Syksyn allergiakausi on täydessä vauhdissa, ja se jatkuu, kunnes varhaiset pakkaset kylmentävät ilman. Ragweed-allergia eli heinänuha tuo mukanaan oireita, joita ovat aivastelu, tukkoinen tai vuotava nenä, silmien, nenän ja kurkun kutina sekä univaikeudet. Allergioista ja niiden hoitamisesta on olemassa paljon perinteistä tietoa, eikä kaikki se ole oikein.

Tässä muutamia yleisiä väärinkäsityksiä sekä vinkkejä allergisten reaktioiden ehkäisyyn:

● Hedelmät eivät aina ole ystäviäsi. Monet suosikkihedelmät – omenat, banaanit, persikat, luumut jne. – voivat aiheuttaa ruoho- tai puiden siitepölyreaktioiden kaltaisia oireita. Jos olet herkkä, kypsennä hedelmää mikroaaltouunissa 10 sekuntia proteiinien inaktivoimiseksi, äläkä syö kuorta.

● Puhtaampi ei aina ole parempi. ”Puhtaus on jumalisuuden ohella” kuulostaa hyvältä. Pieni altistuminen lialle ja bakteereille on kuitenkin itse asiassa hyvä asia lapsuudessa, koska se vahvistaa immuunijärjestelmää. Käytä siivotessasi aina myrkyttömiksi merkittyjä tuotteita ja poista ylimääräiset kirjat, lehdet ja muu sotkuisuus nukkumapaikalta pölyämisen vähentämiseksi.

● Vuosikertainen tyyny vastaa voimakkaita allergiaoireita. Jos tyynysi on yli kolme vuotta vanha eikä sitä ole pesty sinä aikana, se painaa nyt enemmän kuin ostaessasi sen. Se on täynnä pölypunkkeja, jotka ovat kasvojesi vieressä nukkuessasi. Mikroskooppisen pienet punkit aiheuttavat monille ihmisille allergioita.

Käytä hypoallergeenisiä tyynyjä untuvatyynyjen päällä ja käytä vetoketjullisia tyynysuojia, jotka peset viikoittain, jotta saat kaksinkertaisen esteen. Käytä untuvavaihtoehtoista tyynyä varten kaupallista pesukonetta (tai etukuormaavaa kotikonetta) ja lämmintä vettä, ja kuivaa se matalalla asetuksella kahden tennispallon avulla, jotta se huuhtoutuu uudelleen. Kuivapesu untuvatyynyt.

● Hypoallergeenista koiraa ei ole olemassa. Puudeleita, labradoodleja ja yorkshirenterriereitä pidetään hypoallergeenisina, koska ne eivät vuodata karvoja, mutta ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että nämä rodut tuottavat vähemmän Can f 1:tä, koirien yleisintä allergeenia. Minimoi kontakti lemmikkieläinten kanssa, älä koskaan päästä niitä sänkyyn ja pese aina kädet huolellisesti saippualla ja kuumalla vedellä eläimen kanssa leikkimisen jälkeen. Pese ja hoitele lemmikki myös ylimääräisen karvan poistamiseksi. Ja imuroi säännöllisesti.

● Käytä aina nailonista suihkuverhon vuorta. Allergikkoja kehotetaan käymään usein suihkussa, jotta siitepöly ja lemmikkieläinten hilse saadaan poistettua kehosta. Mutta vinyylisuihkuverhojen sisältämät ftalaattikemikaalit päästävät kemiallisia hajuja kosteuden ja lämmön vaikutuksesta ja vetävät puoleensa myös hometta ja homeitiöitä. Allergiaherkille nämä hajut voivat supistaa hengitysteitä ja aiheuttaa jopa astmakohtauksen. Vaihda vinyylivuoraus nailonvuoraukseen, joka voidaan pestä ja joka on vähemmän altis homeen muodostumiselle.

● Home ei ole vain kylpyhuoneen laattaongelma. Home on valtava allergioiden ja astman laukaisija, ja se on yleisempää kuin ehkä ymmärrätkään. Tarkkaile homeen varalta astianpesukoneen ja jääkaapin astioita, ilmastointijärjestelmääsi ja kaikkia puu-, paperi- tai puuvillamateriaaleja, jotka ovat vedessä liian kauan.

● Pakasta pehmolelut. Lapsesi suosikkipehmolelut voivat sisältää pölypunkkeja, jotka voivat laukaista allergioita ja astmaa. Punkkien kertymisen estämiseksi pakasta kaikki pehmolelut 24 tunniksi vetoketjullisessa pussissa vähintään kerran kuukaudessa. Jotkin pehmolelut voi pestä koneessa. (Se voi tietysti jättää lelut epämuodostuneiksi, mikä voi olla hyvin järkyttävää lapselle.)

● Tarkkaile ainesosia. Meitä kehotetaan vaahtoamaan voiteilla ja aurinkovoiteilla, mutta ole varovainen ja tarkkaile ainesosia. Vähentääksesi kosketusihottuman mahdollisuutta vaadi, että tällaiset tuotteet ovat parabeenittomia ja hypoallergeenisia tai herkälle iholle tehtyjä.

● Revi matto pois. Laatta- ja puulattiat ovat paljon parempi vaihtoehto, mutta matot on imuroitava tai puhdistettava säännöllisesti. Ravistele ja imuroi aluemattoja säännöllisesti ja käytä pölynimuria, jossa on HEPA-suodatin.

● Pidä ulkomaailma poissa. Riisu aina kengät, kun menet sisätiloihin, ja säilytä kaikki ulkotyökalut ja lelut autotallissa tai vajassa. Jos et tee niin, raahaat likaa ja siitepölyä asuintiloihisi ja provosoit allergioita ja astmaa.

Tämän yksinkertaisen strategian noudattamisella monien ihmisten on mahdollista eliminoida hengityksen vinkuminen ja aivastelu ja nauttia paremmasta elämänlaadusta.

Wilson on Amerikan Astma- ja Allergiasäätiön (Asthma and Allergy Foundation of America) ”suurlähettiläs”.