Useimmat ihmiset heräävät aamulla vähemmän kuin suudeltava hengitys. Mutta kun pahanhajuinen hengitys, joka tunnetaan myös nimellä halitoosi, häiritsee itseluottamustasi ja sosiaalista elämääsi, on aika selvittää, mikä sen aiheuttaa. Aiheuttavatko reiät pahanhajuista hengitystä? Ja onko suunhoitorutiinisi riittävän vahva pitämään pahanhajuisen hengityksen loitolla? Tässä kerrotaan, mikä voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystäsi ja miten voit korjata sen.
Pahanhajuinen hengitys johtuu bakteerien kertymisestä suuhun. Indian Journal of Dental Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa huomautetaan, että suun pahanhajun syyt voivat olla paikallisia tai systeemisiä. Kuiva suu ja puutteellisesta suuhygieniasta johtuva plakin kertyminen ovat yleisimpiä syitä bakteerikuorman lisääntymiseen. Mikrobit vaikuttavat roskissa ja plakissa oleviin rikkipitoisiin proteiinipitoisiin substraatteihin ja tuottavat haihtuvia rikkiyhdisteitä, jotka aiheuttavat hajuhaittoja. Rikkiyhdisteet ovat sitä, mitä haistamme, kun huomaamme, että on aika tarttua minttuun.
Intian kansallisessa terveysportaalissa todetaan, että pahanhajuinen hengitys eli halitoosi (suun pahanhajuinen hengitys) on suun epämiellyttävä haju. Se on yleinen vaiva molemmille sukupuolille ja kaikille ikäryhmille. Lievä ohimenevä pahanhajuinen hengitys, joka ilmenee usein unen jälkeen, on yleistä, eikä sitä yleensä pidetä halitoosina. Sitä kutsutaan ”aamuhalitoosiksi”. Halitoosilla on lukuisia syitä ja alkuperiä.
Puutteellinen suuhygienia: Joskus se voi olla seurausta elintavoista. Jos et harjaa ja käytä hammaslankaa päivittäin, ruokahiukkaset kerääntyvät hampaiden väliin ja kielelle; bakteerit kasvavat suuhun jääneellä ruoalla ja jättävät jälkeensä pahanhajuisia jätetuotteita (haihtuvia rikkiyhdisteitä), jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä. Säännöllisen kielen puhdistuksen puute, voi olla syy pahanhajuiseen hengitykseen asianmukaisesta harjauksesta ja hammaslangan käytöstä huolimatta.
Ruokailutottumukset: Tiettyjen ruokien ja juomien, kuten sipulin, valkosipulin, mausteiden jne. nauttiminen ja tietyt tavat, kuten tupakointi, tupakkatuotteiden käyttö ja alkoholin nauttiminen, aiheuttavat halitoosia. Myös paastoaminen tai nälänhätä voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Aiheuttavatko reiät pahanhajuista hengitystä?
Reiät ovat pieniä reikiä hampaissa, joihin bakteerit kerääntyvät ja syövät kiillettä. Vaikka reiät eivät suoraan aiheuta pahanhajuista hengitystä, ne voivat edistää sitä. Intian hammaslääkäriliiton mukaan pahanhajuinen hengitys johtuu sellaisten ruokahiukkasten hajoamisesta, joita ei poisteta suusta harjaamalla ja hammaslangalla. Jos sinulla on pahanhajuinen hengitys, se ei tarkoita, että sinulla on varmasti ontelo, mutta on mahdollista, että sinulla on. Siksi on tärkeää käydä säännöllisesti hammaslääkärin vastaanotolla ja ottaa heti yhteyttä hammaslääkäriin, jos epäilet, että sinulla on ontelo, tai jos sinulla on hampaiden herkkyyttä tai kipua.
Hallitse pahanhajuinen hengitys ja reikiintyminen ammattilaisen tavoin
Yksi helpoimmista tavoista hallita ja ehkäistä sekä pahanhajuista hengitystä että reikiintymistä on harjoittaa hyvää suuhygieniaa. Aloita harjaamalla hampaat kahdesti päivässä. Hampaiden harjaaminen poistaa fyysisesti reikiintymistä aiheuttavat bakteerit ja ruokahiukkaset. Sinun tulisi myös käyttää hammaslankaa päivittäin, jotta voit poistaa hampaiden välissä piilevät bakteerit ja ruokahiukkaset.
Suusi pitäminen kosteana on myös tärkeää raikkaan hengityksen kannalta. Intian hammaslääkäriliitto huomauttaa, että kuiva suu voi olla pahanhajuisen hengityksen syy. Kun pidät itsesi nesteytettynä, kehosi pystyy tuottamaan riittävästi sylkeä pitämään suusi puhtaana. Sylki torjuu bakteerien kasvua hampaissasi. Muista juoda runsaasti vettä ja keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista suun kuivumiseen vaikuttavista tekijöistä, kuten tiettyjen lääkkeiden käytöstä.
Intian kansallisen terveysportaalin (National Health Portal of India) mukaan tupakointi voi johtaa erilaisiin suun terveysongelmiin, kuten pahanhajuiseen hengitykseen, hampaiden värjäytymiseen, iensairauksiin, sylkirauhasten aukkojen tulehdukseen suun katolla, plakin ja hammaskiven lisääntymiseen, leukaluun katoamiseen leukaluusta, lisääntyneeseen riskiin sairastua leukoplakiaan (valkoisia laikkuja suussa; esiasteena on syöpää edeltävä vauriokohdan muodostuminen), paranemisprosessin viivästymiseen ja lisääntyneeseen riskiin sairastua suun syöpään. Kysy lääkäriltäsi strategioita, jotka auttavat sinua lopettamaan.
Pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi Healthy Mouth Healthy Body neuvoo ylläpitämään hyvää suuhygieniaa ja puhdistamaan muun muassa hammasproteesit. Noudata hammaslääkärisi antamia erityisohjeita hammasproteesin puhdistamisesta.
Loppujen lopuksi hammaslääkärin säännöllinen tapaaminen varmistaa, että suusi pysyy terveenä. Ammattimainen hampaiden puhdistus voi poistaa bakteereja ja ruokaa, joita kotihammasharjasi saattaa jättää huomaamatta. Hammaslääkärisi tarkastaa myös, ettei hampaiden reikiintyminen sisällä pahoja bakteereja. Jos hän havaitsee reikiä, hän voi täyttää ne, jotta reikiintyminen ei enää pahene. Pahanhajuinen hengitys voi olla todellinen riesa. Vaikka ontelot eivät suoraan aiheuta pahanhajuista hengitystä, voit ehkäistä sekä pahanhajuista hengitystä että onteloita harjoittamalla hyvää suuhygieniaa ja käymällä säännöllisesti hammaslääkärillä.