Olin hiljattain joutunut palauttamaan mieleeni ravitsemustieteen pääaineopiskelijan tietämykseni BRAT-ruokavalion ruokalistasta. Selvisimme 3-vuotiaan lapseni kanssa 8 tunnin oksennuspahoinvoinnista (samaan aikaan) koko yön, kun mieheni oli yövuorossa. Vau se oli kamalaa. Poikani oli niin urhea, ja sen jälkeen, kun olimme molemmat oksentaneet, hän sanoi: ”Hyvää työtä äiti, olen niin ylpeä sinusta!”. Sydän sulaa täällä.

Selvisimme läpi yön nukkumatta, todella janoisina, ja oli aika miettiä, mitä kehomme pystyisi pitämään sisällään, kun mikään ei kuulostanut hyvältä. Tieto BRAT-ruokavaliosta ohjasi minua tietämään, mitä asioita kokeilisin ensin, jotka olisivat hellävaraisimpia vatsoillemme ja kiinteyttäisivät löysät ulosteet.

Postaus päivitetty marraskuussa 2019

Tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä. Osallistumme Amazon Services LLC Associates -ohjelmaan, joka on affiliate-mainontaohjelma, jonka tarkoituksena on tarjota meille keino ansaita palkkioita linkittämällä Amazon.comiin ja siihen liittyviin sivustoihin.

Brat Diet -ruokavalion ruokalistan perusteet

Banaanit. Riisi. Omenasose. Paahtoleipää.

Se on mieto ruokavalio, jonka ei pitäisi järkyttää vatsaa ripulin tai oksentelun jälkeen. BRAT-dieetin ruokalistan ulkopuoliset asiat ovat osa siirtymävaiheen ruokavaliota, joka yleensä aloitetaan heti, kun voit sietää ruokia, ja sen pitäisi kestää vain päivän tai kaksi, kunnes voit taas syödä normaalisti. Se ei ole tasapainoinen ruokavalio. Tavoitteena on helpottaa vatsaa palaamaan takaisin ruokien syömiseen ja kiinteyttää löysät ulosteet.

Miksi brat-dieetti auttaa vatsataudin jälkeen

• Helppo vatsalle

Näiden ruoka-aineiden vähäinen kuitupitoisuus tekee niistä vatsaa helpompia ja vähemmän ärsyttäviä.

• Kiinteyttää löysää ulostetta/ripulia

Molemmat näistä ovat hyvin tärkkelyspitoisia ruokia ja niiden pitäisi auttaa kiinteyttämään ulostetta. Normaalissa terveellisessä ruokavaliossa kuidut auttavat kiinteyttämään ulostetta, mutta ripulin tai oksentelun jälkeen kuitupitoisia ruokia vältetään, sillä ne voivat todella satuttaa herkkää vatsaa.

• Makupitoinen

Näissä ruuissa ei ole voimakkaita tuoksuja tai makuja, joten ne aiheuttavat vähiten pahoinvointia. Sairastumisessa on jotain sellaista, joka saa maukkaat ja tuoksuvat ruoat tuntumaan sietämättömiltä.

Vaikka ”BRAT”-ruokavalio on saanut nimensä näiden neljän elintarvikkeen mukaan, on muitakin elintarvikkeita, joita lapsesi saattavat sietää, joista puhumme alla.

BTW, tämä on turvallista ja sopii sekä lapsille että aikuisille! Riisin tulee olla tavallista valkoista riisiä, jos mahdollista, eikä siihen saa lisätä rasvaa, kuten voita, joka voi saada vatsan sekaisin. Paahtoleipä on parasta pelkkää ilman sulavia siemeniä tai voita samoin.

Päivitys toukokuu 2019: Koska BRAT-ruokavalio on vähärasvainen, proteiinipitoinen, kuitupitoinen ja vähäravinteinen, Amerikan lastenlääketieteen akatemia (American Academy of Pediatrics) ei enää suosittele tätä ruokavaliota lapsille, joilla on vatsavaivoja, niin kuin se aikoinaan teki. He suosittelevat nyt säännöllisen, ikäkaudelle sopivan ravitsevan ruokavalion jatkamista 24 tunnin kuluttua sairastumisesta.

Parenting postaukset, joita saatat myös rakastaa

• Kuinka vähennät ruutuaikaa ja saat lapsesi taas leikkimään
• 17 ajansäästövinkkiä äideille, joilla on pikkulapsia
• 13 helppoa tapaa viettää kahdenkeskistä aikaa pienten lasten kanssa
• Kuinka voit käyttää käsilaukkuasi vaippalaukkuna ja kuljettaa sitä vähemmän mukana
• Vauva johdetut vieroitusruoat ja merkit siitä, että vauvasi on valmis kiinteisiin ruokiin
• 8 asiaa, joiden tekemisen olen lopettanut ollakseni vähemmän kiireinen äitinä
• Meidän 18 kk:n ikäisen rutiinimme isompien lasten kanssa kotona
• Miten meillä nukkuu päiväunet 3 lasta samaan aikaan joka päiväSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästääSäästää

  BRAT-ruokavaliota kannattaa kokeilla vasta sen jälkeen, kun voit sietää kirkkaita nesteitä, kuten elektrolyyttijuomaa, liemiä tai kulauksia vettä. Kehosi on aika uskomaton kertomaan sinulle, mikä kuulostaa hyvältä ja mikä ei, joten kuuntele sitä. Mutta kun kyse on lapsistasi, sitä on vaikeampi tietää! BRAT-ruokavalion käyttäminen lapsille on ohjeesi.

