Konteksti
Meillä oli hiljattain potilas, jolla oli selkäkipua selän keskivaiheilla selkärangan sivussa. Hän luuli venäyttäneensä selkälihaksen viikonlopun raskaasta nostosta, mutta kävi ilmi, että sen sijaan hän oli venäyttänyt kylkilihaksia (intercostal-lihaksia). Nämä ovat kylkiluiden välissä olevia lihaksia.
Potilaamme oli käynyt aiemmin hieronnassa, mutta se ei auttanut lievittämään kipua. Liikkuminen oli vaikeaa – eteen- ja sivulle taivuttaminen ja syvään hengittäminen herättivät kipua. Kun olimme diagnosoineet ongelman, fysioterapiatekniikat, joilla vapautettiin kireät lihakset ja mobilisoitiin vaikuttavat jäykät kylkiluut (kyllä, voimme mobilisoida kylkiluut), auttoivat nopeasti lievittämään kipua. Kipu hävisi seuraavaan päivään mennessä.
Onko mahdollista venyttää kylkiluita?
Venähdys syntyy yleisesti silloin, kun lihaksen tai sen jänteen venähdys tai revähdys aiheuttaa oireita. Vastaavasti rasitat välikarsinan lihaksia, jos suoritat liioiteltua tai voimakasta vartalon kiertämistä tai käsien heiluttelua. Urheilulajeihin, joissa on riski kylkiluukipuun ja -venähdykseen, kuuluvat golf, tennis ja squash. Suora isku rintakehään, kuten rugbyssa tapahtuvassa taklauksessa, voi myös aiheuttaa kylkiluiden välisen lihaksen venymisen, joka johtaa rasitukseen.
Kylkiluukivun oireet
Kylkiluukivun oireet ovat yleensä tylsää särkyä, joka voi voimistua jatkuvaksi kivuksi ja/tai terävä pistävä kipu syvään sisäänhengitettäessä, kierrettäessä tai taivutettaessa.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Jos kylkiluukipu on lievää, kokeile venyttelyä ja hengitysharjoituksia. Tämä pitää välirintalihakset sekä kylkiluihin kiinnittyneet ja niitä ympäröivät lihakset löysinä.
Jos nämä hellävaraisemmat menetelmät eivät toimi, kokeile fysioterapiatekniikoita. Esimerkiksi asennon arviointi, manuaalinen manipulaatio (kuten potilaamme tapauksessa) ja hierontaterapia voivat olla tehokkaita. Tämä koskee erityisesti tapauksia, joissa kipu on lisääntyvää tai jatkuvaa. Hierontaterapia ei ollut toiminut potilaallamme aiemmin, koska alkuperäinen diagnoosi oli väärä ja hieroja työskenteli väärillä lihaksilla.
Kokeeko selkäkipu? Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja fysioterapiasta selkäkivun lievittämiseksi ja siitä, miten Core Concepts voi auttaa