. Älä koe, että elämäsi jokaisen sekunnin on oltava merkityksellinen. Sekä tuottavuudesta että laiskuudesta on parasta nauttia kohtuudella.
Vääränlaisia ystäviä
Toksisia ystäviä on vaikea sivuuttaa. Salakavalampia ovat kuitenkin ystävät, jotka eivät vain auta sinua eteenpäin.
Tämä ystävä eroaa kaverista, joka aktiivisesti torjuu kaikki yritykset parantaa itseäsi. Tämä kaveri ei yksinkertaisesti välitä itsensä kehittämisestä – sinun tai omastaan. Hän ei ole motivoitunut parantamaan itseään. Häntä ei kiinnosta kannustaa sinua suurempaan menestykseen. Hän ei aja sinua eteenpäin työntämällä itseään eteenpäin. Hän ei anna sinulle mitään tavoiteltavaa. Ja koska hän ei ole aktiivisesti myrkyllinen, et tajua, kuinka paljon hän jarruttaa sinua.
Mikä ei tarkoita, että sinun pitäisi poistaa hänet elämästäsi. Ei kaikkien tuntemiesi ihmisten tarvitse olla pakkomielteisiä henkilökohtaisen kasvun suhteen. Tarvitset kuitenkin elämääsi ihmisiä, jotka ovat samalla tavalla motivoituneita kuin sinä. Jos elämästäsi puuttuu erittäin motivoitunut ystäväpiiri, menetät sen tarjoaman uskomattoman tuen. Tarvitset kehuja ja kannustusta, joita vain motivoituneet ystävät voivat tarjota. Ja tarvitset myös ylimääräistä draivia, joka tulee pienestä ystävällisestä kilpailusta.
Jos sinulla ei ole tällaista ystäväpiiriä, hanki sellainen. Siihen on tonneittain tapoja. Voit liittyä Toastmastersiin tai hyväntekeväisyysryhmään, kuten Elkseihin. Lähes jokaisessa kaupungissa on yrittäjäyhdistyksiä, miesryhmiä, sosiaalisia kerhoja ja urheilujoukkueita, joihin voit liittyä ja löytää muita yhtä innokkaita miehiä kuin sinä. Tutki vähän, niin löydät, mikä sopii sinulle.
Työt, jotka eivät anna sinulle sitä, mitä todella haluat
Ihmisten on usein vaikea erottaa toisistaan sitä, mitä yhteiskunta pitää ”menestyksenä”, ja sitä, mitä he itse pitävät menestyksenä. Kun sinulla on kaikki, mitä ”oletettavasti” haluat, on vaikea ymmärtää, ettei sinulla ole mitään, mitä oikeasti haluat. Totuus on nimittäin se, että sinulla voi olla hyväpalkkainen ja korkeapalkkainen työ arvostetulla alalla ja silti olla täysin onneton. Vaikka sinulla olisi kuinka paljon rahaa, kunnioitusta ja etenemismahdollisuuksia, sillä ei ole väliä, jos työsi ei anna sinulle sitä, mitä todella kaipaat. Ilman työtä, joka on sinulle merkityksellinen, et todennäköisesti tunne olevasi täytetty ihmisenä.
Kokeile siis tätä. Ota hetki aikaa ja kirjoita ylös, mitä rakastat työssäsi, mitä vihaat työssäsi ja millaista toivoisit työsi olevan. Paperinpala ei anna sinulle oikeaa vastausta. Mutta se, että mietit, mitä saat työstäsi, mikä sinua tappaa ja millaista toivoisit työn olevan, voi valaista sitä, oletko edes oikeassa paikassa.
Seuraavaksi mieti, miksi menet töihin joka aamu. Toki tarvitset katon pääsi päälle ja kolme neliön ateriaa päivässä. Mutta olisin valmis lyömään vetoa, että aikoinaan otit työn vastaan, koska jokin muukin asia siinä viehätti sinua. Mikä se ”jokin muu” on? Miten voit saada sen takaisin? Voitko saada sen takaisin? Kysy itseltäsi, mitä todella haluat elämältäsi. Miten urasi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi perustarpeiden lisäksi?