  Related Post: 10 Terveellistä välipalaa, joita pidän pienille lapsille

  Muuta vatsaa hellävaraisesti kuormittavaa BRAT-dieettiruokaa

  • Perunoita
  • Suolakeksejä
  • Pehmeitä hedelmiä ilman kuorta, kuten persikoita, päärynöitä, (kuori ja kovat hedelmät voivat ärsyttää vatsaa pahasti)
  • Pihvit. Jos et tee itse, alla kuvassa oleva Liptonin keitto on ollut perheemme suosikkikeitto vatsavaivojen jälkeen, joka on BRAT-dieettiystävällinen.
    

    

  Vältettävät ruoat, jotka voivat ärsyttää vatsaa

  • Rasvaiset ruoat (kiihdyttävät suoliston toimintaa ja voivat olla kivuliaita)
  • Kypsennetyt ruoat (sama kuin esim. edellä)
  • Pikaiset ruoat
  • Sitrushedelmät (happamuus voi ärsyttää vatsaa enemmän)
  • Kofeiini
  • Maito/maitotuotteet
  • Hedelmämehu (voi usein nopeuttaa suoliston toimintaa, lisätä nestehukkaa)

  Related Post: Kuinka saamme lapsemme syömään mitä annamme heille ja lopettamaan nirsoilun

  Kuinka kauan BRAT-ruokavaliota tulisi noudattaa?

  Yhdestä kahteen päivään. Se on tehty siirtymävaiheen ruokavalioksi, kunnes voit taas syödä terveellisempiä kuitupitoisempia ruokia, kun vatsasi sietää niitä. Haluat lisätä muita ravitsevampia ruokia sitä mukaa kuin voit, sillä monet BRAT-ruokavalion ruoka-aineista ovat vähäravinteisia ja kuitupitoisia.

  Kuivaa vettä ennen kuin annat lapsillesi ruokaa.

  Erityisesti vauvojen ja lasten kohdalla kuivuminen on suurin huolenaihe.

  Tämä on tavallaan itsestäänselvyys, sillä ruoka kuulostaa hirveältä hetken aikaa, kun oksennat tai sinulla on ripuli. Mutta ennen kuin kokeilet mitään ruokaa, varmista, että sairastunut pystyy pitämään nestettä sisällään.

  Havaitsin itseni kiirehtimästä nesteyttämään 3-vuotiasta lastani heti sen jälkeen, kun hän oksensi Pedialyytillä, sillä vesi ei korvaa oksennuksen ja ripulin myötä menetettyjä tärkeitä elektrolyyttejä. Mutta todellisuudessa hän vain oksensi sen muutamassa minuutissa, koska hänen kehonsa hylki nesteitä. Parempi vain odottaa ja kokeilla muutamaa kulausta 20-30 minuutin välein, kunnes jotain pysyy alhaalla.

  Hain itselleni 7-upia, koska rakastan sen makua ja hiilihappoisuus tuntui hyvältä. Hiilihapotus voi järkyttää vatsaa, joten litteät nesteet ovat suositeltavia, mutta olen aina sairaana nauttinut 7 upia todella paljon. Puhumattakaan siitä, että Pedialyten maku saa minut joka tapauksessa oksentamaan.

  Säilytä tämä juomasekoitus ruokakomerossasi

  Säilytän Pedialyte-pakkauksia ruokakomerossa sitä yhtä päivää vuodessa varten, jolloin tarvitsemme sitä. Lisää vain vettä! Plus nämä eivät vie niin paljon säilytystilaa kuin nesteen säilyttäminen!

  Päivitys toukokuu 2019: Suosittelen lämpimästi Pedialyte-pikkujäätä! Lapseni eivät voi sietää juomaa, mutta jotenkin kun se on pakastettu, se ei haittaa heitä ja he voivat imeskellä sitä hitaasti. Olen onnistuneesti saanut 2-vuotiaan ottamaan Pedialyte-popsiksen, kun hän kieltäytyi juomasta kupissaan.

  Valmistautuminen oksentavaan lapseen:

  • vauvapyyhkeet oksentavan vauvan ihon pyyhkimiseen
  • jätepussit tai vanhat ruokapussit oksennuspyyhkeitä varten
  • Clorox-pyyhkeet oksennuksen desinfioimiseen oksennuksen osuessa pintoihin.
  • Helppo pääsy uusiin lakanoihin.
  • Lämpömittari Käytämme vauvoille rektaalista lämpömittaria, koska lääkäri-aviomieheni mukaan se on tarkin lämpömittari.
  • Tylenol tai parasetamoli geneerinen
  • Leveä kulho

  How to save money on Tylenol/acetaminophen:

  Vertaillaksesi tuotemerkkejä tai jopa ”infant” vs. ”children’s” -lajikkeita, tarkista aina pitoisuus (eli montako mg/ml). Useimmissa imeväisikäisten Tylenolissa tai nimimerkkien parasetaminofeenissa on 160mg/5mL.