Uranvaihto ja muut rajut elämänmuutokset eivät aina ole välttämättömiä (tai edes järkeviä). Se, että pidät kuntosalista enemmän kuin työstä, ei välttämättä tarkoita, että sinun pitäisi ryhtyä personal traineriksi. Mutta urasi järjestelmällinen pohtiminen voi auttaa sinua tunnistamaan, milloin näennäisesti hyvästä työstä on itse asiassa tullut este.
Kriittinen itsetuntemuksen puute
Esteet, joiden olemassaolosta et tiennyt, juontavat kaikki juurensa yhdestä paikasta: Et näe sitä, mikä on suoraan edessäsi.
Epäsopivat tavoitteet, tuottavuuden kultti, ystävät, jotka eivät tue sinua, ja epätyydyttävä työ ovat vain neljä yleistä estettä, joita on vaikea havaita. Jokaisella ihmisellä on omansa, ja ne jarruttavat häntä tavoilla, jotka usein tulevat ilmi vasta, kun esteet on poistettu. Se, että pystyt näkemään piilossa olevat esteesi välittömästi, auttaa sinua kuitenkin menestymään huomattavasti paremmin ja olemaan paljon onnellisempi. Kyse on itsetuntemuksesta.
Voit oppia tunnistamaan omat piilossa olevat esteesi – tulla itsetietoisemmaksi – muutaman eri tekniikan avulla. Yksi tehokkaimmista on mindfulness-meditaatio, joka tehokkaasti kouluttaa aivojasi huomaamaan tapahtumia, malleja ja tuntemuksia sekä itse mieltäsi. Perus mindfulness-meditaation lisäksi voit tehdä myös näitä harjoituksia osana jokapäiväistä elämääsi:
- Aina kun astut ovesta sisään, kysy itseltäsi, mikä sai sinut tähän pisteeseen. Kysy sitten itseltäsi, mikä on tavoitteesi oven läpi kävelemiseen liittyen. Mitä sinua odottaa toisella puolella?
- Kun istut alas syömään ateriaa, kiinnitä todella huomiota siihen, mitä teet. Pureskele ruokasi. Keskity syömiseen. Älkää pitäkö sitä asiana, joka on saatava läpi. Ole läsnä.
- Kun tiskaat seuraavan kerran, älä laita musiikkia soimaan. Sammuta televisio. Keskity tiskaamisen tekoon. Älä kiirehdi sen läpi. Varmista, että teet hyvän ja perusteellisen työn tasaiseen tahtiin.
- Valitse mikä tahansa yksinkertainen osa päivittäisistä rutiineistasi, kuten hampaiden pesu, parranajo tai kahvin keittäminen. Yritä suorittaa jokainen liike mahdollisimman määrätietoisesti ja mahdollisimman vähällä energialla. Pane merkille, kuinka vaikeaa on käyttää mahdollisimman vähän energiaa.
Kirjoita lopuksi päiväkirjaan objektiivinen yhteenveto päivittäisistä tapahtumista. Pidä pohdiskelut minimissä. Vilkaise noin kuukauden välein takaisin kirjoittamaasi. Huomaatko mitään malleja? Pistääkö jokin asia mieleesi esteenä, jonka olemassaoloa et ollut huomannut? Kirjoita säännöllisin väliajoin eräänlainen ”tiivistelmä” elämästäsi. Arkipäiväisimpien toimintojesi tutkiminen pyrkimyksenä tulla meditatiivisemmaksi, itsetietoisemmaksi, on voimakas työkalu, jonka avulla voit voittaa elämän esteet niiden ilmaantuessa.
Joka auttaa sinua selviytymään niistä helpommin, ymmärtäväisemmin ja itsevarmemmin.
Mitä ovat piilossa olevat esteesi? Miten olet voittanut nämä esteet elämässäsi? Kokemuksesi voivat olla korvaamattoman arvokkaita auttaessasi muita miehiä tappamaan samanlaisia lohikäärmeitä, joten jatketaan keskustelua alla!