  Kävin Costcossa ja pidin kädessäni Infant Tylenolia ja Children’s Tylenolia nähdäkseni, mikä on ero, koska infant Tylenol oli tuplahintainen.

  Noh, molemmissa oli 160mg/5mL (tuo osa on tärkein osa vauvan turvallisuuden kannalta) ja molemmissa oli samankokoinen pullo ja molemmissa oli kaksi pakkausta. Sooo…he veloittivat tuplasti enemmän siitä, että mainostivat sitä nimellä ”Infant”.

  Valvottavasti siksi, että useimmat ihmiset, joilla on uusia vauvoja, ostavat pakkauksen, jossa lukee ”infant” eikä ”children’s”. Minä ainakin melkein ostin! Täydellinen markkinointihuijaus. Joten jos olet fiksu, voit säästää rahaa vertailemalla etikettiä ja annostusta.

  Voit myös rakastaa:

  Tylenolin annostelukaavio

  Ei koskaan tiedä, milloin kuume iskee, joten lämpömittari sekä lasten Tylenol on peruskamaa meidän talossamme. Suosittelen myös KORKEASTI tulostamaan useita kopioita annostelutaulukosta, koska pakkauksessa lukee aina, että alle 2-vuotiaat lapset kysyvät lääkäriltä. Voit hankkia sellaisen täältä. Säilytän tätä taulukkoa automme kojelaudassa, lääkekaapissamme ja matkalaukussani.

  Miten siivota kaikki tuo oksennus:

  Tieto siitä, missä ylimääräiset lakanani säilytettiin, oli NIIN hyödyllinen. Koska hän oksensi ensin kaikki lakanansa, tyynynsä ja erikoispeittonsa päälle, minun piti ensin saada hänet vaihdettua, lakanat pois, aloittaa pyykkikuorma. Sitten Clorox-pyyhkeet ja roskapussit otettiin käyttöön.

  Tämä vaihe voisi odottaa, jos olisi epätoivoinen, paitsi että huone haisi niin pahalle! Alustavan repimisen jälkeen pidin vain tavallisia vauvapyyhkeitä sängyn vieressä pyyhkimässä hänen kätensä ja kasvonsa joka kerta.

  Olet ehkä myös ihastunut:

  Onko BRAT-ruokavalio ok vauvoille tai pikkulapsille?

  Päivitys toukokuussa 2019: Kuten edellä mainittiin, American Academy of Pediatrics ei enää suosittele tätä ruokavaliota ravinnon puutteen vuoksi, vaan pikemminkin säännöllisen ravitsevan ruokavalion jatkamista 24 tunnin sisällä sairastumisesta, jos mahdollista.

  Imetä, jos voit

  Jos imetät vielä, ehdottomasti parasta, mitä voit tehdä vauvallesi/lapsenlapsellesi vatsataudin jälkeen, on vain imettää. Se on kaikkein hellävaraisinta heidän vatsalleen, eikä se ole koostumukseltaan lainkaan samanlaista kuin lehmänmaito.

  Jos he ottavat pullon, voit myös kysyä lääkäriltäsi, voisitko ostaa reseptivapaata oraalista rehydraatioliuosta. Lääkäri saattaa myös haluta tietää tietoja, kuten mitä he pystyvät pitämään sisällään, märät vaipat, lämpötilan ja kuinka usein he oksentavat.

  Jossain vaiheessa, kun oksentelu loppuu, he voivat ehkä napostella suolakeksiä tai kokeilla suolaista ruokaa. Mutta tärkeintä on seurata, onko heillä märät vaipat ja saavatko he nesteitä.

  Oksentavan vauvan imettäminen

  Minun tyttövauvani sairastui myös samaan tautiin muutama päivä ennen kuin poikani ja minä sairastuimme, ja koska hän vain itki jatkuvasti, imetin häntä paljon pitääkseni hänet hiljaa ja lohduttaakseni häntä. Aika lailla ihmisen binky.

  Jopa silloin kun hän oksensi sitä, hoitaminen piti hänet rauhallisena. Osa siitä jäi lopulta alas tunteja myöhemmin. Jouduin joko pitelemään huutavaa vauvaa tai imettämään hiljaista vauvaa, joten se oli valtava etu edelleen imettämisestä!

  Olet ehkä myös rakastunut: Helppoja askarteluja taaperoille ei-käsityöläisäidille

  Luota vaistoihisi äitinä, kun käytät lasten brat-dieettiä

  Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, se mitä vauva, taapero tai vanhempi lapsi tarvitsee eniten, olet sinä itse (khm, niin vaikeaa, jos sinäkin oksennat!) Kukaan ei kerjää ruokaa heti, koska ruoka kuulostaa aluksi ihan kamalalta. Mutta on sinun tehtäväsi valita lapsellesi ensin kokeiltavaksi ruokia, jotka ovat mauttomia ja pysyvät toivottavasti alhaalla.